你的刷牙方式科學(xué)嗎,？（資料圖）

    您知道嗎,，刷牙可大有“學(xué)問”。首先,，要選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷,，才能起到潔牙的效果，且不損傷牙齒及牙周組織,。

    保健牙刷應(yīng)具備以下特點(diǎn)：(1)刷頭小,，能在口腔中轉(zhuǎn)動靈活。(2)刷毛排列合理,，刷毛細(xì)而有彈性,，刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦,。(3)牙齦萎縮需要用牙間刷,。

    其二，牙膏首選含氟牙膏,。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用,，而且可以保護(hù)牙釉質(zhì)，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力,，預(yù)防齲齒,。

    有關(guān)研究證實(shí)，刷牙水溫度宜在30℃～36℃,，因?yàn)檠例X受到驟冷或驟熱的刺激,，不但容易引起牙齦出血，而且影響牙齒的壽命,。

    正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織的菌斑和軟垢,，提倡用不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法，各部位重復(fù)刷10次左右,，里面外面都要面面俱到,。上牙由上向下刷，下牙由下向上刷,。刷上下牙咬合面時,，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷,。

    除了早晚各刷牙一次外,，應(yīng)堅(jiān)持飯后漱口。晚上睡前刷牙更為重要，因?yàn)槿绻凰⒀?，在夜間睡眠狀態(tài)下,，口腔內(nèi)滋生的細(xì)菌,、食物殘?jiān)c唾液的鈣鹽沉積易形成菌斑及牙石,，日久便會使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病。

    每次刷牙后必須用清水把牙刷清洗干凈并甩干,，將刷頭朝上置于通風(fēng)干燥處,。必須每2~3個月更換一把牙刷。(詹麗華)