健康長壽是每一個人的共同愿望,。然而要怎么做才能實現(xiàn)這個目標呢?世界衛(wèi)生組織認為,，人類是否健康長壽，60%取決于是否有健康的生活方式,。為你推薦中醫(yī)養(yǎng)生八字訣,，即“童心、蟻食,、龜欲,、猴行”，與您一起分享長壽的秘訣,。

童心,。就是要有兒童樣的心理狀態(tài)，生機勃勃,。這是一種養(yǎng)神的好辦法,。保持童心有兩點：一是天真無邪，決無欺詐撞騙,、明爭暗斗,、占小便宜等惡習。二是單純,，思想傾向于美好,、愉快、滿足的感受,。

蟻食,。蟻食有兩個內(nèi)涵：一是像螞蟻那樣，飲少食微,，即吃得少;二是像螞蟻一樣,，什么都吃一點,，即吃得雜。只要無害身心的食物,，不需要過分求冷,、熱、精,、細,、美味。衛(wèi)生當然要講,，但也不必過于苛求,。

龜欲。烏龜以其壽命長,，被奉為祥瑞的象征,。對人來說，值得借鑒的是它與世無爭的胸襟和一無所求的淡泊,。在大是大非面前絕不能做縮頭烏龜,，但對一般問題，當學烏龜,，以靜制動,，以不變應萬變。

猴行,。猴子是思想方面反應敏捷,、行動方面活潑輕快，終日無片刻之息地具有朝氣與活力的動物,。猴子的長處有兩點：其一,，多動，這不一定就指跑步,、打拳,，平常盡量少坐車、電梯,，以走路為主,，達到鍛煉目的的都算多動。其二,、戒惰。多動偏重機體(身),，戒惰偏重思想(心),。

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1.煙：

據(jù)分析，煙草中大約含有一千二百多種化合物,，其中大部分對人體有毒,，特別是尼古丁,，危害尤大。一支香煙里的尼古丁,，可以毒死一支老鼠,，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。

2.酒：

尚有些有益之處,。但對“一日不可無此君”者言,，也是慢性自殺之一?！额櫵蓤A醫(yī)鏡》：“煙為辛熱之魁,，酒為濕熱之最……極能傷陰，斷不可用”,。在古時早已洞察了這兩敵,。

3.濫藥：

藥對人來說，是治病,、急救品而不是養(yǎng)生品,。凡小病大藥、淺病重藥,、無病進藥,，都是有害無益。