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熱水泡腳的好處 從養(yǎng)生保健的角度來講,，泡腳的好處很多,，俗話說得好：“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”,，腳是人體的“第二心臟”,，保護它要講究科學。用熱水泡腳,，不但可以促進腳部血液循環(huán),，降低局部肌張力，而且對消除疲勞,、改善睡眠大有裨益,。中醫(yī)認為，足部是足三陰經(jīng),、足三陽經(jīng)的起止點,，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳,，可以起到調(diào)整臟腑功能,、增強體質(zhì)的作用。 還有中醫(yī)說“春天洗腳，開陽固脫,；夏天洗腳,，暑理可祛；秋天洗腳,，肺潤腸濡,；冬天洗腳，丹田濕灼”可見泡腳是一個很好的養(yǎng)生之道,，一年四季都可以,。但是泡腳之后要30分鐘之后再睡覺。 泡腳可以消除疲勞,、促進新陳代謝,、舒筋活絡(luò)、可以控制體重與降低血壓,、可以強化心臟的效率等,。 對于健康人來說，一般用清水,、或用鹽水（在洗腳水中加入1—2勺鹽有通便作用）,、醋水泡腳就可以了，簡單方便,。 對于有慢性病的人來說,，中藥泡腳更有效。在熱水泡腳的同時,，如果能在熱水中加上中藥,，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用,。 這里推薦幾種配制方法簡單的泡腳藥方： 1,、氣虛者可選用黨參、黃芪,、白術(shù)等補氣藥,。高血壓患者宜將菊花、枸杞子,、桑葉枝,、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。 2,、冬季需要活血補腎，可選擇當歸,、赤芍,、紅花,、川斷等,。有些老人到冬天皮膚干燥、容易皴裂,，可選擇桂枝,、銀花,、紅花等中藥。 上述中藥每樣取用15—20克,，用砂鍋煎煮,，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水,，每天浸泡30分鐘,。 3、生姜泡腳：腳涼怕冷,，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁,，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開,，再加一勺鹽泡腳,。 4、紅花泡腳：和血化淤,，藥店買一兩紅花分成10份,，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽,，方法先熏腳后泡腳,，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨) 5,、腰扭傷拿一塊紅磚放在微波爐里加熱2到3分鐘，然后用布墊子包好坐在上面(騎馬的姿勢)坐著,，冶腰傷和脫肛,，平時大便暢通的人用，如果平時大便難解的話,，那一定要堅持推肚子了，其實推肚子效果非常好的,。我前面幾篇說過推肚子的方法,。把紅磚放在爐子上加熱也可以的，但不要太燙了。 6,、艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹,。腿上有靜脈曲張的，用紅花加鹽泡腳,，然后在腿面上從下往上推,。人的情緒一定要調(diào)節(jié)好控制好。 7,、艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份,，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳,，然后再泡腳,，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風寒,。紅花,、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸,。 8,、花椒水泡腳，可防腳臭,、腳汗,、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后,，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳,。 9、醋泡腳,，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂,，有軟化足跟骨刺的作用。小蘇打加鹽泡腳,，可平穩(wěn)血壓,，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打,，血壓偏低就少放些偏高就多放點,。嚴重的高血壓，再加上芥沫面,。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓) 紅花和血化淤,，生姜去寒,，花椒去濕除臭,。艾葉主要對手腳麻木,、糖尿病腳腫。輕度的可用紅花泡腳,，嚴重的用艾葉泡腳,，有高血壓的還可以穩(wěn)定血壓。 說明：中藥泡腳只能起輔助治療的作用,，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法,，以免耽誤病情。 二,、泡腳的注意事項： 1,、泡腳首先要注意時間不能太長，最多30分鐘,，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥,。 2,、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給,，長期下來會使老人營養(yǎng)不良,。 3、泡腳后不能馬上睡覺,。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好,。 4,、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,，能讓雙腳舒服地平放進去,，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,，要隨時添加熱水,。 |
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