秋東寶寶養(yǎng)生要重吃與穿今年秋天本市的氣溫比常年平均值明顯偏高,，北京人享受到了罕見的暖秋。但據(jù)預(yù)測冷空氣將很快進(jìn)入北京,，人們將真正感受到冬意,。在這樣一個忽冷忽熱的季節(jié)里,，寶寶應(yīng)該怎樣健康地生活呢,？北京的一些中醫(yī)認(rèn)為，有的家長怕孩子冷就給孩子穿得挺厚,，把孩子捂得小手直冒汗,，這種做法是不對的。當(dāng)然錯誤地奉行“春捂秋凍”也太偏頗,，因?yàn)樗自捳f的“春捂秋凍”不僅指的是少穿衣服,，還應(yīng)多到戶外鍛煉。北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師王國瑋說：雖說已經(jīng)立冬,，但今年北京的天氣卻還沒見冷,。天氣該冷不冷時，容易造成細(xì)菌繁殖,，因此大家要提高警惕,。親親寶寶網(wǎng)育兒論壇- n7 s! \$ p' B5 U' l r+ T9 W% W2 G
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■氣溫反復(fù)無常，寶寶衣服要時穿時脫親親寶寶網(wǎng)育兒論壇! s! i) @7 j$ y, a- Y0 i
俗話說“春捂秋凍”,，但北京中醫(yī)醫(yī)院的王大夫說這里的“秋凍”不僅是指少穿衣服,，還有在天氣晴好時寶寶應(yīng)多在戶外活動,，做耐寒鍛煉，增強(qiáng)免疫力?，F(xiàn)在北京早晚溫差大,，穿衣服要根據(jù)身體狀況因人而異。體質(zhì)弱的人要根據(jù)氣候變化增減衣服,，注意保暖,。育兒,兒歌,寶寶,媽媽博客,育兒問題,育兒論壇,育兒網(wǎng)- k! q9 m! |2 l) x% w; X0 u7 N
人們有時經(jīng)常在街上看到，一些媽媽把自己的寶寶穿成了“球球”：又是毛衣又是保暖服,，生怕寶寶著涼感冒,。實(shí)際上小兒日常活動量較大,，衣著過厚,，易出汗，一旦受涼易引起感冒,。首都兒科研究所中醫(yī)科主任陳永輝認(rèn)為,，嬰幼兒的衣服應(yīng)該寬松，使四肢活動不受限制,。嬰兒還需注意保持背部,、腹部以及兩足溫暖。衣服不宜穿得過多,，應(yīng)按氣溫隨時增減,，秋季氣候多變，更應(yīng)特別注意,。夜間蓋被也勿過厚,，過厚可使睡眠不安。只要嬰兒兩足暖和,，就說明衣被的厚薄是適當(dāng)?shù)?。對于年齡大一點(diǎn)的寶寶，醫(yī)生建議媽媽們最好給寶寶的最外面穿一件易穿脫的衣服,，并要隨時
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關(guān)注寶寶小手的溫度和額頭濕度,，如果小手摸上去挺熱，甚至額頭又滲出一層汗,，就要給寶寶減一件衣服,。相反，如果寶寶小手冰涼,，就說明寶寶冷了,，應(yīng)該給孩子加一件衣服。親親寶寶網(wǎng)育兒論壇' e$ k( [4 N" v Z& G! r4 I
■冬季注意給寶寶補(bǔ)水
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現(xiàn)在各居民樓開始陸續(xù)試水通暖氣了,，寶寶很容易發(fā)生口干,、鼻干和咽干,，因此寶寶們要注意多飲水、多吃水果,、少吃巧克力,，因?yàn)榍煽肆Τ缘眠^多會上火，內(nèi)熱后再外感風(fēng)寒,，極易感冒,。也就是中醫(yī)俗稱的“傷風(fēng)”。
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醫(yī)生認(rèn)為，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,，防止病毒侵入是預(yù)防感冒的關(guān)鍵,。平素要加強(qiáng)鍛煉，多在戶外活動,，多曬太陽,，提高耐寒能力；大一些的孩子每天要進(jìn)行一定的鍛煉,。同時還要保持室內(nèi)空氣新鮮,，每天要進(jìn)行兩次室內(nèi)通風(fēng)換氣。在呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)里,，盡量不帶小兒去擁擠的公共場所,，以減少發(fā)病機(jī)會。
要保持小兒胃腸功能的正常,，做到飲食有節(jié),，不吃油膩,、不好消化的肉類,、油煎食品，保證一日三餐正常進(jìn)食,，要以糧食,、蔬菜為主，適量添加肉食,。否則胃腸中積累大量不能及時消化的食物,，就會變化成痰，積久而化熱,，痰熱在體內(nèi)存在而成為致病因素,，當(dāng)外界有傳染病流行時這些孩子最易被傳染,。育兒,兒歌,寶寶,媽媽博客,育兒問題,育兒論壇,育兒網(wǎng)7 n6 G* g; A! n1 X- J
保證孩子充足的睡眠，才能保證孩子健康,。有些家長喜歡夜晚帶孩子外出游玩,，直至深夜，使孩子處于興奮和疲勞狀態(tài),，這時孩子身體的抵抗力最低,，也是最容易得病的時候。
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■要有意給寶寶進(jìn)行冷適應(yīng)育兒,兒歌,寶寶,媽媽博客,育兒問題,育兒論壇,育兒網(wǎng)5 `: Y% g* i; y, h, c& W6 ]9 F
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氣溫一天比一天低了,，“還能不能帶寶寶出門”成了媽媽們左右為難的一件事情,。醫(yī)生認(rèn)為，不要因?yàn)樘鞖饫淞司筒粠殞毘鲩T,。研究證明,，適當(dāng)?shù)暮浯碳び兄趯殞毎l(fā)育。每天都帶寶寶出去玩1-2個小時,，讓寶寶的生活經(jīng)驗(yàn)越來越豐富,。戶外活動對寶寶的認(rèn)知能力和體格鍛煉都是有好處的。因?yàn)槔淇諝鈱⒆拥拇碳び兄诤⒆拥捏w格發(fā)育,，提高孩子的抗病能力,。同時還有日光浴，經(jīng)過陽光照射有助于提高孩子的體質(zhì),，增加他的抵抗力,。所以說戶外活動對孩子的成長是非常必要的，不要緊緊地把孩子關(guān)在家里面,。
醫(yī)生還建議,，從秋天開始父母就要逐漸培養(yǎng)孩子用冷水洗手、洗臉,，喝冷開水的習(xí)慣,，即使到了冬天也不放棄。由于這是一個逐漸降溫的過程,，小兒一般都能適應(yīng),，而且效果顯著。但需注意每次冷水沖洗后,，要用干毛巾擦,。但家長們應(yīng)該注意,，在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握適度和漸進(jìn)兩個原則,。如著裝,，對于成人是以稍有涼意為好，而對幼兒則以不產(chǎn)生寒戰(zhàn)為度,，而冷水鍛煉,，對成人可過渡到冷水浴，對幼兒則一般應(yīng)漸進(jìn)到冷水擦拭就可以了,。切忌過急過猛和照搬成人的做法,。 |
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