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現(xiàn)在來(lái)說(shuō)說(shuō)我怎么減的吧。 1,、解決便秘 便秘已經(jīng)困擾了我很多年了,，基本上1個(gè)星期一次。 讓我心情煩躁,，而且皮膚不好,。如果能把便便排出來(lái)，小肚子當(dāng)然會(huì)小不少了,?！ ? 我什么方法都試了，對(duì)我都沒(méi)什么作用,。直到2個(gè)月前,，因?yàn)榇蟊闾稍铮看挝叶紩?huì)有血,，馬桶里都是紅紅的,。我被嚇著了，于是只好聽媽媽的話,，按她的方法,，結(jié)果真的好管用：每天早上起來(lái)，第一件事,，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水,。 注意： 1、一定要空腹 2,、10分鐘以后再吃東西 3,、水要是冷的,，不要熱的，也不要溫的,。因?yàn)榉涿垡浜炔攀菨?rùn)腸,。 大家都知道蜂蜜和檸檬都是好東西,。檸檬可以清熱減肥,，美白皮膚。蜂蜜對(duì)女人的作用更不用我說(shuō)了,。而且這個(gè)水很好喝,，我現(xiàn)在不僅早上喝，隨時(shí)都想喝,。而且不長(zhǎng)胖哦,。只要3天就見效了，沒(méi)有任何副作用,。
2,、按摩
我每天晚上洗完澡后，都要給自己的肚子和腰用精油按摩,。有時(shí)候早上也回會(huì),。方法很簡(jiǎn)單，兩只手同時(shí)在一個(gè)地方向上按摩,，最好躺在床上,，這樣就不累。這個(gè)方法可以收緊皮膚,，用精油效果最好,。 我用的精油是： 1、何何芭 (基礎(chǔ)油) 2,、混合熏衣草(滋潤(rùn)),，和檸檬(美白) 主要按摩左右側(cè)腰，小腹,，左右腹,。大概10分鐘。
3,、少吃多餐
如果把胃漲得大大的,，再細(xì)的腰都不會(huì)好看。如果不需要減肥的妹妹,，不用減少食量,，但每次不要持那么多。分幾次吃哦。如果要減肥的妹妹,，可以少次一點(diǎn),。 這就是我用的所有方法,，簡(jiǎn)單吧,。雖然我現(xiàn)在的身材不能和很多妹妹們比，但比起我以前,，我已經(jīng)很滿足了，連我老公都說(shuō)現(xiàn)在腰怎么細(xì)了,。我一定會(huì)堅(jiān)持下去,。 我現(xiàn)在的腰終于有點(diǎn)曲線了,，而且皮膚很好,，很滋潤(rùn)，而且緊,。 |
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來(lái)自： 木偶小小 > 《運(yùn)動(dòng)篇》
