統(tǒng)計(jì)地講，異地戀(love at distance)分手的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于想處一地的戀人,。尤其是雙方都在20歲以下的異地戀,，絕大多數(shù)以失敗告終,。

　　對(duì)于異地戀的研究很多，一個(gè)最重要的問題是,，保持怎么樣的聯(lián)系強(qiáng)度和什么樣的心態(tài),，可以比較好地維持一段異地戀情。一個(gè)直觀的想法是,，越是緊密的聯(lián)系,，感情應(yīng)該越牢固。事實(shí)真的如此嗎?大規(guī)模的調(diào)查發(fā)現(xiàn),，中等強(qiáng)度的聯(lián)系,，每天半小時(shí)到一小時(shí)，最有利于長(zhǎng)期保持異地戀;反過來,，高強(qiáng)度的聯(lián)系,，例如每天超過2小時(shí)的電話或網(wǎng)絡(luò)即時(shí)通訊并不利于戀情的持續(xù)。盡管上面的調(diào)查還有爭(zhēng)議,，但是至少?zèng)]有可信的證據(jù)說明高強(qiáng)度聯(lián)系具有正面的意義,。

　　斯滕伯格在1988年提出了三角愛情理論，認(rèn)為完美的愛情同時(shí)包括三個(gè)方面：受激情引導(dǎo),，身體(性)喚醒為標(biāo)志的激情之愛;以互相欣賞的性格,，情趣，認(rèn)知和判斷力為基礎(chǔ)的,，親密持久的友誼;經(jīng)由承諾和責(zé)任支撐的相互關(guān)系,。為了簡(jiǎn)化，以后分別叫做激情,，親密和承諾。只有親密和激情的是浪漫之愛;只有激情和承諾的是愚昧之愛;只有親密和承諾的是伴侶之愛,。如果只有激情,，則是迷戀;如果只有承諾，則是空愛;如果只有親密,，則是友情,。

　　最近，這套簡(jiǎn)單的理論被用來解釋異地戀的一些行為,。

　　首先,，通過填寫一個(gè)復(fù)雜的愛情量表，可以比較準(zhǔn)確地為伴侶當(dāng)前的感情狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估,。Zick Rubin通過對(duì)密歇根大學(xué)學(xué)生調(diào)查發(fā)現(xiàn),，伴侶之間目光和身體接觸的頻繁程度可以很準(zhǔn)確地用來預(yù)測(cè)他們?cè)谡{(diào)查量表上的表現(xiàn)。換句話說,，熱戀(激情之愛主導(dǎo))中的伴侶具有明顯高于其他伴侶的目光和身體接觸(不經(jīng)意間)。Hatfield更是直接把激情之愛界定為“強(qiáng)烈渴望和對(duì)方在一起的一種狀態(tài)”,。如果說異地戀的戀人對(duì)于浪漫激情要求較高(也可以通過量表估計(jì))，那么他/她們就會(huì)陷入矛盾,。Meyer調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些尚“強(qiáng)烈渴望和對(duì)方在一起”的戀人通常有較長(zhǎng)的通話時(shí)間(Meyer的調(diào)查只涉及電話),，并且經(jīng)常在通話過程中和結(jié)束時(shí)產(chǎn)生挫折感——他/她們希望聽到熟悉的聲音，找回熟悉的感覺,，但是沒有。實(shí)際上,，我認(rèn)為原因在于，他/她們真正渴望得到的是味道(身體喚醒)而不是聲音(精神喚醒),。反過來，能夠克服長(zhǎng)期異地分離并且最后步入婚姻殿堂的,，往往具備以下兩個(gè)特征：第一是戀人此時(shí)已經(jīng)度過了熱戀期，其情感已經(jīng)越來越多地投注到對(duì)象精神方面的發(fā)展上,，雙方在精神層面上有比較多的交流;第二是雙方都有明確而有力的承諾。

　　知道了這些道理,，是不是對(duì)于年輕人如何維持一段異地戀，可以有針對(duì)性的建議呢?我覺得有三個(gè)方面是特別應(yīng)該注意的,。第一是身體喚醒問題;第二是陌生感(共同語言缺乏)問題;第三是異地言語傷害問題。

　　身體喚醒是一個(gè)含蓄的術(shù)語,，簡(jiǎn)單的說,，就是對(duì)某異性產(chǎn)生渴望接近,，甚至渴望發(fā)生性關(guān)系的沖動(dòng)——這種喚醒往往和精神喚醒相互交織,，或者是個(gè)體相信這種喚醒內(nèi)在地具備精神上的原因。特別的，對(duì)于長(zhǎng)期異地相處的戀人,，容易對(duì)身邊的朋友和同事(有的甚至只是經(jīng)常工作在一起,，但是并沒有過多交流的人)產(chǎn)生以前沒有的,，似乎是超出友誼的感情,，這種感情里面包含了渴望性愛的因素,。于是，當(dāng)這種感情產(chǎn)生之后，個(gè)體就會(huì)質(zhì)疑自己：難道我已經(jīng)在精神上出軌了嗎，難道我已經(jīng)不愛他/她了嗎?然后,，很快地，個(gè)體會(huì)對(duì)自己這種行為找到一些合理的解釋以維護(hù)個(gè)體內(nèi)在心理的一致性,，這些解釋往往是不利于愛情的鞏固的,。接著，個(gè)體會(huì)懷疑對(duì)方是不是也會(huì)對(duì)身邊的朋友產(chǎn)生“多余的感情”,，從而在交流中變得多疑——一種我們天性中的投影效應(yīng),，中文叫以己度人。最后,，個(gè)體會(huì)懷疑感情本身的合理性 ——愛情是不是已經(jīng)結(jié)束了，或者新的愛情正在向我招手?

　　其實(shí),，這種身體喚醒是非常正常的現(xiàn)象,，完全不必為此內(nèi)疚自責(zé)疑神疑鬼,。這種身體喚醒有三個(gè)主要成因：一是生物因素,。在正常激素作用下產(chǎn)生性的臆想和沖動(dòng)是非常正常的,，完全不必將此和愛情緊密聯(lián)系起來，我們要做的只是以感情的忠誠和道德倫理觀念稍稍壓制一下這些沖動(dòng),。即便是忠誠的夫妻,，分處異地的時(shí)候,，也會(huì)自發(fā)產(chǎn)生精子和卵子，但是我們并不為此感到不安,，因?yàn)檫@不是我們能夠控制的了的事情,。同樣,，身體喚醒的生物因素,，也不是我們能夠控制的——因此我們也不必為此不安,。二是接近性(proxmuty)因素——經(jīng)常接觸的人更容易產(chǎn)生身體乃至精神上的親密感。所以在你對(duì)遙不可及的戀人深切思戀的同時(shí),，不要痛恨自己對(duì)身邊同事偶爾的邪念,。有一句歌詞“當(dāng)我不能接近我愛的人時(shí)，我便去愛那個(gè)離我近的人”(《Finian’s Rainbow》)正說出了接近性的重要力量,。只要我們明白這種心緒源自何方,，就不會(huì)因之迷惘失所。第三是被剝奪感——以前經(jīng)常有性行為(或者至少是親密的身體接觸),，現(xiàn)在沒有了,，這種被剝奪的感覺，比從來沒有過還讓人難以忍受,。所以說,，這些力量加起來，就可能讓你被非戀愛伙伴的其他人喚醒,。只要了解這是正常且無害的,，就不會(huì)對(duì)你的感情產(chǎn)生影響,。

　　有兩點(diǎn)是應(yīng)該注意的：一是這種喚醒并不是一段新的愛情，恰恰相反,，很多異樣的感覺只是你前一段愛情的投影和移情罷了;二是產(chǎn)生這種喚醒之后,，沒有必要把這種感覺告訴你的另一半，除非對(duì)方是愛情心理學(xué)的教授,。

　　很多異地戀的朋友都會(huì)覺得隨著時(shí)間的推移,，自己和戀人之間的共同語言越來越少了。以前每天在一起,，總有說不完的話,，歡聲笑語的;現(xiàn)在硬著頭皮打電話，有時(shí)候說了十分鐘就發(fā)現(xiàn)沒有話說了——共同語言變少了,，是不是感情也淡化了呢?

　　其實(shí),，事情并不是如你所想的那么糟糕。感覺上共同語言的缺乏主要來自以下幾個(gè)原因,。首先,，當(dāng)兩個(gè)人朝夕相處的時(shí)候，你們共同經(jīng)歷了一些事情,，因此在討論某個(gè)共同感興趣的問題的時(shí)候,，就不需要再交待很多“前因后果中間過程”的啰嗦話。很多信息,，在經(jīng)歷的時(shí)候,，是通過視覺嗅覺和觸覺獲得的(特別是視覺)，這些東西用語言描述非常費(fèi)力,，而且往往描述不清楚,。例如，當(dāng)你們某次逛街返回時(shí),，可能會(huì)對(duì)某件服飾或者路上遇到的某個(gè)人,，某輛車，某廣告牌……發(fā)表各種評(píng)論,。但是,，這些東西用語言轉(zhuǎn)述一下，就如同蒸餾過的雞湯一般乏味,。如果你是一個(gè)有心人,，你可以把和戀人在一起聊天的話題都記下來，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多非常開心的談話并不是針對(duì)某個(gè)哲學(xué)社會(huì)學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)政治學(xué)數(shù)學(xué)物理學(xué)的大問題,，而只是幾只從生活旁邊掠過的小鳥,。這些瑣碎卻趣意盎然的事情不是電話網(wǎng)絡(luò)可以容納的，而需要共同經(jīng)歷,。

　　其次,，兩個(gè)人在一起時(shí),，盡管只是聊天，也是立體交流,。不僅有語言,，還有手勢(shì)表情等等。因此信息量大而豐富,。電話作為書信這種平面交流模式的擴(kuò)展,，盡管在實(shí)時(shí)性方面有了進(jìn)步，但是其本質(zhì)還是一種平面交流模式,。在這種模式下,，以前表達(dá)一定的信息量需要10分鐘，現(xiàn)在可能就需要半個(gè)小時(shí),，所以雙方都會(huì)覺得自己表達(dá)不善(特別對(duì)于不具有出眾語言技巧和魅力的同胞),，信息交流的成本增加了,，伴隨的焦慮就會(huì)加大,。這就是為什么長(zhǎng)時(shí)間的通話有時(shí)會(huì)不歡而散——大家都急啊!

　　最后就是聊天的場(chǎng)景變了，對(duì)于所聊內(nèi)容的期望和要求也會(huì)隨之改變,。比如說兩個(gè)人抱在一個(gè)被窩里,，憧憬憧憬不切實(shí)際的未來，是一件非常“春暖花開”的事情,。哪怕是非常的不切實(shí)際,，比如突然中了500萬，應(yīng)該怎么花?但是,，要是坐在辦公室里打著長(zhǎng)途電話討論尚未從天而降的500萬應(yīng)當(dāng)如何花銷,，就稍顯有些無聊。所以說,，很多在一起的聊天,，是形式主導(dǎo)內(nèi)容，形式失去了,，內(nèi)容就獨(dú)木難支了,。我自己感覺，兩個(gè)人分在兩地,，除了平時(shí)也經(jīng)常聊聊身邊瑣事,，保持一種熟悉的感覺，也可以嘗試一些文字方面的交流,。因?yàn)檫@種長(zhǎng)距離的交流,，需要以內(nèi)容為主導(dǎo)，訴諸文字的東西讀來別有語言所沒有的情趣,，往往成熟而內(nèi)容豐富,，又可反復(fù)多讀,。有條件的甚至不妨青鳥殷勤一番，往往效果很好,。另外,，書信可以帶來相守一處所沒有的驚喜和溫馨。

　　最后想說的一點(diǎn)就是關(guān)于言語傷害問題,。關(guān)于攻擊行為的大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn),，對(duì)于發(fā)生在親密伙伴之間的攻擊行為，不論是身體攻擊(物質(zhì)性攻擊)還是言語攻擊(精神性攻擊),，都有明顯的距離增強(qiáng)效應(yīng),。就是說，隨著攻擊者和被攻擊對(duì)象距離的加大,，攻擊的傾向會(huì)增加,。這一點(diǎn)是另人吃驚的，因?yàn)槿绻p方是陌生人爭(zhēng)吵,，拉開了慢慢可能就消氣了,，而親密關(guān)系卻恰恰相反。特別地,，對(duì)于美國槍殺案50%以上都發(fā)生在家庭成員之間(因?yàn)楹芏嗳思依锊貥屪孕l(wèi),，這些人死于槍下的概率是不持槍群眾的2.5倍)，正是槍支的遠(yuǎn)距離攻擊性使得很多一時(shí)沖動(dòng)的殺人案件成為可能——隔著幾米的距離向你曾經(jīng)的愛人開槍需要的勇氣遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于拿一把刀刺向她,。

　　言歸正傳,，由于遠(yuǎn)距離下嚴(yán)于攻擊性的增強(qiáng)，使得很多意見不和很容易就發(fā)展成一次吵架,，這種吵架短時(shí)間內(nèi)往往難以收拾,。因?yàn)殡p方獲得信息的渠道變窄，信息表達(dá)困難,，所以就更多陷入自己主觀的臆想中,。特別是具有較高成本的吵架(比如發(fā)1元錢一條的國際短信，或者在長(zhǎng)途電話上吵),，雙方一邊吵架一邊心里盤旋一個(gè)念頭“給你電話原本以為會(huì)很開心,，結(jié)果卻得到這個(gè)……”，因此結(jié)果經(jīng)常是比較大的傷害,。另外,，像“分手”這類傷害性很大的詞匯也更頻繁出現(xiàn)在遠(yuǎn)距離交流中。

　　對(duì)于這樣的實(shí)然問題,，我只能嘗試提一些應(yīng)然的建議了,。第一是雙方應(yīng)該未雨綢繆，事先就要認(rèn)識(shí)到雙方有可能發(fā)生嚴(yán)重爭(zhēng)吵的,，必須有一些類似于戰(zhàn)爭(zhēng)rule的規(guī)則去遵守,。我建議的三條是： [1]著眼事件本身,，不要當(dāng)場(chǎng)評(píng)價(jià)對(duì)方任何內(nèi)在品質(zhì)問題——例如發(fā)現(xiàn)伴侶出軌，應(yīng)當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)是“出軌不好”而不是“早就知道你是一個(gè)寡廉的小人”;[2]不提及與當(dāng)前事件無關(guān)的任何以前發(fā)生過的不愉快事件,，包括類似事件;[3]請(qǐng)求對(duì)方重述自己的需求,，并主動(dòng)重述對(duì)方的需求，誤解往往是爭(zhēng)吵的原因,。第二就是不要在易于情緒化的時(shí)候發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),，如果有這樣的兆頭，應(yīng)該立刻打住,，另尋他時(shí)交流,。人在夜晚和工作繁忙時(shí)易于情緒化，陰雨天氣也比較情緒化,。第三就是雙方可以約定一個(gè)特別的暗號(hào),，如果吵得非常厲害，這個(gè)暗號(hào)可以讓雙方無條件止息,。

　　當(dāng)然,，每個(gè)人都有每個(gè)人自己的方法，這些只是我自己的一些建議,，知道正確的方向就可以自己發(fā)展出適合自己的技術(shù),。最近的行為療法舉出了一個(gè)有趣的實(shí)例,，某人(記為A)因?yàn)楣ぷ鲙缀瘟鲃?dòng)性大,，經(jīng)常在外地和老婆短信吵架，治療師要求他必須在發(fā)給老婆的每一條短信后面署名[愛你的A],，不管是不是短信內(nèi)容是什么——例如可能發(fā)出：“我認(rèn)為我們永遠(yuǎn)也不可能在一起了,，愛你的A”。事實(shí)證明,，簡(jiǎn)單并可以預(yù)期的重復(fù)(每一條短信都有這個(gè)署名,，因此香農(nóng)熵為零)，也非常有效,。