一般來說,，正常的膀胱當尿液達到 150cc 時,，就會有初步的尿意，這個訊息,，大概只在大腦停留 1 秒 ,，一閃就過了；
而當尿 液增加到 200c c 時,，尿意就會顯得比較強烈,，大部分的人如果沒有特別留意，選擇不去上廁所,，膀胱還是容許繼續(xù)憋著,。

不過，當 膀胱尿液容量增加到 400cc 時,，就到了非 解不可的地步,。
但膀胱這個容 器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可,，
但如果你強忍著尿意,，膀胱可允許的容量甚至可以達到 800cc 、甚至 1,000c c ,。

通常,，如果要給「憋尿」下一個定義，必須要將相當富彈性的尿 液數(shù)量化,，
一般來說,，有 200cc 以上的容量，就算是在憋尿了,。

善待自己 的膀胱

應付競爭越來越激烈的上班環(huán)境,，許多上班族都在不知不 覺中養(yǎng)成憋尿的習慣，
上班族 一定要善待自己的膀胱,，千萬不要養(yǎng)成憋尿的習慣,，否則年紀日漸增長之後，膀胱將會 把你所有的虐待「連本帶利」還給你,。

現(xiàn)代人因 為來自社會的壓力大增,，每個人面對不同的工作型態(tài)，也有不同的工作環(huán)境,，大家也各 自發(fā)展出自己的生存法則,，
但 是在與時間競爭下，能省一段時間就是一段時間,，當然廁所也是儘量少上為宜,，
甚至還有人! 以自己能長時間憋 尿沾沾自喜,， 以為自己很有「力」。

其實憋尿 對自己的泌尿系統(tǒng)多少會造成傷害,，狀況輕微的話,，會造成尿道、膀胱發(fā)炎,，小便會有 灼熱感,，甚至會出現(xiàn)刺痛的狀況；
再進一步會讓自己產(chǎn)生強烈的殘尿感,，敏感的尿意會讓自己不斷的想上 廁所,，甚至連膀胱都已排空還會想上廁所,，
如果狀況嚴重,，將會導致腎臟發(fā)炎，甚至長期住院,。

因此,，上班族千萬不要刻意憋尿；但也不要矯枉過正,、過猶不及 都不好,，一有尿意就要上廁所也沒必要；
如何找出一個「憋與不憋」的平衡點,。

此外,，雖 然泌尿科醫(yī)師建議每天要喝 2 千到 3 千 cc 的水，
但是為了避免憋尿,，也要依照 自己的工作性質(zhì)調(diào)整自己喝水的節(jié)奏,，才能讓自己喝得健康。

記住,，膀胱也算是消耗品,，如果年輕時沒有好好地對待它，濫用膀 胱的收縮與感覺,，
一旦年紀增 長,，! 膀胱就會將你年輕時對它的虐待，「連本帶利」的還給你,，讓你飽受「少年不努 力 ,、老大徒傷悲」之憾。

看 完了嗎?  先去尿尿吧 !




為了身體健康著想 ,不要再喝了

1. 橘子汽水（芬達）：
他們現(xiàn)場開了一罐芬達,，而且也照著罐子上的汽水成分說明,，另外準備了一模一樣的材料，現(xiàn)場示範,，
結果果然調(diào)出來的飲? ?M芬達一模一樣,，而且除了水,、糖以外，其餘的都只有化學原料,，真的很可怕? I,！

2. 非鮮搾的柳橙汁：
這是人工合成的飲料，先將柳橙泡過鹽酸（就是用來洗廁所的）以後,，使其皮去除苦味,、軟化纖 維，
之後,，再加入 色素,、香精、以及維他命C ,，這就是我們喝的柳? 磳纂I
天然的柳橙汁的成本是不可能這麼便宜的,，千萬要看清楚成分！,！

3. 雞蛋蜜豆奶：
所謂的雞蛋並不是添加雞蛋,，而是添加含有蛋的香料，吃多了有害身體健康??！

4.芋頭奶茶：
工作人員拿出一包向「休 X 小 X 」買的芋頭粉，再加上溫水,，現(xiàn)場就變成了一杯芋頭奶茶,，而且味道很香喔！（因為是香料）,。
然後又拿出前3 天所泡的芋頭奶茶,，結果發(fā)現(xiàn)有固體的沈澱物，更恐怖的是,，又拿出前 5 天泡的,，
天啊,！居然變成藍色的,，而且打開後有惡臭，真的很臭,！
天然的東西壞掉後,，會產(chǎn)生酸味而不是惡臭味，只有化學藥品才會產(chǎn)生惡臭,！
突然之間我覺得我們身體就像是裝化學原料的瓶子,，慢慢被侵蝕。

5. 市面上有很多所謂的 咖啡、 水蜜桃,、茉莉,、芋頭口味的東西，例如 加 味水,、果凍,、餅乾，甚至 肉燥泡麵的肉燥包 ,，
這些東西都是添加香精調(diào)配出來的,，因為工作人員有拿上述的 香精（液體）給我聞，
天??！味道一模一樣，就是平時我所聞到的味道,，而這些香精都是化學原料,，因為工廠為了要大量生產(chǎn)、減低成本,，
所以就會使用香精,，但是香精是化學品,，有些並不一定會被我們肝臟解毒,，久了，就會沈澱在我們身體裡,，
最後沈澱多了,，就會讓我們生病、得癌癥,，
 
現(xiàn)在最新統(tǒng)計,，每 3 人就會有一人得癌癥，所以請你們相信我,，吃東西還是天然的最好,，吃之前看清楚它的成分吧！

感 謝你們耐心讀完了,，因為你是我的好朋友,，是我關心、在乎的人,，所以我希望大家都能 健健康康的,，
因為沒有健康，就沒有一切了??！所以我從今天起，再也不會吃那些化學品（就等於藥），
把自己當成藥罐子了,，我要健康一點,，所以希望你們每一個人也都能健健康康的喔！祝福大家??！

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