備考公務(wù)員沖刺階段的六大心態(tài)戰(zhàn)術(shù)


在備考公務(wù)員的開始階段,，主要是狠下苦功，同時注意復(fù)習(xí)技巧,。但在公考復(fù)習(xí)的沖刺階段,，除了這兩點(diǎn)，心態(tài)的調(diào)整則顯得更為重要,。在每一位考生都摩拳擦掌,、揮汗如雨全力備考，承受著心理和身體巨大壓力的時候,，考生如何在保證復(fù)習(xí)進(jìn)度的情況下,，有效地放松，緩解心理壓力,，保持良好的心理狀態(tài)呢,？

1、保持自信,。在最后階段,，要善于學(xué)會全面接受真實(shí)的自我，“人貴有自知之明” ,，正確的自我評價,，可以使人獲得充分的自信。別老惦記著與身邊的同學(xué)相比,，惦記著別人的進(jìn)度,、別人的分?jǐn)?shù)。老是惦記著這個,，那自己就沒辦法好好復(fù)習(xí)了,。華圖公務(wù)員建議各位考生，每天回顧一下當(dāng)天的進(jìn)展,，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步,，這樣既愉悅了身心又提高了效率。敢于相信自己,、肯定自己,，只有輕裝上陣，無所顧慮,，才能考出實(shí)際水平,。

2、控制情緒,。很多人都應(yīng)該有這樣的經(jīng)驗(yàn)：在心情平靜,、愉快的時候,，學(xué)習(xí)的效率是最高的,，效果也是最好的。這個時候你是最樂觀的，什么不好的事情都能看開了,，什么不順心的事情都能夠理解,。可能很多遍都沒有做出來的題在心情好時很快就做出來,。研究表明：良好愉快的心境,，有助于形成積極樂觀的態(tài)度，克服困難,，提高學(xué)習(xí)效率,。相反，沖刺階段緊張,、消沉,、倦怠等不良心境會使大腦神經(jīng)通路處于抑制狀態(tài)，使回憶,、思維發(fā)生障礙,，阻礙解題進(jìn)程。因此,，應(yīng)正確分析評價,，控制自己的心境，以朝氣蓬勃,、樂觀的心態(tài)投入到?jīng)_刺復(fù)習(xí)中,。

3、不打疲勞戰(zhàn)術(shù),。為了考上公務(wù)員,，許多考生都是早五晚十二，每天大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)的時間有十幾個小時,，這其實(shí)是超出了很多人承受極限的,。另外，如果在非常疲倦的情況下復(fù)習(xí),，復(fù)習(xí)效果肯定非常差,，這無疑又增加了考生的緊張心情，反過來又影響復(fù)習(xí)效果,。所以華圖公務(wù)員培訓(xùn)中心建議考生,，每天都要有八個小時睡眠，尤其是午覺更要睡好,，按時起,，按時睡。這樣,，睡眠的效率高,，學(xué)習(xí)才會收效大,，心情也會變得好起來，才能養(yǎng)精蓄銳以待最后一博,。但也千萬不要為了補(bǔ)充睡眠而早睡,，八九點(diǎn)鐘就上床睡覺，這樣肯定會睡不著,，還會影響自己的休息和心情,。復(fù)習(xí)的時候，如果實(shí)在看不進(jìn)去書,，或者拿起書來就感到非常煩躁,，跟朋友聊一些開心的事，或者聽聽音樂,?？傊瑥?fù)習(xí)過程中要對自己有正確的評價,，要量力而行,，不要等身體和精神雙重垮了，無法正常學(xué)習(xí)時才后悔,。

4,、勞逸結(jié)合。長時間的復(fù)習(xí)很讓人頭疼,，除非自己對這門課程的學(xué)習(xí)非常感興趣,。所以，考生可以轉(zhuǎn)換復(fù)習(xí)方式,，將大塊的時間分成一小塊一塊進(jìn)行復(fù)習(xí),。比如申論背累了、寫累了可以看看期刊雜志,，或者抄寫些名人名言,，或整理一下復(fù)習(xí)資料。如果實(shí)在不想看書,，也覺得很累,，不想整理內(nèi)務(wù)，那不妨走出去散步,，散步對于要大量用腦的考生來說是最佳滋補(bǔ)劑和最好的休息方式,。

5、積極地休息,。對于整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動者來說,，在戶外新鮮空氣里適當(dāng)運(yùn)動是一種積極性休息。通過運(yùn)動可以使原來十分緊張的大腦皮層得到放松,?？忌跊_刺期間壓力較大,容易造成頸肩,，上肢，與上背的肌肉筋膜僵硬緊繃或酸痛,，因此坐著復(fù)習(xí)一段時間，記得要起身花些時間做一套伸展運(yùn)動,，這可舒緩身心壓力,，促進(jìn)局部肌群的血液循環(huán)，產(chǎn)生舒暢的感覺,并增進(jìn)讀書效能,。當(dāng)我們在緊張的學(xué)習(xí)之余,，欣賞幾首輕松愉快的音樂，能加速消除疲勞,，促進(jìn)人體分泌一些有益于健康的激素,，促進(jìn)食欲，有利于消化吸收,。當(dāng)你夜深疲倦而難以入睡的時候,，可以聽緩慢悠揚(yáng)的樂曲，對于緩解緊張的精神,，煩躁不安的心情大有幫助,。

6、拒絕誘惑,，堅(jiān)持到底,。公務(wù)員考試不同于高考，它不像高考一樣可以讓人全身心的投入,。很多考生都會有這樣的同感：在公考復(fù)習(xí)備考的同時總是伴隨著各種各樣的誘惑,，因此需要大家靜下心來，要做出一些取舍,。對于應(yīng)屆生,，身邊的同學(xué)找到一個好單位，或者簽一份好的工作,，對考生朋友們來說都是一種刺激,，而考試最忌諱的就是經(jīng)不起誘惑。在這個時候再考慮其他事情,，總會讓人覺得力不從心,，因此要認(rèn)真對待考試，就不得不放棄一些機(jī)會和活動,。但是請大家記住,，暫時的放棄和勞累是值得的，為了將來更高的起點(diǎn)和更好的生活,，現(xiàn)在苦點(diǎn)累點(diǎn)是值得的,。

另外,，廣大非應(yīng)屆生考生要安排好工作和學(xué)習(xí)，保證自己有足夠的時間和精力來進(jìn)行復(fù)習(xí)備考,。如果有條件,，最好去找兩三個考友一起學(xué)習(xí)，這樣可以相互幫助,、促進(jìn)和監(jiān)督,，遇到挫折的時候相互鼓勵。

總而言之,，公考的最后階段,，大家都可能因?yàn)楦鞣N各樣的原因影響復(fù)習(xí)心情。希望大家一旦影響了復(fù)習(xí)效果,，就要及時調(diào)整,，讓復(fù)習(xí)重新回到正常軌道。