不僅是工作,、生活，性愛(ài)也需要學(xué)習(xí),。中國(guó)性學(xué)會(huì)中醫(yī)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事,、北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院主任醫(yī)師鮑身濤告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，男性要想改善性功能,，首先應(yīng)學(xué)會(huì)放松副交感神經(jīng),。

　　人體有一套自主神經(jīng)系統(tǒng)，包含交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng),。后者對(duì)男性性功能至關(guān)重要,。它被激活后，能釋放乙酰膽堿,，降低心率,、呼吸頻率,、肌肉緊張度，從而降低新陳代謝,，讓機(jī)體放松下來(lái),。因此，學(xué)會(huì)放松,，就是要學(xué)習(xí)控制副交感神經(jīng)的興奮性,。這對(duì)男性來(lái)說(shuō)，意味著更好的勃起和更優(yōu)質(zhì)的性生活表現(xiàn),。

　　首先,，可借著淋浴刺激相關(guān)穴位，這是放松副交感神經(jīng)最簡(jiǎn)單的方法,。洗澡時(shí),，將噴頭對(duì)準(zhǔn)頭頂，用較高溫度的水沖擊頭頂?shù)陌贂?huì)穴,，一兩分鐘即可。其次,，泡澡時(shí),，可以用熱毛巾敷頭，應(yīng)至少持續(xù)10分鐘,。這些都能起到放松副交感神經(jīng)的作用,。

　　男性還可以練練“腹式呼吸”，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng),，并改善性欲,。首先，跪坐在膝蓋上,，借助腹部收縮的力量,，緩緩吸氣。吸氣的同時(shí),，逐漸用力收緊肛門(mén)括約肌,，想象著要從肛門(mén)吸入空氣的那種感覺(jué)。腹部吸滿空氣后,，接著不用力地,、慢慢鼓腹吐氣。緊縮的肛門(mén)也要隨之逐步放松,。反復(fù)持續(xù)地采用這些腹式呼吸,，約十分鐘，就能讓副交感神經(jīng)完全興奮起來(lái),?！?nbsp;

   （韓 強(qiáng)）

    《生命時(shí)報(bào)》 (2010-07-23 第10版)