年紀(jì)大了,，體質(zhì)弱了,，身體胖了，都會(huì)導(dǎo)致全身各處的肌肉力量下降,。其中,，射精力量也在減弱。

　　這不僅會(huì)導(dǎo)致射精無力,，也可能影響勃起時(shí)向上貼腹的能力,，使男性不能更好地刺激女性的G點(diǎn)。近年有研究表明,，男性也有機(jī)會(huì)獲得多次高潮,，強(qiáng)壯的性愛肌肉（恥骨尾骨肌）是確保這一能力的最重要因素,。

 　 比如,，男性可以練練“毛巾操”。拿一塊毛巾沾濕,，掛在勃起的陰莖上,。然后主動(dòng)收縮肌肉，盡量抬高陰莖,。鍛煉時(shí),，要密切關(guān)注毛巾位置的變化。

　　“毛巾操”還是檢查和鍛煉男性性愛肌肉的好辦法,。洗澡時(shí),，可以在勃起的陰莖上掛條濕毛巾，如果能承受住,，說明肌肉強(qiáng)度沒問題,。如果不能，那再換塊小些的毛巾試試,。若還是沒有辦法掛住,，就說明性愛肌肉力量很弱,，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。

　　練習(xí)時(shí),，每天可安排兩次,，每次10分鐘左右。鍛煉時(shí)可以先收縮3秒,，然后放松3秒,，這樣為一次，每組重復(fù)10次左右,。