癌癥是可以預(yù)防的  讓癌癥與你我無(wú)緣

目前全世界每年有1200萬(wàn)人患癌,大約有760萬(wàn)人死于癌癥,這個(gè)令人憎惡的數(shù)字,難道癌癥真是不可抗拒的絕癥?難道癌癥真是不可戰(zhàn)勝的死神,？毫不夸張地告訴你,，只要簡(jiǎn)單地改變某些不健康的生活方式,，改善人類(lèi)生存環(huán)境,，調(diào)適情感,，注意精神修養(yǎng)，采取某些預(yù)防措施,，就可以防止40%的癌癥發(fā)生,，就可以讓癌癥與你我無(wú)緣。即使你不幸患了癌癥,，別恐慌,，莫絕望，現(xiàn)代治癌手段與日俱增,，我們偉大的祖國(guó)還有獨(dú)特的扶正祛邪的中醫(yī)療法和風(fēng)靡世界的氣功治癌瑰寶,，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療,，大都數(shù)癌癥是可以治愈的。只要有堅(jiān)強(qiáng)的信念,，頑強(qiáng)的意志，樂(lè)觀的精神,，就能有效地調(diào)動(dòng)自身那些具有抗癌作用的淋巴細(xì)胞把癌細(xì)胞打得落花流水,，我國(guó)無(wú)數(shù)“抗癌明星”和抗癌勇士，不屈服命運(yùn),，勇于面對(duì)癌魔困擾,，揚(yáng)起生命的風(fēng)帆，重放生命的光彩,，向世人昭示癌非絕癥,，戰(zhàn)勝癌癥的康復(fù)之路，就在你的腳下,，生命的生殺大權(quán)始終掌握在你自己的手中,！

根據(jù)流行病學(xué)的調(diào)查資料認(rèn)為人類(lèi)癌癥與環(huán)境因素有關(guān)，與精神因素有關(guān),。環(huán)境污染已成為日益嚴(yán)重的緊迫問(wèn)題,煤炭,、汽油、工業(yè)廢氣,、煙草煙霧等含碳物質(zhì),，不完全燃燒時(shí)所產(chǎn)生的強(qiáng)烈致癌物-3,、4苯駢芘是誘發(fā)癌癥的罪魁禍?zhǔn)?，不良的精神因素和惡劣的情緒更是發(fā)生癌癥的“激動(dòng)劑”；腌制食品中的亞硝胺是強(qiáng)烈的致癌突變物,；人乳頭狀病毒,、EB病毒,、乙肝病毒及螺旋桿菌、黃曲霉素感染已被證明是引發(fā)宮頸癌,、乳腺癌,、鼻咽癌、惡性淋巴病,、肝癌,、胃癌發(fā)生的定時(shí)炸彈。

目前醫(yī)學(xué)科學(xué)雖然還未找出癌癥的單一原因,，但醫(yī)學(xué)家一致認(rèn)為,，長(zhǎng)期接觸有害的致癌物質(zhì)會(huì)增加癌癥的發(fā)病率，發(fā)現(xiàn)和消除環(huán)境中的致癌物,，是預(yù)防癌癥的重要措施,。國(guó)際抗癌聯(lián)盟把每年2月4日訂為“世界癌癥日”，今年“世界癌癥日”的主題是“癌癥同樣可以預(yù)防,，60%-80%癌癥是人為的,，60%-80%癌癥是可以預(yù)防的。

流行病學(xué)調(diào)查資料顯示環(huán)境中的致癌因素的確會(huì)增加癌癥的發(fā)病率,，但是同樣生活在致癌的環(huán)境中,，患癌的人最多也不過(guò)0.1-0.2%，必竟還是少數(shù),。80%的肺癌與吸煙有關(guān),，但仍有不少不吸煙的人也得了肺癌，這說(shuō)明除了環(huán)境致癌因素外,，機(jī)體本身還存在重要的內(nèi)在因素,，外因必須通過(guò)內(nèi)因才能起到致癌作用。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“正氣存內(nèi),，邪不可干”,、“邪之所湊，其氣內(nèi)虛”,，正氣充盈,，人體健康，正氣衰弱,，氣機(jī)紊亂,，致癌物（邪氣）便乘虛而入。分析每一個(gè)癌癥病人,，六成癌癥患者都具有特殊的癌癥性格（C型性格：緊張焦慮,、抑郁寡歡、多愁善感、內(nèi)向孤僻,、抑制煩惱,、謹(jǐn)小慎微、逆來(lái)順受,，外表和諧豁達(dá),，內(nèi)心悲觀失望）和獨(dú)特的情感生活史（雙親早亡、家庭不和,、婚姻不幸,、離婚喪偶、蒙受冤情,、精神創(chuàng)傷,、事業(yè)失敗、理想破滅…）

精神心理因素不僅是致癌的一個(gè)重要原因,，而且還影響著癌的發(fā)展,，治療和預(yù)防。外環(huán)境中的致癌物質(zhì),、精神刺激和內(nèi)在的心理焦慮,、緊張、沮喪,、壓抑,、悲觀、失望情緒與癌癥發(fā)生,、發(fā)展密切相關(guān),。最近上海復(fù)旦大學(xué)生物學(xué)研究所科學(xué)家與美國(guó)耶魯大學(xué)科學(xué)家共同研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一個(gè)傳遞惡劣情緒信號(hào)的JNK分子,，可導(dǎo)致人體神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂,，產(chǎn)生過(guò)多的腎上腺素和皮質(zhì)內(nèi)固醇，明顯降低機(jī)體免疫功能,，破壞人與環(huán)境因素之間的平衡,，“引爆”致癌突變的細(xì)胞不斷傳遞，導(dǎo)致人體遺傳物質(zhì)DNA“基因”突變,，患癌以后又可造成惡劣情緒,，事實(shí)上某些癌癥患者日趨惡化、死亡,，不完全是癌細(xì)胞的擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移,，多數(shù)與社會(huì)上的惡性一暗示和被自己呸死的。世上沒(méi)有絕望的處境,，只有處境絕望的人,。精神的力量和積極的態(tài)度比藥物更重要，實(shí)踐證明堅(jiān)強(qiáng)的意志和信心，樂(lè)觀的情緒和愿望是避免和戰(zhàn)勝癌癥的法寶,。只要我們情緒良好，精神樂(lè)觀,，我們大腦的情感中樞就會(huì)分泌“腦內(nèi)啡肽”這種物質(zhì)它可以鎮(zhèn)痛,、抗衰老，還能激活機(jī)體免疫功能,，有效地調(diào)動(dòng)人體淋巴細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞,，將癌細(xì)胞消滅在萌芽狀態(tài)，將致癌物排出體外,，讓癌癥與你無(wú)緣,。

下面我向你介紹“癌癥預(yù)防措施”、“癌癥到來(lái)先兆”以及“測(cè)測(cè)你離癌性性格多遠(yuǎn)”,。僅供參考,。

癌癥的預(yù)防措施

（一）80%以上的癌癥是由環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣和個(gè)人飲食衛(wèi)生有關(guān),，所以對(duì)癌癥的預(yù)防首先是社會(huì)性預(yù)防,，國(guó)家要貫徹預(yù)防為主的精神，城市和廠礦布局要合理,，防止環(huán)境污染,，有計(jì)劃地處理和消滅“三廢“，改善人類(lèi)居住條件和生活環(huán)境,，嚴(yán)格控制有害農(nóng)藥,、有害廢氣的施用和排放，對(duì)新藥,、添加劑,、裝修材料、化妝品要加強(qiáng)管理,，嚴(yán)格控制各種致癌物質(zhì)的極限含量,，積極防治某些與癌癥有關(guān)的病毒，霉菌,、寄生蟲(chóng)的研究工作,，改善與有害物質(zhì)接觸的職業(yè)人員的勞動(dòng)條件。

（二）注意個(gè)人防護(hù),，遠(yuǎn)離致癌環(huán)境

1,、注意飲食衛(wèi)生，提倡細(xì)嚼慢咽,，不吃過(guò)燙食物,，不吃發(fā)霉食品，改變喜食酸菜、臭菜習(xí)慣,，不吃煙熏,、燒烤食物，不吸煙,，不酗酒,，不偏食，多吃新鮮蔬菜,，少食脂肪,。

2、定期進(jìn)行健康檢查,，積極治療慢性疾病,。健康體檢能發(fā)現(xiàn)潛在疾病，發(fā)現(xiàn)癌前病變,，積極治療慢性疾病,，如慢性萎縮胃炎，慢性肝炎（乙肝,、丙肝）,，慢性宮頸癌等等，可有效防止胃癌,、肝癌,、宮頸癌的發(fā)生。

3,、生命在于運(yùn)動(dòng),，為了保持生命功能，我們必須經(jīng)常進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),，不管什么運(yùn)動(dòng),，不必強(qiáng)求一律，適度舒服為主,，但也不能“三天打魚(yú),，兩天曬網(wǎng)”。要妥善把運(yùn)動(dòng)和消遣娛樂(lè)結(jié)合起來(lái),，增強(qiáng)體質(zhì),，增進(jìn)心身健康。西德運(yùn)動(dòng)學(xué)家思坦`阿肯用38年時(shí)間,，觀察了兩組條件相似的中老年人,，一組人堅(jiān)持長(zhǎng)跑，8年中只有4人患癌,，而且經(jīng)治療,，他們都能長(zhǎng)期帶病生存,。另一組人不做任何運(yùn)動(dòng)，有29人患了癌癥,，其中17人喪生,，美國(guó)一位腫瘤學(xué)家說(shuō)：“癌癥是身體免疫功能失敗所致，運(yùn)動(dòng)則能增強(qiáng)免疫功能,，增強(qiáng)抗癌戰(zhàn)線兵力,。

4、隨著各種癌癥發(fā)生率不斷增高,，飲食習(xí)慣與癌癥之間的關(guān)系也越來(lái)越受到人們的關(guān)注。現(xiàn)代最新科研成果已經(jīng)表明,，通過(guò)合理的調(diào)節(jié)飲食,，癌癥是可以預(yù)防的，眾所周知維生素A,、維生素C,、纖維素、微量元素硒及某些礦物質(zhì)具有抗癌作用,，吸煙,、高脂肪、酒精,、食品添加劑及某些天然毒素（如黃曲霉素,、亞硝胺等）有致癌或促癌作用。

多吃富含維生素A（或胡蘿卜素）的飲食有助于預(yù)防肺癌,、膀胱癌,、食道癌、鼻咽癌,。多吃富含維生素C的食物（水果,、蔬菜）可阻斷強(qiáng)烈致癌物亞硝胺的合成和增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。常吃豆類(lèi)食品,、蘿卜,、馬鈴薯、卷心菜,、茄子,、花菜、大蒜,、洋蔥,、蓮藕等對(duì)身體大有益處，還有一定的防癌作用,。

常吃香菇,、銀耳,、海帶、蘆筍對(duì)癌細(xì)胞有一定抑制作用,。營(yíng)養(yǎng)支持療法在癌癥防治中是大有益處的,。人參中“人參醇”，香菇,、銀耳中的“多糖體”均具有抗癌作用,。

（三）個(gè)人精神、情緒性格等心理因素對(duì)癌癥的預(yù)防非常重要

美國(guó)科學(xué)家卡遜博士在國(guó)際癌癥新觀念討論會(huì)上說(shuō)：“我認(rèn)為癌癥是由于心理平衡遭到破壞而引起的“,。研究證實(shí)各類(lèi)癌癥的發(fā)生都與心理刺激有關(guān),，人類(lèi)生活中緊張、焦慮,、壓抑,、家庭不幸、人際關(guān)系不和以及C型性格等都是一種強(qiáng)烈的促癌劉,。所以我認(rèn)為,，心理調(diào)節(jié)好，防癌治癌是個(gè)寶,。

強(qiáng)大的精神力量是防治癌癥的勝利保證,。

精神力量是無(wú)窮的，人類(lèi)很可能在越來(lái)越大的程度上把健康控制在自己手中,，并在防治癌癥和其它自身疾病的過(guò)程中掌握著自己的命運(yùn),。沒(méi)有一個(gè)人能夠保證自己不生癌，也不可能出現(xiàn)一個(gè)無(wú)癌社會(huì),，但每個(gè)人都可以依靠自己的精神力量,、才能、毅力和信心,，選擇最佳的生活方式,，排除和避免可能引發(fā)癌癥的種種危險(xiǎn)因素，改造環(huán)境,，適應(yīng)環(huán)境,，隨遇而安。對(duì)自己有所追求,，對(duì)社會(huì)和他人有所奉獻(xiàn),。

樂(lè)觀的精神及良好的情緒對(duì)癌癥具有一定的預(yù)防作用。

醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究表明,，消極不良的情緒會(huì)抑制人體的免疫功能,，情緒憂(yōu)郁，壓抑,、絕望,，常與癌癥的發(fā)生和發(fā)展相平行,。有人長(zhǎng)期觀察176例自然消退的癌癥患者，多半是性格開(kāi)朗樂(lè)觀的人,。

老實(shí)講,，世上不論是偉人、名人,、富翁還是平民百姓,，都有患癌的可能，但癌癥對(duì)情緒消沉,、感情憂(yōu)郁,、心情焦慮的人格外偏愛(ài)，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸獙W(xué)會(huì)用微笑面對(duì)煩惱,，用快樂(lè)驅(qū)散焦慮,，大千世界沒(méi)有一種生活是完美無(wú)缺的，在品嘗它的甜美時(shí),，不可避免同時(shí)感到它的辛酸苦辣,，自由高興的生活和快樂(lè)人在一起,，苦中作樂(lè),、助人為樂(lè)、知足常樂(lè),、自得其樂(lè),，癌癥就被你嚇跑。

情緒宜渲不宜堵,，放松自己好處多

緊張,、焦慮引發(fā)癌癥已有科學(xué)證據(jù)，防止和解除不必要的焦慮和身心緊張,，是最有效的防治癌癥方法,，樂(lè)天安命，性格開(kāi)朗的人,，很少患癌,，即使患癌，治愈率或五年存活率均在一般一之上,。

人的一生中,，內(nèi)外環(huán)境是在不斷變化的，有時(shí)很難左右自己生存環(huán)境（如生活環(huán)境,、工作環(huán)境,、人際環(huán)境、自身的環(huán)境等）,，人人都會(huì)出現(xiàn)一些緊張和焦慮不安,，“適者生存”是生物進(jìn)化的普遍規(guī)律,，能否適應(yīng)環(huán)境是心理健康的標(biāo)志，人的心理活動(dòng)在任何時(shí)候都要與自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境保持統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致,，,，對(duì)惡劣精神刺激和壓力應(yīng)坦然處之，不卑不亢,，用堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)的信念,，在逆境中奮進(jìn)，隨遇而安,，一笑了之,，俗話說(shuō)，你不能左右天氣,，但可以改變心情,，你不能改變?nèi)菝玻梢哉宫F(xiàn)笑容,，你不能控制別人,，但可以掌握自己，你不能樣樣勝利,，但可以事事盡力,，你不能預(yù)知明天，但可以利用今天,。設(shè)法減輕自己的精神壓力和焦慮,，應(yīng)對(duì)困境是防治癌癥一項(xiàng)重要的措施，我教你學(xué)會(huì)一種行之有效的降低你的緊張,，焦慮意識(shí)的“放松功”,。我們身體內(nèi)各器官的活動(dòng)，一般都不能隨人心意識(shí)或意志調(diào)節(jié),，只有呼吸系統(tǒng)可以受人的意識(shí)調(diào)節(jié),，有節(jié)奏的呼吸運(yùn)動(dòng)，不僅帶動(dòng)心臟,、消化,、泌尿等其它內(nèi)臟器官的活動(dòng)同時(shí)出改善了這些臟器的血液供應(yīng)，促進(jìn)它們的新陳代謝功能,，提高人體的免疫力和抗病力,，提高神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，改變情緒狀態(tài),，喚起積極,、健康的情緒，抵制癌細(xì)胞的侵襲,。

放松功一般練功法

選擇一個(gè)空氣新鮮,，環(huán)境安靜,、舒適的地方，站,、坐,、躺均可，全身放松,，兩眼微閉,，舌抵上顎，運(yùn)用腹式深呼吸（丹田呼吸法）,，先用口呼吸（吐氣）,，呼氣時(shí)宜慢宜長(zhǎng)，不要中斷,，盡量使腹部癟下去（即壓縮腹部）,，然后用鼻吸氣，吸氣時(shí)宜深宜長(zhǎng),，不要中斷,，將氣吸到丹田(肚臍下三橫指處)盡量使下腹部鼓起呈弧形狀態(tài)，停留3一5秒,，再用口把氣慢慢呼出,，以意領(lǐng)氣，意氣結(jié)合,，靠腹部自然起伏幫助呼吸,，在既緩慢又均勻又舒松的自然過(guò)程中忘掉呼吸,，使得身心兩者均能達(dá)到放松,、清靜和舒適的清醒狀態(tài)，通過(guò)機(jī)體內(nèi)部的“自我調(diào)節(jié)”,，“自我修復(fù)”的功能,，給自己身心創(chuàng)造良好的防治癌癥條件。

測(cè)測(cè)你離癌癥性格有多遠(yuǎn),？

1,、        當(dāng)你感到強(qiáng)烈憤怒時(shí)，能否把它表達(dá)出來(lái),？

2,、        你是否在任何情況下都盡可能把事情做好？

3,、        你認(rèn)為自己是最可愛(ài)的人,？很好的人嗎？

4,、        你是不是在很多時(shí)候都覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值,？你常感到孤獨(dú),，被人排斥和孤立嗎？

5,、        你是不是正在全力做好你想做的事,？你滿(mǎn)意你的社會(huì)關(guān)系嗎？你能常常發(fā)揮你的潛力嗎,？

6,、        如果從現(xiàn)在開(kāi)始，你只能再活半年,，你會(huì)不會(huì)把正在做的事情繼續(xù)下去,？

7、        如果有人說(shuō),，你的病已到晚期,，你是否有某種解脫感？

理想答案是：1,、是2,、否3、是4,、否5,、是6、是7,、否

癌癥到來(lái)前的先兆

美國(guó)和中國(guó)科學(xué)家認(rèn)為,，大都數(shù)常見(jiàn)癌癥都是可以預(yù)防和治療的，關(guān)鍵是要狠抓“三早”即早發(fā)現(xiàn),、早診斷,、早治療，全國(guó)腫瘤辦公室提出了我國(guó)癌腫的10大報(bào)警信號(hào)：

1,、乳腺,、舌、皮膚,、腋下其它部位有可觸及的不消失的腫塊,；

2、疣或黑痣有明顯變化（如顏色加深,，迅速長(zhǎng)大,，疼痛，瘙癢脫毛,，滲液,，潰爛，出血等）

3、持續(xù)消化不正常

4,、吞咽食物時(shí)哽咽感,，疼痛，胸骨后悶賬不適,，食管內(nèi)異位感或上腹部疼痛

5,、耳鳴、聽(tīng)力減退,、鼻塞,、鼻咽部分泌物帶血，頭疼,、頸部及頜下腫塊

6,、月經(jīng)不正常的大出血，月經(jīng)期外或絕經(jīng)期后不規(guī)則的陰道出血,，接觸性出血

7,、持續(xù)性聲音嘶啞、干咳,、痰中帶血

8,、原因不明的大便帶血及粘液、腹瀉便秘交替發(fā)生,，原因不明的血尿

9,、久治不愈的傷口、潰瘍

10,、原因不明的體重減輕

上述十大報(bào)警信號(hào)并不是癌癥的特異性癥狀,，在其它疾病也可以出現(xiàn)。一旦有了某種先兆,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查診斷,，防患于未然。