溫灸（艾灸）治感冒、咳嗽,、痔瘡,、頸椎綜合癥、胃痛,、腹痛,、便秘、失眠,、貧血,、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),、落枕 
1,、感冒

在感冒起時(shí)施灸，如能到全向微微出汗的程度最好,。灸治對(duì)風(fēng)寒感冒,，有疏風(fēng)散寒，解表宣肺之功效,。

灸療主穴

合谷穴：在第一,、二掌骨之間，近第二掌骨中央處,。

灸法：用灸條溫和灸3—7分鐘,，每日1—2次；或用艾炷隔姜灸,，每次5—10分釧,，每日1次,。

此外，在感冒流行季節(jié)性,，每日灸風(fēng)門(mén)穴（第二胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處）或足三里穴（外膝眼下3寸,，脛?dòng)型鈧?cè)約一橫指處），有預(yù)防感冒的作用,。

2,、咳嗽

咳嗽的原因多為外感或臟腑內(nèi)傷，艾灸可以健脾潤(rùn)燥,，理氣化痰,。

灸療主穴

列缺穴：位于兩手虎口交叉，當(dāng)食指尖端到達(dá)的凹陷處,。

灸法：用艾條溫和灸或隔灸均可,，每日1次，每次3—7分鐘,，5—7次為一個(gè)療程,。

3、痔瘡

痔瘡多因?yàn)榛鞜岫毫舸竽c所致,，灸治以清腸通絡(luò),，活血化瘀為主。

灸療主穴

命門(mén)穴：在背后第二腰椎下與正面的臍部相對(duì)應(yīng)處,。

灸法：用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20—30分鐘,。

4、頸椎綜合癥
多因頸部受到壓迫或刺激而引起,，灸治可以祛風(fēng)散寒,，活血祛瘀。

灸療主穴

“阿是”穴：病變局部的壓痛點(diǎn),。沒(méi)有固定的位置,，按上去疼痛，而說(shuō)“啊,，是”的尋個(gè)穴位,。

大椎穴：第七頸椎與第一胸椎棘突之間。

風(fēng)池穴：后腦乳突后1.5寸凹陷處,。

灸法：用艾條灸3—10分鐘,。

5、胃痛

灸治可調(diào)和脾胃,，消解積食,。中脘和足三里是治療胃痛的主穴，如果胃痛因肝氣而起加期門(mén)穴,，如果是脾胃虛寒加胃俞穴,。

灸療主穴

足三里穴：外膝眼下3寸,，脛骨外側(cè)約一橫指處。

灸法：用艾條灸5-10分鐘或艾罐灸20-30分鐘,。

中脘穴：腹部正中線,，臍上4寸處。

灸法：用艾條灸5-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘,。

期門(mén)穴：在胸部乳頭直下方,，第六肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸,。

灸法：用艾條灸3—5分鐘或艾罐灸10-15分鐘,。

胃俞穴：第十二胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處.

灸法:用艾條灸5-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘.

6、腹痛

腹部發(fā)病原因多為氣郁,受寒,食積,灸治可以溫暖脾辦,消食化滯.

灸療主穴

氣海穴:腹部正中線,臍下1.5寸.

灸法:用艾條灸5-10分鐘或艾罐灸30-40分鐘.

中脘穴:腹部正中線,臍上4寸處.

灸法:用艾條灸5-10分鐘或艾罐灸30-40分鐘.

內(nèi)庭穴:足部第二,、第三趾縫間上5分處,。

灸法：艾條灸3-5分鐘。

7,、便秘

灸治可以潤(rùn)腸，化解積食,。

灸療主穴

天樞穴：在腹部臍外2寸處,。

灸法：用艾條灸5-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

支溝穴：在前臂背側(cè)正中線上,，腕關(guān)節(jié)上三寸處,。

灸法：和艾條灸10-15分鐘。

足三里穴：外膝眼下3寸,，脛骨外側(cè)約一橫指處,。

灸法：用艾條灸5-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

8,、失眠

中醫(yī)認(rèn)為失眠多因?yàn)樗紤]太過(guò),，血虛不足以養(yǎng)心，灸療可以補(bǔ)血,，養(yǎng)心,。

灸療主穴

三陰交穴：內(nèi)踝上3寸處，脛骨后緣,。

灸法：用艾條灸5-10分鐘或艾罐灸20-30分鐘,。

內(nèi)關(guān)穴：掌側(cè)腕橫紋正中上2寸，兩筋之間,。

灸法：用艾條灸3-7分鐘或艾罐灸20-30分鐘,。

虎口穴：位于手背部拇指與食指之間中點(diǎn)處。

灸法：用艾條灸3-5分鐘,。

9,、貧血

中醫(yī)認(rèn)為脾胃氣虛或營(yíng)養(yǎng)不良是貧血的主要原因,，除了灸治之外，多吃補(bǔ)血食物（菠菜,，動(dòng)物肝臟）也很重要,。

灸療主穴

足三里穴：

灸法：用艾條灸5-15分鐘或艾罐灸30-40分鐘。

關(guān)元穴：腹部正中線,，臍下3寸處,。

灸法：用艾條灸5-15分鐘或艾罐灸30-40分鐘。

10,、痛經(jīng)

痛經(jīng)多因情緒不良,，吃冷食而郁結(jié)了寒氣所致，灸治可溫經(jīng)散寒,，調(diào)補(bǔ)主管婦科的沖任二脈,。

灸療主穴

氣海穴：腹中正中線，臍下1.5寸處.

灸法：用艾條灸5-15分鐘或艾罐灸30-40分鐘,。

中極穴:腹部正中線,臍下4寸.

灸法：用艾條灸3-7分鐘或艾罐灸20-30分鐘,。

血海穴:屈膝與髕骨內(nèi)上緣2寸處.

灸法：用艾條灸5-15分鐘或艾罐灸30-40分鐘。

11,、月經(jīng)不調(diào)

血熱引發(fā)經(jīng)期提前,量多,寒所滯留血推遲經(jīng)期,灸治可以調(diào)理血?dú)?

灸療主穴

中極穴:腹部正中線,臍下4寸.

灸法：用艾條灸5-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘,。

關(guān)元穴:腹部正中線,臍下3寸處.

灸法：用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

關(guān)溪穴:內(nèi)踝與跟腱之間凹陷中.

灸法:用艾條灸3-7分鐘.

12,、落枕

落枕是局部受寒,灸治靠熱力可以緩解受寒處疼痛.

灸療主穴

懸鐘穴:外踝上.

灸法：用艾條灸3-7分鐘或艾罐灸5-10分鐘,。

后溪穴:握拳,在第五掌骨小頭后掌橫紋頭處.

灸法:用艾條灸5-10分鐘.

13、美膚

溫灸可以加速皮膚的血液循環(huán),淡化色斑,改善眼袋,黑眼圈,減少皺紋,使膚色紅潤(rùn),延緩衰老.

灸療順序:額頭—太陽(yáng)穴—眼部(瞳子膠,、承泣,、四白)—臉頰—鼻翼—嘴周—頜尖—頸部—耳周

灸法：從下向上打圈做回旋灸法，整個(gè)面部施灸時(shí)間為10-20分鐘,。

14,、養(yǎng)生四大穴位

關(guān)元穴

該穴位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯要穴,，長(zhǎng)期施灸可使人元?dú)獬渥?，具有調(diào)理氣血，補(bǔ)腎固精等功效,，能調(diào)治諸虛,，百損，以及泌尿生殖系統(tǒng)的各種病癥,。

灸法：艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘

命門(mén)穴

該穴位于背后第二腰椎之下與臍相對(duì),，是人體生命力的中心，不元?dú)?#8220;住宿”的地方，這里為保健強(qiáng)壯要穴,，灸療有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功,。

灸法：艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

中脘穴

該穴位于腹部正中線,，臍上4寸處,，相當(dāng)于五指的寬度，灸療對(duì)胃部疾病的癥狀均有非常好的效果,。

灸法：艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘,。

足三里穴

外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處,。

經(jīng)常灸療足三里穴具有補(bǔ)益脾胃,，扶正培元，調(diào)和氣血,，驅(qū)邪防病的功效,。

灸法：艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。