對于忙碌的工薪族來說，并不是每個人都有條件及時間去收費(fèi)不算低的SPA場所享受情調(diào),，那么,，就在這個周末，把時間留給自己,！享受一份奢侈的牛奶SPA……

過程：

　　1.淋?。?5分鐘后達(dá)到軟化皮膚角質(zhì)的效果。

　　2.去角質(zhì)：葡萄籽去角質(zhì)粉＋5毫升沐浴露。

　　3.全身倒膜：75克純牛奶＋150克牛奶體膜＋150毫升中草藥水＋精油,，涂抹全身,，加熱25分鐘。

　　4.牛奶泡澡：泡15分鐘,，然后用水沖洗,。

　　5.全身推油：膚質(zhì)不同可選用不同精油,，比如,，檸檬可以瘦身、美白,；玫瑰可以去皺保濕,。時間60分鐘。牛奶加上精油,，加上美容師的專業(yè)推拿,，可以起到抗皺、美白,、滋潤肌膚的作用,，令肌膚更增麗色。

　　居家SPA Tips

　　1.在自己的居家營造Spa的情境時,，先花個10到20分鐘,，靜坐一下，讓紛擾的身心慢慢沉淀,，感覺自己,，并告訴自己，今天你要好好善待自己,。

　　2.拋開焦慮,，讓過去生活中所有的煩惱、悔恨,、不安及郁悶都消散一空,，感覺只有現(xiàn)在、此刻,。讓這種治療性的思考成為一種生活習(xí)慣,。

　　3.沉靜下來，在療程進(jìn)行中,，緩慢作深呼吸,，讓空氣深深吸入腹部，再慢慢吐出,，隨著呼吸吐納,，一步步放松身體的每一部分。

　　4.結(jié)束后,，再花一些時間靜靜獨(dú)處,，啜飲花草茶,，坐在自然環(huán)境中，靠近水邊或陽光下,，或是在室內(nèi)溫馨舒適的一角,。感覺身體的氣血正在迅速循壞，肌膚柔嫩的觸感,，體內(nèi)的廢物毒素被排出體外,。

　　讓自己記住這種放松愉悅的惑受，直到下一次Spa體驗(yàn)的到來,。