快速增加指力和雙臂灌力的方法
具體做法是：自然站立全身放松，雙手自然下垂貼于褲縫,，呼吸自然,，靜站2到3分鐘。接著兩腳分開與肩同寬,，兩臂抬起與肩平行,，掌心向下靜止不動。想象兩臂向左右兩側(cè)無限延長,，此時感覺指尖有酸麻之感,，猶如針刺的感覺，兩肩有酸重之感,。保持此姿勢至力盡為止,。練完后可以做掄臂運(yùn)動，此時就會感到兩臂沉重，十指有力,。每天有時間就可以練習(xí),。長此以往功力自長
注意：
兩臂酸沉是現(xiàn)象，不是刻意讓自己去追求沉重的感覺,，呼吸自然,，只要保持氣沉丹田就行。不能憋氣,，練功時出現(xiàn)的現(xiàn)象要隨著它但不要去刻意的找它只要放松就行,。
此功法適合沒有整塊時間練功的朋友，對練習(xí)著本身也沒 |
|
