別為小事抓狂——快樂(lè)人生的66個(gè)黃金法則之21-30

        21,、凡事都會(huì)過(guò)去
　　這是我最近才納人生活中的策略,。這是一個(gè)微妙的提醒，凡事不論好或壞、愉快或痛苦,、贊成或反對(duì),、成就或過(guò)度、名聲或恥辱,，都會(huì)來(lái)來(lái)去去,。凡事都有起點(diǎn)，也有終點(diǎn),，人生本如此,。
　　你曾經(jīng)擁有的任何經(jīng)驗(yàn)都已經(jīng)過(guò)去了。你所動(dòng)過(guò)的任何念頭,，也都開(kāi)始又結(jié)束了,。你感受到的每個(gè)感情和情緒，都被別的所取代,。你曾經(jīng)感到快樂(lè),、悲傷、嫉妒,、沮喪,、生氣、戀愛(ài),、羞恥,、自負(fù)、以及一切人類(lèi)想像得到的感覺(jué),。他們都到哪兒去了?答案是,，沒(méi)有人知道。我們只知道,，到頭來(lái),，一切都會(huì)消失無(wú)蹤。歡迎這項(xiàng)事實(shí)進(jìn)人人的人生,，正是一個(gè)解放的冒險(xiǎn)的開(kāi)始,。
　　我們的失望基本上以?xún)煞N方式出現(xiàn)。當(dāng)我們經(jīng)驗(yàn)到愉悅時(shí),，我們總希望它能永遠(yuǎn)如此,。可是,，它從來(lái)無(wú)法持久,。當(dāng)我們經(jīng)驗(yàn)到痛苦時(shí)，我們總要它立刻離開(kāi),?？墒?，它通常也不會(huì)立刻消失。不快樂(lè)是對(duì)抗經(jīng)驗(yàn)的自然流露結(jié)果,。
　　察覺(jué)人生只是一件事接著一件,，是十分有用的實(shí)驗(yàn)。人生是由一個(gè)又一個(gè)的目前組成的,。當(dāng)我們喜歡的事情發(fā)生時(shí),，要知道經(jīng)驗(yàn)它所帶來(lái)的快樂(lè)固然美妙,，可是它終將會(huì)被不同的事,、不同的時(shí)刻所取代。如果你覺(jué)得沒(méi)有關(guān)系,，即使在時(shí)刻變遷時(shí),，你也會(huì)感到平安，如果你正經(jīng)歷某類(lèi)痛苦或不悅,，你也知道它終將會(huì)過(guò)去,。牢記這項(xiàng)領(lǐng)悟，就可以保持心情的平衡,，即使面對(duì)逆境也可以沉著鎮(zhèn)定,。這并不容易，卻十分管用,。
　　22,、放棄“多就是好”的想法
　　我們生活在全世界前所未有的最富裕的文化之中，據(jù)估汁,，美國(guó)的人口雖然只占全世界總?cè)丝诘陌俜种?，我們所使田的自然資源，卻占了全球的二分之一,。在我看來(lái),，如果多就是好，我們就會(huì)一直生活最快樂(lè),、最滿(mǎn)足的文化之中,。可是,，事實(shí)并非如此,，甚至相去甚遠(yuǎn)。事實(shí)上,，我們居住在有史以來(lái)最不滿(mǎn)足的文化中,。
　　倒不是說(shuō)擁有很多東西不好，或是有害,，我只是說(shuō)人想要用有更多的欲望,，是永遠(yuǎn)不會(huì)滿(mǎn)足的,。只要你認(rèn)為多就是好，爾永遠(yuǎn)不會(huì)滿(mǎn)足,。
　　我們一旦得到一樣?xùn)|西,，或是達(dá)成某件事，大部分人只會(huì)之刻繼續(xù)做下一件事,。這壓抑了我們對(duì)人生的感激之中,，以及我們所擁有的許多福氣。例如,，我認(rèn)識(shí)一個(gè)男了,，剛剛在一個(gè)高級(jí)住宅區(qū)買(mǎi)了一座美麗的家。他本來(lái)都很開(kāi)心,，直到搬進(jìn)去那一天才改觀,。然后，興奮感就消失了,。他立刻希望自己買(mǎi)的是一幢更好的家,。他的“多就是好”的觀念，一天都不讓他享受自己的新家,?？杀氖牵⒎俏ㄒ挥羞@種想法的人,。在不同程度上說(shuō)來(lái),，我們都像那個(gè)樣子。當(dāng)達(dá)賴(lài)?yán)猜镌谝痪虐司拍戢@得諾貝爾和平獎(jiǎng)時(shí),，他最先被記者問(wèn)起的問(wèn)題是：“接下來(lái)你要做什么?”似乎不論我們做什么——買(mǎi)房子或車(chē)子,，吃飯，找伴侶,，買(mǎi)衣服,，甚至贏得至高無(wú)上的榮耀——永遠(yuǎn)都不夠。
　　克服這項(xiàng)不知不覺(jué)的傾向的竅門(mén)是,，說(shuō)服自己多不一定就更好,，問(wèn)題不在于你還沒(méi)有什么，而是在于你渴望更多,。學(xué)習(xí)滿(mǎn)足不表示你不能,、不會(huì)或不應(yīng)該想要更多，只是要你曉得,，你的幸福并不在它上面,。你可以學(xué)會(huì)以你所擁有的為滿(mǎn)足，只要你把焦點(diǎn)放在目前,，不要放在你想要什么上面,。當(dāng)什么東西可以讓你的生活過(guò)得更好的念頭浮上心頭時(shí),，請(qǐng)輕輕提醒自己，即使你得到你想要的東西,，你也不會(huì)更滿(mǎn)足,，因?yàn)楝F(xiàn)在想要更多的同樣心理作用，會(huì)讓你要得更多,。
　　發(fā)展一種新方法來(lái)欣賞你已經(jīng)享受到的福氣,。用嶄新的眼光來(lái)看待你的人生，仿佛是第一次,。當(dāng)你發(fā)展出這種領(lǐng)悟時(shí),，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)新的擁有或成就進(jìn)入你的生活時(shí),，你的欣賞層次也會(huì)大大提升,。
　　測(cè)量幸福的絕佳方法是，看你所擁的以及你想要的之間的差別,。你可以花費(fèi)一‘生去追求更多，永遠(yuǎn)在追逐幸福的尾巴,，也可以決定要少一點(diǎn),。后者顯然更容易也更令人滿(mǎn)足。
　　23,、信任你直覺(jué)的心
　　你多久會(huì)對(duì)自己說(shuō)一次這樣的話： “我早知道應(yīng)該那么做”?你的直覺(jué)是否經(jīng)常知道某些事情,，卻讓思考說(shuō)服自己做了相反的決定?
　　信任你直覺(jué)的心，意味著傾聽(tīng)并相信內(nèi)心那個(gè)安靜的聲音,，它知道你需要做什么,，應(yīng)該采取什么行動(dòng)，或者你的生活應(yīng)該做什么改變,。我們大部分人都不聽(tīng)自己直覺(jué)的心,，害怕自己不可能知道沒(méi)有想通的事情，或害怕合理的答案有可能這么明顯,。我們告訴自己這樣的話：“那不可能是對(duì)的,，”或“我不要能做那種事。”我們一旦允許思考的心介入,，它就會(huì)說(shuō)服我們放棄直覺(jué),。然后我們就爭(zhēng)辯自己的極限，它們也就真的變成我們的,。
　　如果你能克服恐懼,，不要害怕直覺(jué)的心會(huì)給你錯(cuò)誤的答案，如果你能夠?qū)W著去信任它,，人的生活將會(huì)變成它本來(lái)有意變成的神奇歷險(xiǎn)記,。信任你直覺(jué)的心,，就像拆除享樂(lè)與智慧的柵欄。這是張開(kāi)雙眼敞開(kāi)心門(mén)的方法,，可以通往你的智慧優(yōu)雅的最大資源,。
　　如果你不習(xí)慣信任直覺(jué)，你可以從找一點(diǎn)安靜的時(shí)光清理心情去傾聽(tīng)開(kāi)始,。不要理會(huì)任何習(xí)慣性,、自欺式的想法，只要注意開(kāi)始浮現(xiàn)的沉著念頭,。如果你發(fā)現(xiàn)不尋常而有愛(ài)心的想法浮現(xiàn)心頭,，注意他們，采取行動(dòng),。例如,，你若得到訊息去寫(xiě)信或打電話給你所愛(ài)的人，就動(dòng)手去做吧,。如果你直覺(jué)的心說(shuō)你必須暫緩腳步,，多給自己一些時(shí)間，那就試試看,。如果你想起的是需要注意的習(xí)慣,，那就注意吧。你將會(huì)發(fā)現(xiàn),，當(dāng)你的直覺(jué)發(fā)出訊息,，你也以行動(dòng)回應(yīng)它吧。你通常會(huì)得到正面而有愛(ài)心的經(jīng)驗(yàn)的報(bào)酬,，今天就開(kāi)始信任你直覺(jué)的心,，你會(huì)在你的生活中看到一個(gè)不一樣的世界
　　24、在平凡中尋找不平凡之處
　　我聽(tīng)過(guò)一則故事,，這是一個(gè)記者接近兩名工人的故事,。記者問(wèn)第一位工人：“你在做什么?”他的回答抱怨他根本等于是一個(gè)奴隸，一個(gè)工資超低的砌磚工,，浪費(fèi)生命堆砌一塊又一塊的磚塊,。
　　記者又問(wèn)第二位工人同樣的問(wèn)題。不過(guò),，他的回答卻迥然不同,。“我是世界上最幸運(yùn)的人，”他說(shuō)：“我是美麗建筑重要的一部分,。我?guī)兔Π押?jiǎn)單的磚變成精美的杰作,。”
　　他們說(shuō)得都沒(méi)有錯(cuò)。
　　事實(shí)上,，我們?cè)谌松锌吹降氖俏覀兿肟吹降牟糠?。如果你搜尋的是丑陋,，一定可以找到很多。如果你想找別人的過(guò)錯(cuò),，或是你自己的事業(yè),，還是整個(gè)世界的過(guò)錯(cuò)，你當(dāng)然可以這么做,?？墒欠粗嗳弧Ｈ绻阍谄椒仓袑ふ也环仓?，你可訓(xùn)練自己去看見(jiàn)它,。這位砌磚工作在磚塊中看到了大教堂。問(wèn)題是,，你能不能?你能不能看見(jiàn)同時(shí)存在我們這個(gè)世界上的不凡之處,；宇宙運(yùn)行的完美；大自然的奇特之美,；人生不可思議的神奇?對(duì)我來(lái)說(shuō),，這只是注不注意的問(wèn)題。有太多事情可以感激,，有太多事物可以驚奇,。人生珍貴而獨(dú)特。把焦點(diǎn)放在這個(gè)事實(shí)上,，小而平凡的事物就會(huì)產(chǎn)生全新的意義。

　　25,、把今天當(dāng)作最后一天來(lái)活,，它可能就是!
　　你什么時(shí)候會(huì)死亡呢?五十年后，二十年后,，十年后,，或五年后的今天?上次我問(wèn)這個(gè)問(wèn)題時(shí)，沒(méi)有答覆我,。我常常在想,，每次的新聞的時(shí)候，都不曉得那個(gè)在下班回家的路上出車(chē)禍的人,，是否記得告訴家人他有多愛(ài)他們?他生前不知過(guò)得好不好?愛(ài)得好不好?或許唯一可以確定的是,，他一定還有尚未完成的事情。
　　事實(shí)上,，沒(méi)人知道我們能夠活多久,。悲哀的是，我們的作為卻好像自己可以永遠(yuǎn)活著,。我們延遲了內(nèi)心想做的事：告訴我們深?lèi)?ài)的人我們多么關(guān)心他們,，花一些時(shí)間獨(dú)處,，拜訪好朋友，徒步旅行,，跑馬拉松長(zhǎng)跑,，寫(xiě)一封真心誠(chéng)意的信，帶女兒去釣魚(yú),，學(xué)打坐,，變成一個(gè)良好的傾聽(tīng)者，等等,。我們想出復(fù)雜的理由來(lái)合理化自己的行為,，浪費(fèi)時(shí)間和精力去做一些無(wú)足輕重的事情。我們爭(zhēng)辯自己的極限,，結(jié)果他們真的變成我們的限制,。
　　我想在這里，建議你把每一天當(dāng)作生命中的最后一天來(lái)活,，應(yīng)該是很恰當(dāng)?shù)?。這個(gè)建議不是要你去冒險(xiǎn)，或是拋棄責(zé)任,，而是要提醒你,，生命何等珍貴。有位朋友曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人生太重要了,，不應(yīng)該過(guò)得太嚴(yán)肅,。”十年后，我終于知道他是對(duì)的,。請(qǐng)不要忘記最基本的訣竅—?jiǎng)e為小事抓狂?我哀心祝福你一切安好,。
　　26、給自己額外的十分鐘
　　無(wú)論你問(wèn)某個(gè)人或某個(gè)家庭成員有關(guān)生活中的壓力問(wèn)題,，很少有人不會(huì)提到他個(gè)人或他們的家庭總是有“時(shí)間不夠”的壓力,。不論你是去看足球賽、工作,、搭飛機(jī),、參加鄰居的野餐、學(xué)校的特別活動(dòng),，還是上教堂,，總之大多數(shù)人都是在最后一秒鐘離開(kāi)家門(mén)，結(jié)果自然會(huì)遲到了,。
　　當(dāng)我們經(jīng)常在想誰(shuí)在等我們,，我們已經(jīng)遲到多久，我們離既定目標(biāo)多遠(yuǎn)，及這樣的狀況為何一再發(fā)生等等,，無(wú)形中就造成了一種原本不必要的壓力,。慢慢的，我們變得總是緊抓著壓力之輪,，緊繃著脖子,，擔(dān)憂(yōu)著遲到的后果。遲到不但帶給我們壓力,，也會(huì)讓我們?yōu)樾∈伦タ?這個(gè)非常普通的問(wèn)題其實(shí)有一個(gè)很容易解決的方法,，就是在赴約會(huì)之前給自己或家人額外的十分鐘。不論你要做的是什么,，都告訴自己,，我要提早十分鐘到，而不要急急忙忙趕在最后一分鐘敲門(mén),。
　　關(guān)鍵在你要比平時(shí)提早做準(zhǔn)備,，而且在做下一件事之前，確定你早已準(zhǔn)備好了,。我無(wú)法告訴人這個(gè)簡(jiǎn)單的法則對(duì)我的生活產(chǎn)生多大的作用,，總之現(xiàn)在的我不會(huì)在最后一分鐘到處亂找女兒的鞋子或我的皮夾，還有一大堆的時(shí)間供我使用呢!不要欺騙自己這十分鐘不重要——確實(shí)非常重要!在每種活動(dòng)之間多出的這十分鐘,，就是讓你過(guò)著充滿(mǎn)壓力的一天或充滿(mǎn)喜悅的一天的關(guān)鍵所在,。除此之外，當(dāng)你不再急沖沖地趕時(shí)間之后,，你會(huì)在同樣的生活中找到更多的樂(lè)趣呢!只要你不趕時(shí)間,，即使是簡(jiǎn)單的例行公事，也會(huì)樂(lè)趣無(wú)窮呢?
　　27,、原諒自己的情緒爆發(fā)
　　不論你是誰(shuí),，不論你與家人相處的情況如何，你的情緒總會(huì)有一時(shí)失去控制的時(shí)候,。通常并不是什么大不了的事，你卻會(huì)忍不住生氣,，嗓門(mén)也提高了,。你覺(jué)得被犧牲或受到委屈，你滿(mǎn)心充滿(mǎn)了厭惡,。你覺(jué)得力好大,，整個(gè)人快爆炸了。你可能會(huì)大聲吼叫,，更糟的是你可能還會(huì)動(dòng)手打人,，或是亂摔東西。但是除非你真的傷到人，或是傷到自己,，否則原諒情緒的爆發(fā)是一件重要的事,。你要承認(rèn)自己只是個(gè)凡人，生活還是得過(guò)下去,，而且發(fā)誓下次不要再這么神經(jīng)兮兮了,。這就是你所能做到最好的事了。
　　其實(shí)比起情緒爆發(fā)還要嚴(yán)重的大問(wèn)題是事后我們會(huì)良心不安,，我們會(huì)認(rèn)為自己是個(gè)壞人,，或是覺(jué)得自己在家中扮演了一個(gè)很糟的角色。我們感覺(jué)內(nèi)疚,，心中充滿(mǎn)負(fù)面與自憐自艾的想法,。不幸的是，這種內(nèi)在的自我防衛(wèi)的思想完全是消極的,，甚至?xí)膭?lì)我們一再重復(fù)讓我們?cè){喪的行為,，好讓我們的焦點(diǎn)一直集中在這個(gè)問(wèn)題上。
　　在我的工作生涯當(dāng)中,，遇到過(guò)不少特殊的人,，這些人都和氣且可愛(ài)，但他們每個(gè)人都承認(rèn)自己曾經(jīng)因?yàn)榇煺鄱榫w爆發(fā)過(guò),。我們都是凡人,，都需要被原諒，尤其是你自己!要成為一個(gè)心平氣和的人,，尤其是在和家人相處時(shí)想要保持心情平穩(wěn),，是一個(gè)過(guò)程，而非目標(biāo),。經(jīng)常會(huì)有人跟我說(shuō)：“我學(xué)會(huì)不再輕常的情緒爆發(fā),，我現(xiàn)在比以前快樂(lè)多了，不過(guò)偶而還是會(huì)有一兩次失控的狀態(tài),。”我總會(huì)這么回答：“恭喜!你已經(jīng)做得很好了!”
　　要原諒自己一個(gè)最快的方法是承認(rèn)自己一時(shí)情緒失控,，而巳提醒自己會(huì)再犯同樣的錯(cuò)，搞不好還會(huì)犯上幾千幾百次,，不過(guò)沒(méi)關(guān)系,，在這個(gè)迷局當(dāng)中，你已經(jīng)跨出正確的一步,。當(dāng)你真的開(kāi)始原諒自己時(shí),，你也會(huì)同時(shí)開(kāi)始對(duì)人和氣有禮。無(wú)論如何,，我太了解那種認(rèn)為自己是壞人的感覺(jué)了,。我猜想如果你越能原諒自己或別人的情緒爆發(fā),，你在家中就越不會(huì)為家庭瑣事而抓狂了!
　　28、家庭也需要上色
　　有一次一個(gè)建筑師告訴我在舊金山灣的金門(mén)大橋需要多少照顧時(shí),，我真的是嚇壞了,。他說(shuō)這座橋一年當(dāng)中幾乎是每天都要汕漆。換句話說(shuō),，當(dāng)?shù)谝荒甑墓ぷ髯鐾陼r(shí),，第二年的工作又開(kāi)始了，結(jié)果是永遠(yuǎn)沒(méi)完沒(méi)了,，事實(shí)上那可以說(shuō)是一種永遠(yuǎn)的正在進(jìn)行式,。而且一旦停止日常的照顧工作，橋梁本身會(huì)馬上發(fā)生問(wèn)題,，到時(shí)所花費(fèi)的工夫絕不比平時(shí)的照拂要來(lái)得少,。
　　一天，我突然領(lǐng)悟到照顧家庭就像照顧那座出名的橋梁一樣需要日日維修,，也就是從這天開(kāi)始我的生命也獲得了新生,。
　　和許多人一樣，我也經(jīng)常會(huì)被每天的家務(wù)事打敗,。只要有什么東西需要修理或是壞掉,，我就會(huì)變得緊張而沮喪。現(xiàn)在回想起來(lái),，我簡(jiǎn)直無(wú)時(shí)無(wú)刻不在緊張,，因?yàn)榧抑泻孟窨偸怯袞|西壞了——洗手臺(tái)需要修理，房間需要油漆,，閣樓需要打掃,，碗還沒(méi)洗，衣柜里亂七八糟,，雜草需要清理等等,。過(guò)去我總會(huì)想著，不知道那一天這些事都會(huì)做完,，天下太平的時(shí)刻總會(huì)來(lái)到,，到時(shí)我一定會(huì)覺(jué)得非常的輕松與滿(mǎn)足。
　　但是,，經(jīng)過(guò)許多年之后,，家中的一切事務(wù)都還是“正在進(jìn)行”當(dāng)中。雜草還是要除,，閣樓還是亂糟糟，碗還是擱在水糟中,，而我女兒的房間又需要再油漆了,。從某方面來(lái)看，這個(gè)過(guò)程簡(jiǎn)直和維修金門(mén)大橋一樣，永遠(yuǎn)沒(méi)完沒(méi)了,，絕沒(méi)有終止的一天,。唯一的不同大概是現(xiàn)在我已經(jīng)了解而且能接受擁有一個(gè)家所代表的意義了。
　　從這樣的角度來(lái)看我的家庭,，就有一種重生的喜悅?，F(xiàn)在碰到任何需要維修的事務(wù)時(shí)，我都不會(huì)再緊張,，反而會(huì)有一種開(kāi)朗的態(tài)度來(lái)面對(duì),。我并不是說(shuō)我不再為維護(hù)一個(gè)家庭的美觀或?qū)嵱枚Γ抑皇遣辉倥龅绞虑闀r(shí)就不停地抱怨,。
　　我想如果你從這個(gè)角度來(lái)看待家庭瑣事,，家庭就會(huì)是讓我獲得新生的來(lái)源。你會(huì)非常開(kāi)心你做完了某些事,，而不會(huì)再為還沒(méi)做什么而沮喪了,。
　　29、在日歷中留一些空白
　　太多的事情,，即使是些好事,，也會(huì)讓我們覺(jué)得承受不了。不論你有多喜歡社交活動(dòng),，不論你有多喜歡和朋友在一起,，但是看到日歷簿上沒(méi)有任何計(jì)劃的空白頁(yè)，你的心中會(huì)很奇妙地有一種安詳寧?kù)o的感覺(jué),。“留白”是完全屬于你的時(shí)間,，你可以想做什么就做什么，也可以什么事也別做,。在你的日歷上留白,，會(huì)給你一種乎靜的感覺(jué)，感覺(jué)自己擁有大把珍貴的時(shí)間,。
　　在你容許自己的生活中留白之前,，你永遠(yuǎn)找不到時(shí)間去做你真正想做的事。但是只要你能為自己留一些空白時(shí)間,，你就能為自己做一些事,，而不只是在應(yīng)允別人的要求。通常你的伴侶或配偶會(huì)要求你做一些事,，你的孩子也經(jīng)常要請(qǐng)你幫忙,，包括你的鄰居、朋友與家人需要你為他們做些什么,。除此之外,，你還有些社會(huì)責(zé)任,，有些是你愛(ài)做的，有些則是你應(yīng)盡的義各,。當(dāng)然來(lái)自工作,，甚或陌生人的懇求也是不斷的，譬如電話拜訪或推銷(xiāo)員的打擾都是,。感覺(jué)上好像每個(gè)人都想侵占一點(diǎn)你的時(shí)間,，只有你自己一點(diǎn)時(shí)間也沒(méi)有,。
　　唯一的解決之道是與自己訂下約會(huì),，就像你與醫(yī)生或好友訂下約會(huì)一樣。除非有意外事故,，否則你要謹(jǐn)守約定,。和自己訂約會(huì)的方法很簡(jiǎn)單，在日歷上畫(huà)出幾個(gè)不讓任何人打擾的空白日子,。
　　當(dāng)我在看我的行事歷時(shí),，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)星期五的一點(diǎn)半到四點(diǎn)半之間是屬于我自己的時(shí)間,。除非是有特殊的意外發(fā)生,，任何人都不能從我手中搶走這段時(shí)間,。也就是說(shuō)任何人要求我在這段時(shí)間做任何事——廣播節(jié)目的采訪,，有人要等我的電話，或是客戶(hù)需要我?guī)兔Φ取魏问露疾恍?，因?yàn)槲乙呀?jīng)有計(jì)劃了,，而這個(gè)計(jì)劃是跟我自己在一起,。在這個(gè)月接近月底的時(shí)候，還有另一天是劃掉的空白日子，那也是個(gè)和自己約會(huì)的神圣時(shí)光,，我敢確定那天絕不會(huì)被別的事填滿(mǎn)的,。
　　你可以想像得到,，和自己約會(huì)是需要時(shí)間慢慢去適應(yīng)的,。幾年前當(dāng)我剛開(kāi)始這么做時(shí)，我心中總是滿(mǎn)懷恐慌,，好像我在浪費(fèi)時(shí)間,，錯(cuò)失機(jī)會(huì)，甚至自私自利呢!尤其是當(dāng)我的日歷上還有空白時(shí),，我實(shí)在很難跟別人說(shuō)我沒(méi)時(shí)間!不過(guò)現(xiàn)在我知道和自己訂約會(huì)是件有意義的事了,，而我相信你也會(huì)這么覺(jué)得的,。
　　現(xiàn)在日歷中的留白成為我的行事歷中最重要的計(jì)劃,，也是我最珍惜最愿保有的重要時(shí)光。但這并不是說(shuō)我的工作對(duì)我而言就不重要,，或是我與家人在一起的時(shí)光沒(méi)有價(jià)值,。而是這段空白的時(shí)光對(duì)我的心靈有平衡與滋養(yǎng)的作用,。缺乏了這樣的時(shí)間,，我很容易變得暴躁易怒,、沮喪不安。
　　你可以從今天開(kāi)始與自己訂定約會(huì)。從行事歷中挑逃一段固定的時(shí)間,，一周一次或一個(gè)月一次都可以，而且時(shí)間長(zhǎng)短不拘,，就算只是幾小時(shí)也可以,，重點(diǎn)在你為自己留下了一點(diǎn)空白,。其次是當(dāng)別人要跟人約定時(shí)間時(shí),，絕對(duì)不能半島這段神圣的留白時(shí)光犧牲了,。你要特別珍惜這樣的時(shí)光,，甚至比任何時(shí)光都重要。別擔(dān)心,，你絕不會(huì)因此而變成一個(gè)自私的人,。相反的,，當(dāng)你再度感到生命是屬于自己的時(shí)候，你會(huì)更有能量去滿(mǎn)足別人的需要,。只有當(dāng)你真正地獲得自己所需時(shí),，你才能更輕易地滿(mǎn)足別人的需要。
　　30,、不要等不幸發(fā)生后才懂得感恩
　　我們一生當(dāng)中都會(huì)接收到許多不幸的消息,，在震驚之余，我們更會(huì)對(duì)日常生活滿(mǎn)懷感恩,。一些我們當(dāng)做稀松平常的事——?dú)g笑,、美貌、友誼,、自然,、愛(ài)人、家人或家,，此刻才會(huì)變得更重要更特別,。我們甚至覺(jué)得每一天都是天賦的禮物，是值得珍愛(ài)的奇跡,。在過(guò)去的侵占我們很多時(shí)間的“小事”,，現(xiàn)在好像也不再重要。我們的悲憤會(huì)慢慢淡化,，全心全力投注到生命的奇跡上,。我們都知道這是人們?cè)诿鎸?duì)壞消息時(shí)的反應(yīng)。我們“等待”著這些壞消息來(lái)讓我們對(duì)生命重新充滿(mǎn)感恩,。其實(shí)為什么非要等到壞消息來(lái)臨我們才肯這么做?為什么不學(xué)著從
　　現(xiàn)在開(kāi)始就珍惜生命中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴?生命的本身就是一個(gè)奇跡,，因?yàn)樯咸斓馁n予，我們才能活在此時(shí)此刻,。你可以經(jīng)常提醒自己,，生命是如何短暫與脆弱，世界如何瞬息萬(wàn)變,，此刻你可能有配偶或孩子,，下一刻卻很可能一無(wú)所有了，這樣的想法對(duì)你有啟蒙與開(kāi)化的作用,。前一天你很享受每天的散步活動(dòng),，第二天卻因?yàn)橐粓?chǎng)意外變得完全不能走路。前一天你還有一個(gè)家,，第二天卻毀于大火,。諸如此類(lèi)的想法都對(duì)你有提醒的作用。對(duì)于多變的人生，其實(shí)我們可以有兩種截然不同的想法：一種是面對(duì)生命無(wú)常的變化感到挫折與恐懼,；另一種積極的想法是將這些變化視作理所當(dāng)然,，同時(shí)認(rèn)為是激勵(lì)自己對(duì)生命感因的要素。
　　因?yàn)槲覀兲煜の覀兊募?，我們也化了許多時(shí)間在家中,，因此我們認(rèn)為家人、房子,、環(huán)境,、隱私、安全感,、舒適感等等都是與家俱來(lái)的,。尤其是這已經(jīng)變成一種理所當(dāng)然的想法，如果我們總是想著家庭的幸福得來(lái)不易時(shí),，別人可能會(huì)認(rèn)為我們過(guò)于神經(jīng)質(zhì)或太多慮了,。其實(shí)我們真正該幫的是每天花一小段時(shí)間，也許只是幾分鐘,，衷心感謝家庭在我們生命中所代表的意義。與其等待壞消息來(lái)讓我們重新認(rèn)知家庭或生命的重要性,，不如從現(xiàn)在開(kāi)始就將有家庭當(dāng)做生命中重要的一環(huán),，你也會(huì)在家中感受到前所未有的的歡愉。努力去試試看!我敢打賭你所得的將會(huì)比你自以為的還要多,。