天熱預防頭痛小妙招

      臨床實踐和現代醫(yī)學研究表明,，夏季的高溫、悶濕,、雷雨,、大風、天氣驟變,，常會誘發(fā)或加重頭痛,，而與氣候有關的夏季飲食和睡眠，也常常直接導致頭痛,。因此夏季是頭痛癥的多發(fā)季節(jié),。

“冰淇淋頭痛癥”

　　話務員夏小姐由于工作中不停接電話，老覺得口干舌燥,，平日喜歡小口吃點冰淇淋潤喉,。但到夏天她吃冰淇淋稍稍急一點,，頭就會觸電般疼痛。

　　在醫(yī)院神經外科里,，類似夏小姐這樣經歷者還真不少,，進入夏季，不少貪食冰淇淋者因為頭痛前去求診,，其中大多是20歲左右的女性,。

　　對夏小姐這種頭痛，醫(yī)學界稱之為“冰淇淋頭痛癥”,。據了解,，冰淇淋頭痛一般是在匆忙吃下冷飲之后的30至60秒內發(fā)作，這種疼痛通常位于額中部,，發(fā)作的10至20秒內出現刺痛,，極少數情況可持續(xù)25分鐘。神經科醫(yī)生說,，這種頭痛只會在熱天發(fā)生,，一般是在快速攝取冰淇淋等冷凍食物或飲料之后發(fā)作的疼痛。這是因為冷飲進口時,，會給口腔粘膜很強的刺激,，這就可能使得頭部和面部的肌肉、血管收縮,，神經產生放射性的疼痛,。

處方

　　吃冷飲時注意讓腭部盡量避免接觸冷食，可有效預防“冰淇淋頭痛”的發(fā)生,。一般不要快速攝取冷凍食物或飲料，有頭痛史和發(fā)作過“冰淇淋頭痛”的人更要少吃冷飲,。“冰淇淋頭痛”一旦發(fā)作,，可用手反復進行局部按摩，緩解突然的冷刺激引起的頭部血管,、肌肉的收縮,，減輕疼痛，如果頭疼得特別厲害,，可在醫(yī)生的指導下服用止痛藥,。

缺水性頭痛

　　夏季氣溫常高于人體體溫，因而汗液蒸發(fā)也多,，如不及時補充水分,，人體就容易脫水。人體脫水后,，腦脊液也就減少,，顱骨和腦組織的間隙就會加大,，當體位變化，尤其是站立時,，腦組織因輕度“下沉”或“震動”,，使得腦部的神經根和血管受到牽拉而出現頭痛癥狀。

處方

　　對于這種因脫水而出現的頭痛,，可以輸入一定量的生理鹽水,，以消除或減輕脫水。同時患者應臥床休息,，不用枕頭保持頭的低位,。預防這種頭痛的關鍵是要及時補充水分。夏季易發(fā)生腹瀉,，腹瀉時要防脫水,。否則也易發(fā)生缺水性頭痛。

疰夏性頭痛

　　有些人一到夏季,，特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過37℃的酷暑時段,，就會經常頭痛并伴有食欲不振、低熱和全身乏力,。入秋涼爽之后就不治即愈,。這種頭痛稱作疰夏性頭痛，是因植物神經功能紊亂引起,，大多發(fā)生在身體虛弱,、氣血不足者身上。

處方

　　預防疰夏性頭痛主要是注意環(huán)境降溫,，保證一定的睡眠時間,，飲食以清淡為主，多吃蔬菜,、水果,。

偏頭痛

　　偏頭痛又稱血管性頭痛。因顱內顱外血管發(fā)作性舒縮功能障礙出現頭部劇痛,。疼痛可以是單側也可能是雙側性的,，疼痛發(fā)作時伴有面色蒼白、惡心,、嘔吐等植物神經功能紊亂癥狀,。有的患者頭痛出現前30分鐘左右有視覺癥狀，即閃光幻覺,，如有閃爍的暗點或者是“眼前冒金星”等,。


處方

　　為減少偏頭痛的發(fā)生，夏季要特別注意勞逸結合,、睡眠充足,、避免焦慮和緊張,。
　　研究發(fā)現，大多數偏頭痛患者腦組織中的鎂含量較低,，因此,，可以多食含鎂豐富的蔬菜、水果,。含鎂較多的食物有小米,、蕎麥面、黃豆,、蠶豆,、豌豆、冬菇,、紫菜,、桃子、桂園,、核桃,、花生等。