一,、美麗秀發(fā)交給黑豆

      高中的時候,，老媽嚴重貧血，于是一個老中醫(yī)給了媽媽一個方子：黑豆,，紅棗,，阿膠，砂鍋煮湯,，每晚吃,。當時我因為喜歡這個湯的味道也跟老媽一起吃了，兩個月之后發(fā)現(xiàn),，站在晴朗的冬天正中午12點清透的陽光下,，我的頭發(fā)居然比我身上穿的黑色皮衣還亮，好健康的黑亮哦,。然后很驚訝的是皮膚變的很細致,，很干凈的白，我因為長痘痘,，毛孔就大,，可是那個時候看著臉好干凈好干凈。于是,，只要以后頭發(fā)再出現(xiàn)問題比如毛躁啦分叉啦,，我就一定會喝一段時間的這個湯。

       注意：黑豆一定要小黑豆,，就是比紅豆稍微大一點點的那個,，有種大黑豆是黃豆變種，是沒有任何功效的,，切記切記,！ 黑豆適量（不用太多）,，紅棗七八粒,，阿膠少許（一小塊就好,，多了小心上火）清水洗凈泡上半天，水別倒哦,，最好是砂鍋,，大火煮開之后改小火，慢煮,，等著就行了,，大概四十分鐘就可以了，然后吃豆喝湯,。效果最好的是晚上吃,，因為腎臟是晚上工作的，親們要注意這個是湯啦,，所以料不需要太多,，水多一點就好。我都是一次煮上三四天的量,，方便,！要想加強效果，每天中午午飯過后吃兩勺黑芝麻,。這個湯因為黑豆的關系會有點點澀,，可以加蜂蜜調(diào)味，不建議加糖,，除非你不怕胖：）堅持哦,，一段時間之后，就不需要去發(fā)廊做營養(yǎng)了.如果是夏天,，就把阿膠去掉……



二,、經(jīng)典木瓜豐胸法

       很多人都知道木瓜可以豐胸，我曾經(jīng)每天吃,，吃到過敏都沒漲起來,，很郁悶！那時候看見木瓜就想吐,！后來一個做醫(yī)生的姐姐告訴我,，是我方法不對，要搭配蛋白質(zhì)的,。好吧咱改,！木瓜燉牛奶。很多人都說要青木瓜才有效果,，我的經(jīng)驗是,，熟木瓜一樣的！青木瓜跟白蘿卜一個味兒，沒法吃,！把木瓜皮削掉,，切小塊，要是嫌這樣麻煩就用勺子挖出來,，放在一個碗里,，加牛奶，一定要全脂奶,，你要用脫脂的永遠別想豐起來?。ú灰屡郑疫@個方法吃了仨月,，還瘦了幾斤）上火蒸,，蒸到快變糊糊了拿出來吃，加點蜂蜜,，嘿嘿,，我是蜂蜜控！,！一天半個就夠了,。
有時候吃夠了這個味道了，會停兩天,，最多三天,，但是三天里，我就吃牛奶煮酒釀,，

牛奶荷包蛋,，酒釀蛋，豬蹄子,，雞爪子……反正不吃木瓜燉奶的時候我也會補充別的,，晚上吃，吃過晚飯之后一兩個小時再吃這個,?？赡苡蠱M說會胖，可是當年我吃的時候,，就想,，胖就胖吧，胖了我也要讓我的胸飽滿起來,?？墒俏覜]胖哦。意外收獲：大夏天的都不便秘,，一整個夏天沒長痘痘,，每天早晨洗臉都會覺得臉上很滑膩,，但不是油膩，好像因為吃的營養(yǎng)很充足,，細胞都飽滿起來了,，適合夏天吃，冬天就一定加熱性的東西如酒釀等來中和木瓜的涼性,，不然光吃木瓜會生病的。


三,、可以減腿的方法

          有多少MM對自己的粗腿無能為力,？本人屬于強壯的梨型身材，161的身高,。95斤,，2尺的腰圍，86的臀圍,，其實我對自己的上身還算滿意,，可是腿是我的傷心事！56的大腿圍,，37的小腿圍,，曾經(jīng)想運動減肥，可悲劇的是只要一動,，小腿就是硬硬的肌肉,，看起來超強壯那種！于是不敢運動了,。無意中發(fā)現(xiàn)了這個方法,，羅嗦了羅嗦了。上方法：
          爛豆湯,。那年暑假出來租房子住,，好熱的天 ，懶得一頓頓做飯,，就想偷懶的辦法喂飽自己的肚子,，又不會營養(yǎng)不良的，于是就把自己家里的五谷雜糧都搜羅搜羅,，一鍋燉了,。我一直喜歡吃豆子，其實就是燉了一鍋豆子啦,。配方是：綠豆,，紅豆，黑豆,，山楂（天太熱就會沒有食欲,，為了增加食欲于是加了山楂片）,，薏米仁，紅棗（偶爾喜歡加點麥片）,，洗凈之后清水泡上大半天,，然后煮，多加水哦,，豆子挺吸水的還,。煮上它一大鍋。當年夏天我就是把這個當主食來吃的,，菜該怎么吃怎么吃,。
         那個暑假每天早上準時跑廁所，皮膚很好,，小腹平坦,，因為這個可以很有效的排除便秘，最重要的是,，它讓我悲慘多年的粗壯雙腿瘦了下來,！完全是意外的發(fā)現(xiàn)啊,！丹緹夏天只穿裙子不穿褲子,，秋天到了的時候驚奇的發(fā)現(xiàn)所有褲子全部肥了，拿尺子來量,，大腿圍51,，小腿圍33！量完驚了??！這個記錄從07年的夏天一直保持到了現(xiàn)在！

        注意：這個方法適合經(jīng)常便秘的和經(jīng)常水腫的MM,，不適合體寒的太過瘦弱也不便秘的MM,。
  另外，這個過于清談和植物性,，要注意攝取適量的油脂,，油脂對人體也是很重要的！??！


四、真正純天然的護膚品

說完吃的啦,，再告訴大家一個外部保養(yǎng)皮膚的方法,。話說本人是植物護膚品的絕對擁護者，最愛的就是蘆薈,！我對蘆薈有著近乎癡狂和盲目的信任??！恩，還好,，新鮮蘆薈往臉上抹也不過敏,！教大家的就是蘆薈美容打法啦！
       每天早晨洗臉,，在臉盆里加點牛奶,，水要熱一點哦，不燙就行,，一邊拍臉一邊輕輕按摩,，多拍會兒，我都是直接把臉壓盆里臉憋氣：）洗完擦半干,，新鮮蘆薈葉,，要那種飽滿一點的哦,。一厘米見方的一塊就足夠,，中間切開，是黏黏的透明膠質(zhì),，趕緊擦臉上,。揉啊揉，我曾經(jīng)在揉的時候舔,，苦的眼淚差點出來,，所以呀，嘴巴閉緊嘍,膠質(zhì)表層干了之后,，用指甲在上面刮一刮,，下面的就出來來，知道把膠質(zhì)全揉臉上,，拍拍等它吸收,，會很緊繃，,，完全干掉之后清水沖臉,，完成啦！護膚品該擦啥擦啥就行了,。當然晚上也沒問題,！
      注意：敏感皮，對蘆薈過敏的就不要試了昂,。尤其適合油皮痘痘皮,，四季皆可。丹緹自己家里六盆蘆薈,，夏天我還會摘葉子做菜吃,，把皮削掉,，蘆薈膠切塊，清水煮開,，蘆薈膠放進去炤一下去苦味,，等你看著它表面不再有粘稠可拉出絲的東西出現(xiàn)就可以撈出來了，我是加了百合,，放點蜂蜜做涼菜吃,，還可以和竹筍一起燒來吃，很清爽的,。隨你怎么做都行,，焯蘆薈的水不要倒哦，可以用來洗臉噠,。


     五   天然面膜DIY    

           我喜歡自己調(diào)面膜,，啥天然的東西都敢往臉上糊，還沒見過對啥過敏的,。最哈的是：酸奶,，牛奶，蜂蜜,，蘆薈,，恩，再跟JMS分享一下自己喜歡弄的幾樣簡單DIY啦,；

最強保濕面膜： 熱鮮奶+奶粉+蜂蜜,。總是看壇子里妞兒們說皮膚干啦,，冬天掉皮拉,，擦什么護膚品都不用 ， 還經(jīng)常過敏啦,，試試這個吧,，少有人對奶過敏的吧。有一年冬天,，我的大油皮都不出油了,，擦再厚的乳液都不夠，皮膚干的全是細紋,，就做了這個來敷臉,。連做三天，臉就水當當了

最強清潔面膜：   酸奶+蘆薈+面粉+蛋清,，最好是本地產(chǎn)的地方性的那種酸奶,，好歹新鮮。超市買的什么光明啦伊利啦之類的效果差勁,！酸奶蘆薈蛋清榨汁機里榨汁,，加入面粉攪拌均勻,，敷臉，干掉之后拿下來看看,，毛孔有沒有小一點,？臉有沒有白一點？亮晶晶的小臉蛋你自己喜歡不,？嘿嘿,。第一次給我媽媽做這個，效果超明顯,，之后我媽就愛上這個了,，老問我啥時候再給她調(diào)。

       最后的最后,，不管是想養(yǎng)膚,，還是減肥。第一是健康,。身體健康了漂亮就由內(nèi)而外的散發(fā)出來了,。健康的生活方式一定不會讓你胖的！我從來不節(jié)食,，但是從來不怕胖,，因為我知道自己吃的東西是胖不起人的,，第二,，堅持，我今天教給大家的方法,，一天兩天看不見效果,，一個禮拜都不一定看的見效果，可是我向你保證,，只要你堅持下去,，最多兩個月，一定會有驚喜??！堅持堅持一定要堅持，這是最重要的,！第三,，合適的才是最好的！食物,，護膚品,，運動等等等等，一定要選擇最適合自己的,，很多MM氣血不足虛胖,，還要運動,，還要吃很多涼性的食物，還不好好吃飯,，越來越糟糕卻不知道為什么,，看著讓人很難過啊。

      最后祝姐妹們越來越美麗,！