下棋是一種有益于身心的養(yǎng)生活動。業(yè)余時間殺上幾盤,，養(yǎng)生之道可增加生活的情趣,，有益于生活的調(diào)節(jié)，又有利于智力開發(fā),。尤其是中老年身體較弱,，不宜作劇烈運動，下棋是一種很好的娛樂活動,。

    “善弈者長壽”是中國古代醫(yī)學(xué)家作出的結(jié)論,。從醫(yī)學(xué)觀點看,，下棋時通過對情緒的控制,，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，對延緩衰老和開發(fā)智力,。一則對弈時全神貫注,、意守棋局，雜念盡消,，保證大腦獲得積極休息,；二則對弈得多動腦，提高大腦的思維能力,，腦細(xì)胞利用率高,，有防止大腦動脈硬化，預(yù)防老年性癡呆癥的作用.此外,，可促進(jìn)人際交往和人際關(guān)系的改善,，以棋會友，不失為開展社交活動的好辦法,。

    不過提醒各位愛下棋的朋友,，下棋也和參加其它娛樂活動一樣，需要適度,。下棋趣味性很強(qiáng),，對人具有非凡的誘惑力。如果下棋成癮,，不知道節(jié)制,，連續(xù)作戰(zhàn)，對身體損耗太大,，反而不利于養(yǎng)生,。下棋時間過長，坐多而動少,，血液下行,，流動減慢,，會出現(xiàn)下肢疼痛、浮腫等現(xiàn)象,。又會因胃蠕動減慢,，影響消化和食欲。另外要明確娛樂的目的,，下棋有分勝負(fù),、爭高低的性質(zhì)，但不要過于計較,，否則無益有害,。