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軟組織肌腱勞損由以下因素引致：
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1.
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不斷重複某一個(gè)動(dòng)作（例如：使用滑鼠或舉起重物）會(huì)引致肌肉拉緊，然後肌肉力變?nèi)酢?/td>
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2.
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因肌肉及軟組織變?nèi)酰黾雨P(guān)節(jié)肌腱壓力,，引致軟組織發(fā)炎，血液循環(huán)變差及出現(xiàn)腫脹,。 |
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3.
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軟組織之間出現(xiàn)黏著狀態(tài)，關(guān)節(jié)活動(dòng)能力失常。 |
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衝擊波治療
| 『體外震波治療』進(jìn)行的時(shí)候，高強(qiáng)度的震波會(huì)對(duì)受傷的組織有微創(chuàng)的作用。這樣可強(qiáng)迫身體將受傷的筋腱或肌肉作自然的修補(bǔ),，更有效達(dá)到消炎止痛的效果。接受衝擊波治療後,，患者可能在患處覺(jué)得輕微酸痛,，通常這種感覺(jué)一至兩天會(huì)漸漸消失。 |
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 軟組織手法治療
脊科手法治療
日常工作及家居活動(dòng)正確姿勢(shì)教育
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| 網(wǎng)球肘，又名肱骨外上髁炎,，任何需要前臂反複用力的動(dòng)作都可引致網(wǎng)球肘,。常病發(fā)於裝修工人、家庭主婦,、廚師等人士,。
網(wǎng)球肘主要為慢性勞損,。網(wǎng)球肘涉及肱橈肌及前臂伸肌,，這兩組肌肉主要用作前臂的旋前和腕關(guān)節(jié)的背伸活動(dòng)。當(dāng)腕關(guān)節(jié)在前臂旋前的情況下,，反複作背伸運(yùn)動(dòng),，可牽拉其附著部位的軟組織而出現(xiàn)炎癥。若情況持續(xù),，可引致軟組織退化,。
患者多感到肘關(guān)節(jié)外酸痛，且疼痛逐漸加劇,。握力會(huì)減弱，且有前臂無(wú)力的感覺(jué),。在前臂旋轉(zhuǎn),，腕背伸等動(dòng)作時(shí)疼痛較為嚴(yán)重，如提熱水瓶,、扭毛巾,、甚至掃地等動(dòng)作時(shí)均感到疼痛乏力。
在劇痛期間,，可用冰敷止痛及多加休息,。患者應(yīng)暫時(shí)停止打球,、減少做家務(wù)及提攜重物。若不能避免這些動(dòng)作,，便應(yīng)佩戴護(hù)肘以分散壓力。
注意姿勢(shì),，應(yīng)以肩膊帶動(dòng),，避免依重前臂的力量,，這樣可減少前臂肌肉過(guò)份用力的情況,。
治療方面一般包括以下。在急性發(fā)炎期間,，透過(guò)物理治療儀器輔助,，減低筋腱炎癥，一般可包括衝擊波,、超聲波、激光,、等,。
最近的研究指出衝擊波對(duì)舒緩網(wǎng)球肘的疼痛有明顯效果。在炎癥慢慢消退時(shí),，可依照治療師的指示,，作出適量的伸展及肌肉鍛練運(yùn)動(dòng)，亦可使用熱敷或紅外線增加血液循環(huán),，促進(jìn)康復(fù)。
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| 伸展運(yùn)動(dòng)包括： |
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提高上肢致水平位置,，伸直手肘,，患側(cè)手腕放鬆垂下（手背面在上）,，側(cè)手腕壓下,，直至患側(cè)前臂有牽拉感覺(jué),，維持30秒,，重覆10次。 |
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| 肌肉鍛練運(yùn)動(dòng)包括： |
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1.
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坐下,，患側(cè)手肘屈曲放在桌子上,，手背面向上，手腕握起二至三磅的重物,，例如汽水樽,，背伸（向上屈起）手腕，維持5秒,，重覆10次,，以前臀有少許痠軟為合適,。 |
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2.
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坐下，可使用握力球或泥膠,，用力握著,，維持5秒，重覆10次,，以前臀有少許痠軟為合適,。 |
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| 雖注意的是，一般運(yùn)動(dòng)過(guò)後,，前臂或手肘痠痛可能輕微加劇，可以冰敷敷在患處15分鐘,，一般情況下痠痛會(huì)在30分鐘後慢慢減輕,。若情況沒(méi)有改善或在運(yùn)動(dòng)中途疼痛大幅加劇,，則應(yīng)立刻停止該運(yùn)動(dòng),，且尋求醫(yī)護(hù)人員協(xié)助。 |
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