在瑜伽班上很少能見(jiàn)到男士的蹤影,，于是班里的一對(duì)夫妻就格外引人注意。劉先生40歲,，手頭擁有兩家規(guī)模不小的公司,，還娶了個(gè)漂亮妻子。按理說(shuō),，他也是志得意滿,，正是好好享受人生的時(shí)候。但這幾次的瑜伽課上他總是有心事的樣子,，也不見(jiàn)了他妻子的蹤影,。好不容易兩人來(lái)了一次，卻一反常態(tài),，兩人誰(shuí)也不挨著誰(shuí)坐,，離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

　　這天下課后,，他等妻子去浴室沖洗了,，會(huì)員也都走干凈了，湊到我跟前來(lái),，幾次欲言又止,。我一再詢問(wèn)下才了解,，原來(lái)近一段時(shí)間，公司事務(wù)繁多,，他常常加班到深夜,，體力透支，結(jié)果夫妻生活不是太理想,，他倆也總是因一些小事引發(fā)口角,。

　　練習(xí)瑜伽這段時(shí)間以來(lái)，他見(jiàn)到很多學(xué)員的健康狀況都因?yàn)殍べづc經(jīng)絡(luò)而改變了,，于是他想向我來(lái)討個(gè)什么偏方,。鑒于他這種情況，我建議他練習(xí)“半橋式”,。

　　平躺在地面上,，雙腿彎曲，雙腳踩在地面上,，兩只腳打開(kāi)一肩寬,，手心向下扶住地面。擺好姿勢(shì)后,，臀部收緊,，尾骨離開(kāi)地面盡量向上抬起，同時(shí)雙手在背后十指交叉抓握,，手臂伸直,，肩胛骨收緊。呼吸完5次后,，再把腳跟抬起來(lái),，盡可能地抬高，保持肩,、背,、腰、臀,、腿的收緊,，直到堅(jiān)持不住了再慢慢放下來(lái)。

　　大概堅(jiān)持了1分鐘,，看他實(shí)在挺不住了,，我就讓他慢慢放下來(lái)。他感覺(jué)腰腹和大腿內(nèi)側(cè)熱熱的,，非常舒服,。我告訴他每次都務(wù)必練習(xí)到這種有明顯溫?zé)岬母杏X(jué)，這正是肝經(jīng)和腎經(jīng)的氣血被激發(fā)起來(lái)的表現(xiàn)。

　　“半橋式”讓您的生活更加幸福美滿,。

　　這個(gè)體式能鍛煉到腿部?jī)?nèi)側(cè)的肝,、腎兩經(jīng)。肝經(jīng)繞生殖器一周,，它通了,，氣血就能循經(jīng)保養(yǎng)生殖器官。腎經(jīng)則與性能力有直接關(guān)系,，在臀部向上抬的過(guò)程中,，會(huì)陰的位置是自然收緊的。會(huì)陰穴是壯陽(yáng)要穴,，這個(gè)穴位平時(shí)很難按摩到,，但在這個(gè)體式中卻能得到充分的刺激,。并且,，這個(gè)體式還能增強(qiáng)大腿內(nèi)側(cè)與性生活相關(guān)的肌群。堅(jiān)持練習(xí),，自然能提高男性的性能力,，幫男人找回活力與自信。

　　那劉先生后來(lái)怎么樣了呢,？這種事情我也不大好問(wèn),，但我能在后來(lái)兩個(gè)人的甜蜜表情中找到答案。自此,，劉先生變成了我的鐵桿粉絲,。

　　“半橋式”能自動(dòng)收緊會(huì)陰穴，它與道家的“鎖精固元術(shù)”有異曲同工之妙,。不論男女都可以通過(guò)這個(gè)體式來(lái)提升生殖系統(tǒng)的功能,，改善生活質(zhì)量、促進(jìn)夫妻感情,。