（一）洗澡不可過勤 ：因?yàn)樘焯鞊Q衣,，所以很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著夏天的來臨,，日照強(qiáng)烈,，空氣干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”,。他們中很多人甚至認(rèn)為,，皮膚癢是說明個(gè)人衛(wèi)生沒做到位，于是,，澡就洗得更勤,、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了,。專家提醒,，洗澡過勤會傷害皮膚，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的,。不少人平時(shí)很注意個(gè)人衛(wèi)生,，但全身經(jīng)常會感到奇癢難忍，其中以中青年“白領(lǐng)”居多,。其實(shí),，對于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來說，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu),。人的皮膚最外面是角質(zhì)層,，自動脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分,，對皮膚有一定的保護(hù)作用,。如果洗澡過勤，將角質(zhì)層傷害,，其保護(hù)皮膚的作用就會失去,，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥,。
   （二）錯誤習(xí)慣加劇瘙癢 ：很多“每天洗澡族”都有這樣的體會,，瘙癢經(jīng)常不合時(shí)宜地襲來。比如在開會、開車或會見客戶時(shí),，突然會感到身體的某個(gè)部位奇癢,，當(dāng)時(shí)又不便撓，只能忍著,，而一旦回到家或只有自己的時(shí)候就趕緊撓,，總覺得把皮抓破了才痛快，但抓得過重會使皮膚起小疙瘩,；也有人習(xí)慣用熱水燙瘙癢部位，覺得這樣才能緩解一些,。但這些解癢的做法是不正確的,，會不同程度地對皮膚造成更大的傷害，反而加劇瘙癢程度,，并且,，容易造成細(xì)菌和寄生蟲寄居，甚至?xí)鹌つw發(fā)炎,、潰爛等其他疾病,。所以，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候,，最好的方法是用浸了涼水的毛巾冷敷來化解瘙癢,。
     （三）神經(jīng)性瘙癢：有一些“每天洗澡族”是到了一定的時(shí)間或環(huán)境下才會覺得某個(gè)部位瘙癢難忍。這樣的情況一般是心理因素在起作用,。比如,，一般是在家或一個(gè)人的時(shí)候才感覺奇癢，因?yàn)檫@時(shí)可以隨意撓,，這種情況被稱為皮膚神經(jīng)官能癥,，有機(jī)會的時(shí)候，感覺才會來,。醫(yī)生建議,，因心理因素引起瘙癢的人，應(yīng)注意自我克制,，到了癢的時(shí)間或環(huán)境,，要盡量分散注意力，強(qiáng)迫自己不去想,。
       如果對于某些人來說,，天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法,。
      一,、水溫在24℃至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞,，毛細(xì)血管擴(kuò)張,，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷,，同時(shí),，還會增加心臟負(fù)擔(dān)。
      二,、洗浴時(shí)間不宜過長,。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可,，否則,，皮膚表面會很容易脫水。
      三,、如果皮膚不是很油的話,，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用,，隔兩三天用一次即可,，而且在身體上停留時(shí)間不宜過長，一定要沖洗干凈,，否則會傷害皮膚,。
      四、洗完澡后,，要全身涂抹潤膚露,，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢,。
      五,、少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品,，同時(shí)少喝酒,、抽煙。
      如果在調(diào)整洗澡次數(shù)和洗澡方法之后,，皮膚干燥瘙癢程度仍然沒有緩解的話,，最好還是請醫(yī)生對皮膚進(jìn)行診斷后對癥下藥。

 

 

夏天皮膚癢的原因

時(shí)間:2008-08-04   

      夏天皮膚癢是夏天皮膚嚴(yán)重缺水,。每個(gè)人都經(jīng)歷過的,。它是皮膚上的一種特殊的感覺，也是皮膚病中最常見的癥狀,。輕癢使人不適,，劇烈瘙癢則使人坐立不安,。癢的感覺是無法說出來的，所謂“只可意會,，不可言傳”,。很多人都不知道，其實(shí)一些常見的食物是有止癢作用的,，比如綠豆,、梨、紅棗和黃豆等,。


      中醫(yī)學(xué)是十分重視皮膚病的整體觀,，即“病于內(nèi)，必形于外”,。綠豆是專門治療熱癢的,。由于熱癢是因體內(nèi)發(fā)熱引起的，而綠豆又有解熱的功效,，因而適合治療熱癢,。須將綠豆加水,，泡煮到微發(fā)爛,，飲用那綠豆水就行了。此外,，一些清涼的蔬菜,，比如薄荷，對于風(fēng)熱所導(dǎo)致的皮膚瘙癢則很有療效,。薄荷可用于外敷或泡水飲用,。用一些普通的草藥像丁香、艾葉,、苦參,、金錢草外洗都能達(dá)到止癢的效果。值得注意的是,，中醫(yī)除了治療內(nèi)外癥狀以外,，也十分注重病人個(gè)人的護(hù)理。很多瘙癢病患者有兩個(gè)錯覺,，即喜用熱水燙洗和用手去搔抓,。燙水會刺激皮膚，越燙越癢,。而搔抓則會損壞皮膚,，抓爛了還會使癢處出血惡化。病人癢的時(shí)候應(yīng)盡力克制自己,，或輕輕地用手拍打發(fā)癢的部位,，以轉(zhuǎn)移注意力的集中,。安定情緒，保持樂觀愉快的情緒對止癢也有效,。情緒不定,，緊張或焦慮都是引發(fā)瘙癢的基本原因。瘙癢的發(fā)生可能是外在因素造成的,，因此個(gè)人衛(wèi)生也不可忽略,。


      中醫(yī)師也強(qiáng)調(diào)適時(shí)睡眠；不過,，許多瘙癢病癥都不必臥床調(diào)養(yǎng),。皮膚癢多屬氣血不調(diào)造成皮膚癢的原因有外因和內(nèi)因，多屬氣血不調(diào)造成的,。食物能止常見的食癢就包括進(jìn)食魚,、蝦、海味,、公雞,、鯉魚和牛肉等，都是些有“動風(fēng)”效果的食物,。含蛋白質(zhì)的食物,，食后也可能發(fā)疹或使原有的皮疹加重，出現(xiàn)紅斑,，斑丘疹等,。另一種癢癥是酒引發(fā)的，叫“酒癢”,。這可能是飲酒后立即或次日發(fā)生的皮膚瘙癢,。酒癢可能會出現(xiàn)潮紅或紅色小丘疹?；颊邔ｕr,、腌臘、鵝,、筍,、花生、腐乳之類食品,，都要適當(dāng)限制地食用,。瘙癢病患應(yīng)盡可能吃多些蔬菜和黃豆制品，要求多吃低鹽,、高維生素,、清淡和新鮮的食物。