手操是一種通過雙手的相互配合運動及良性刺激來達到調理人體內臟陰陽氣血變化的療法,。通過將手療法介紹給廣大讀者,，可推動大眾積極進行簡易自我保健運動。
手操防病有哪些道理呢,？
其一,，手是人體健康的窗
從中國傳統(tǒng)醫(yī)學的理論來講，手之三陽經起于手,，而手之三陰經止于手,，三陽三陰互為表里，手足經脈互為聯系,，手無疑也是經絡氣血的重要交會點,。手與十二條經絡有對應關系：
肺經——位于拇指指甲側的井穴，稱為“少商”,。肺經跟肺或支氣管等各呼吸器官關系密切,。指壓時如果感覺疼痛，表示患感冒,、氣喘,、支氣管炎等癥。指壓右拇指如感覺疼痛，那就表示有關右肺的右側呼吸器官異常,，反之,，左拇指感覺疼痛，則表示左側呼吸器官機能有問 題,。
大腸經——這一經絡和出發(fā)井穴稱為“商陽”,，位于食指指甲下。大腸經主要是控制大腸活動的經絡,，指壓時若感覺疼痛,，表示消化不良等。
心包經——位于中指指甲下,，稱作“中沖”,。心包經跟心臟活動有極密切的關系，也是管理循環(huán)系統(tǒng)的經絡,。由于心包經也關系著小腸作用,，所以，因情緒緊張而引起下痢等疾病時,， 指壓中指會感覺疼痛,。
三焦經位于無名指指甲下方，稱作“關沖”,。三焦經管理淋巴循環(huán)及荷爾蒙系統(tǒng),，也就是調節(jié)全體內臟的平衡。因此,，三焦經不順暢時,，體溫的調節(jié)機能便無法順利進行，而有發(fā)寒等
癥狀,。
心經——位于小指指甲下方,，靠近無名指側，稱作“少沖”,。顧名思義,，心經直接控制心臟及血液循環(huán)系統(tǒng)。所以,，凡是因情緒緊張而引起的內臟不調和或疾病,，都與心經有關。
小腸經——跟心經一樣,，也位于小指上,，位置正好跟少沖穴相背，稱作“少澤”,。小腸經主管小腸活動,，如有便秘等癥狀，指壓小指會感覺疼痛，它也跟血液循環(huán)系統(tǒng)關系極為密切,。 
其二,，手是大腦的放大器
手指部肌肉群的運動對于大體皮質的影響是巨大的，不僅如此,，手都是人體對外界接觸最為頻繁的部位,，手部對外界觸覺的冷暖等均有較精細而敏感的反映。因此,，手的運動如果被科
學地運用,，將對于大腦的開發(fā)、智力的提高有積極的意義,，而由此通過傳入神經傳達大腦的信號,，被用來加強或啟動大腦對神經內分泌系統(tǒng)的雙向調節(jié)，將給人體保健帶來更為重要的 作用,。
活動雙手可以開發(fā)大腦、可以使人變得聰明,、可以保健身體,，這道理人人都知道，只是不清 楚其中的原理罷了,。我們知道手部的血管神經很豐富,，而手的血管神經一旦將運動感覺信號傳至大腦，治療便開始了,。我們來看看手與大腦的關系,；大腦分為左、右兩個半球,。它的結構復雜,，分工精細，以其不同的功能而分為很多區(qū),，歸納起來為兩大類：一類是感覺區(qū),，一類是運動區(qū)(見圖1～1)。感覺區(qū)接受傳入神經從不同的感受器傳來的神經運動,，而感受到痛,、觸、熱,、冷,、光及聲等刺激。在高級神經活動下,，由皮層的運動區(qū)將 “指令”經由傳出神經傳到有關的器官(效應器),，產生各種運動，如肢體、心臟,、呼吸及內臟的活動等,，還有復雜的關于聽、說,、讀,、寫的語言功能。它們全部是在大腦皮層的參與下實現的,。但也有某些皮層區(qū)起著主要作用,，如聽覺語言區(qū)，視覺語言區(qū)等,。手及運動器官的活動對大腦運動區(qū)及運動前區(qū),，特別是大腦皮層各投影部位的都有重要作用。在大腦皮層中,，手的反射區(qū)包括拇指,、食指、中指,、無名指,、小指、手,、腕,、前臂等反映點，與大腦運動區(qū)有密切關系.

其三,，手是氣血甘泉的井

從經絡示意圖中,，我們可以看出手三陰經與三陽經通過手指進行氣血的交接，在手的食指,、小指,、無名指上接通了六條經脈，與此同時,，我們也可以看到由于經脈中手足經脈的對稱關
系,，手足太陰及陽明脈相互對應而聯結。手足少陰及太陽經脈相互對應而聯結,，手足闕陰,，心包經脈相互對應而聯結。因此,，手食指端與足大趾端內側,，手小指端與足小趾端，手無名指端及足大趾端都具有某種對應關系,，手足相應按摩點穴關系也是手療中的一個重要組成部分,。因此,，歷代人養(yǎng)生治病過程中，都十分重視手部的作用,，并創(chuàng)立了一套實用而有效的手療法,。在此我將自創(chuàng)的“手指舞蹈治病歌”推薦如下：

一二三四五
手指會跳舞
一遍通經絡
二遍理臟腑

握拳益肝血
伸掌理氣機
握手治肩痛
叉手活筋骨

搓掌暖心腎
合掌平陰陽
此操天天做
病去身體強
具體方法請看央視二套“健康早班車 ”官網上 “健康會客廳  手會治病”系列節(jié)目

-----------------------漆浩于2010.4.11（其它文章可參看新浪網“漆浩的博客”,此博客部分專為養(yǎng)生而設)

當今時代人們都十分重視養(yǎng)生防病，但由于人的體質各不同,，疾病眾多而且變化快,，即使是專業(yè)醫(yī)生也無法把握其規(guī)律。那么有沒有一種既能從整體上把握人的體質規(guī)律判斷疾病,，又能隨時觀察發(fā)現人體細小病變的方法呢,？答案是有的。
手部診病法就是一種是一種高效卻容易掌握的中醫(yī)診療方法,。
我研究發(fā)現,，30%的人病前有手的變化，30%的人病中有手的變化,，30%的人病后有手的變化,。這三者相加有90%以上的準確性，這就很不錯了,！事實上,，現代醫(yī)學對于小小的感冒預測的概率可能連30%都不到，而手診能預測出80%以上,，可見手部診病法值得我們去大力推廣它,！
前些天,，我作為特邀嘉賓參加某衛(wèi)視綜藝節(jié)目,，當時主持人和嘉賓共有六七人，主持人我對在座嘉賓的體質進行分析,，根據嘉賓的手診觀察判斷,，在座嘉賓都很驚異，認為很神秘,。還有一次,，有一位觀眾伸出手來詢問自己的體質，我看他的手型是典型的刀削式手,，判斷他是金型人,，問他是不是平是很固執(zhí)，做事一根筋,，是不是每次到秋天就咳嗽多痰,，他十分驚異，說你說的都對,，可你是怎么知道的,？
其實,，只要我們弄懂了五種手型所代表的五種體質就不難判斷疾病。漆浩認為,，手是人體最靈活的器官,，是人體的生理病理感應器，通過手部的觀察可診斷人體百分之九十以上的病癥,。手還可以幫助我們了解人的體質及養(yǎng)生特征,。
病癥的分法很復雜，有盛有衰,、有陰有陽,、有虛有實，而它們都可以在雙手中找到規(guī)律,，表現為人體手的胖瘦,、手的大小等，與臨床診斷相對比,，觀手型判斷人的體質具有十分重要的意義,。與手掌紋相比手型更可靠更客觀。因為手紋比手型更易改變,
早在遙遠的古代,《黃帝內經》就提出陰陽五行學說,，并將看手型與中醫(yī)體質的判斷結合在一起,，只不過今天的人已不了解古人這種方法和理論而已。
那么,，怎樣判斷五種手型所代表的五種體質呢,？早在《黃帝內經》中已有所闡述，代表了五種常見的體質,，木,、火、土,、金,、水既是萬物的特性，當然也代表了中國人最典型的體質,，幾乎所有的哲學文學醫(yī)學著作中都提到五行的分類及內容,。人們各因以木（體質具有像草木一樣需舒生發(fā)、條達的特性）,、火（體質具有像火一樣炎熱,、向上的特性）、土（體質具有像土一樣厚養(yǎng),、化育的特性）,、金（體質具有像金一樣堅實、收斂的特性）,、水（體質具有像水一樣需寒冷,、向下的特性）的偏甚偏衰而被稱為木,、火、土,、金,、水體質。這五種體質在古代運用廣泛而且家喻戶曉,。
五種手型是中國人常見的基本手型,，其中我根據這五種體質的特點總結出了以下一些規(guī)律，并分別以《五型體質辨手歌》加以歸納：
土型人的手突出兩個字---“圓胖”,。
土型人的小胖手圓潤而飽滿,，就像是小孩圓手的放大，掌面以微微的黃色為主,。土型人性格以信賴,、隨和、開朗為特點,。是身體偏性較小的體質,，對人寬容、理解人,、體貼人,、易與人相處。處事不疑,、靈活,、圓通、穩(wěn)重,、不擔心,、無顧慮。在五臟六腑中,，土型人以脾胃為主臟,，土型人性格特征可以口訣總結如下,；
土型小胖手 平和又坦蕩
調理脾與胃 化痰除肥胖;
木型人的手突出兩個字---“修長”,。
木型人的手筆直修長，就像是楊柳樹的枝條一樣伸展,，掌面以微微的青色為主,。木型人性格特征是敏感、情感豐富,、多才,、壓抑。想象力強,、疑神疑鬼,、自我中心,、不易相處多慮。在五臟六腑中,，木型人以肝膽為主臟,，木型人手型及性情所具備的特點，
可以如下口訣加以概括：
木型手修長 多情又緊張
養(yǎng)好肝與膽 理氣莫勞傷;
火型人的手突出兩個字---“粗壯”,。
火型人的手粗壯而發(fā)散,就像是紅彤彤的火把一樣,，掌面以微微的紅色為主。如果你好奇心強,、敢冒險,、好沖動、粗心大意,、愛好藝術,。善于應酬、
喜交際,、親切,、有時輕浮、莽撞,，又處事大膽敢干,、不懼危險、敢于按自己本意行事,、有決心,、有勇氣。那你就是火形人,。在五臟六腑中,，火型人以心及小腸為主臟，
火形人的體質特征是三個特性,，四多三少,。他的體質
特征及養(yǎng)生特點可用歌訣概括如下
火型手粗壯 熱情又急躁
調和心小腸 瀉火把神養(yǎng);
金型人的手突出兩個字---“方塊”。
金型人的手方塊而又棱角,，就像是冰冷的金屬塊,，掌面以微微的青色為主。金型人性格意志剛強,，善于忍耐,。金型人情緒成熟、不沖動,、意志堅定,、頑強；能忍耐,。為人誠懇,、有責任感,。處事做事認真、踏實,、盡職盡責,、能堅持到底。“江山易改,，本性難移,。”雷打不動的性格決定了他們處理事情的一貫方法：在五臟六腑中，金型人以肺及大腸為主臟,，金型之人的特征是可以如下口訣加以概括：
金型方塊手 明辨又堅強
當心肺大腸 止咳要清腸;

水型人的手突出兩個字---“柔弱”,。
水型人的手柔美而細弱，就像是黑色的水滴一樣低垂,，掌面以微微的的黑色為主,。水型人外貌看似謙虛，但思想隱藏而不露,，大巧若拙,，大智若愚。水型人懼怕危險,、能自制,、細心、缺乏自信,、害羞,。對人不善交際、不融洽,、冷淡,。處事膽小怕事、退縮不前,、擔心,、顧忌太多而不敢行動。在五臟六腑中,，水型人以腎及膀胱為主臟,，水型人性格人的特征可以口訣總結如下
我根據這五種體質的特點總結出了一個《五型體質辨手歌》：
水型虛實手 柔細或奇突
補瀉腎膀胱 壯腰精氣旺.
《五型體質辨手歌》 簡明又好記 讀者可以根據自己屬于某型體質，針對性來調理體質,。
候嚴寒而干燥,，故溫熱藥用量就可稍重,。以此說明地區(qū)不同,，具體養(yǎng)生保健也有所區(qū)別。

當今時代人們都十分重視養(yǎng)生防病,，但由于人的體質各不同,，疾病眾多而且變化快,，即使是專業(yè)醫(yī)生也無法把握其規(guī)律。那么有沒有一種既能從整體上把握人的體質規(guī)律判斷疾病,，又能隨時觀察發(fā)現人體細小病變的方法呢,？答案是有的。
手部診病法就是一種是一種高效卻容易掌握的中醫(yī)診療方法,。
我研究發(fā)現,，30%的人病前有手的變化，30%的人病中有手的變化,，30%的人病后有手的變化,。這三者相加有90%以上的準確性，這就很不錯了,！事實上,，現代醫(yī)學對于小小的感冒預測的概率可能連30%都不到，而手診能預測出80%以上,，可見手部診病法值得我們去大力推廣它,！
前些天，我作為特邀嘉賓參加某衛(wèi)視綜藝節(jié)目,，當時主持人和嘉賓共有六七人,，主持人我對在座嘉賓的體質進行分析，根據嘉賓的手診觀察判斷,，在座嘉賓都很驚異,，認為很神秘。還有一次,，有一位觀眾伸出手來詢問自己的體質,，我看他的手型是典型的刀削式手，判斷他是金型人,，問他是不是平是很固執(zhí),，做事一根筋，是不是每次到秋天就咳嗽多痰,，他十分驚異,，說你說的都對，可你是怎么知道的,？
其實,，只要我們弄懂了五種手型所代表的五種體質就不難判斷疾病。漆浩認為,，手是人體最靈活的器官,，是人體的生理病理感應器，通過手部的觀察可診斷人體百分之九十以上的病癥。手還可以幫助我們了解人的體質及養(yǎng)生特征,。
病癥的分法很復雜,，有盛有衰、有陰有陽,、有虛有實,，而它們都可以在雙手中找到規(guī)律，表現為人體手的胖瘦,、手的大小等,，與臨床診斷相對比，觀手型判斷人的體質具有十分重要的意義,。與手掌紋相比手型更可靠更客觀,。因為手紋比手型更易改變,
早在遙遠的古代,《黃帝內經》就提出陰陽五行學說，并將看手型與中醫(yī)體質的判斷結合在一起,，只不過今天的人已不了解古人這種方法和理論而已,。
那么，怎樣判斷五種手型所代表的五種體質呢,？早在《黃帝內經》中已有所闡述,，代表了五種常見的體質，木,、火,、土、金,、水既是萬物的特性,，當然也代表了中國人最典型的體質，幾乎所有的哲學文學醫(yī)學著作中都提到五行的分類及內容,。人們各因以木（體質具有像草木一樣需舒生發(fā),、條達的特性）、火（體質具有像火一樣炎熱,、向上的特性）,、土（體質具有像土一樣厚養(yǎng)、化育的特性）,、金（體質具有像金一樣堅實,、收斂的特性）、水（體質具有像水一樣需寒冷,、向下的特性）的偏甚偏衰而被稱為木,、火、土,、金,、水體質,。這五種體質在古代運用廣泛而且家喻戶曉。
五種手型是中國人常見的基本手型,，其中我根據這五種體質的特點總結出了以下一些規(guī)律,，并分別以《五型體質辨手歌》加以歸納：
土型人的手突出兩個字---“圓胖”,。
土型人的小胖手圓潤而飽滿,，就像是小孩圓手的放大，掌面以微微的黃色為主,。土型人性格以信賴,、隨和、開朗為特點,。是身體偏性較小的體質,，對人寬容、理解人,、體貼人,、易與人相處。處事不疑,、靈活,、圓通、穩(wěn)重,、不擔心,、無顧慮。在五臟六腑中,，土型人以脾胃為主臟,，土型人性格特征可以口訣總結如下；
土型小胖手 平和又坦蕩
調理脾與胃 化痰除肥胖;
木型人的手突出兩個字---“修長”,。
木型人的手筆直修長,，就像是楊柳樹的枝條一樣伸展，掌面以微微的青色為主,。木型人性格特征是敏感,、情感豐富、多才,、壓抑,。想象力強、疑神疑鬼,、自我中心,、不易相處多慮。在五臟六腑中,，木型人以肝膽為主臟,，木型人手型及性情所具備的特點，
可以如下口訣加以概括：
木型手修長 多情又緊張
養(yǎng)好肝與膽 理氣莫勞傷;
火型人的手突出兩個字---“粗壯”。
火型人的手粗壯而發(fā)散,就像是紅彤彤的火把一樣,，掌面以微微的紅色為主,。如果你好奇心強、敢冒險,、好沖動,、粗心大意、愛好藝術,。善于應酬,、
喜交際、親切,、有時輕浮,、莽撞，又處事大膽敢干,、不懼危險,、敢于按自己本意行事、有決心,、有勇氣,。那你就是火形人。在五臟六腑中,，火型人以心及小腸為主臟,，
火形人的體質特征是三個特性，四多三少,。他的體質
特征及養(yǎng)生特點可用歌訣概括如下
火型手粗壯 熱情又急躁
調和心小腸 瀉火把神養(yǎng);
金型人的手突出兩個字---“方塊”,。
金型人的手方塊而又棱角，就像是冰冷的金屬塊,，掌面以微微的青色為主,。金型人性格意志剛強，善于忍耐,。金型人情緒成熟,、不沖動、意志堅定,、頑強,；能忍耐。為人誠懇,、有責任感,。處事做事認真、踏實,、盡職盡責,、能堅持到底,。“江山易改，本性難移,。”雷打不動的性格決定了他們處理事情的一貫方法：在五臟六腑中,，金型人以肺及大腸為主臟，金型之人的特征是可以如下口訣加以概括：
金型方塊手 明辨又堅強
當心肺大腸 止咳要清腸;