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祖國醫(yī)學(xué)稱失眠為“不寐”,，常將“不寐”分為陰虛火旺、心脾兩虛,、心膽氣虛,、痰熱內(nèi)擾、肝郁化火等五大類型,。臨床辯證依據(jù)不同類型,，靈活選用適當(dāng)?shù)氖朝熍c藥膳進(jìn)行治療，可取得較好效果,。
【陰虛火旺型】癥狀表現(xiàn)為心煩不美,、頭暈耳鳴、口干津少,、腰酸夢遺,、五心煩熱。舌紅少苔,。脈沉細(xì)或沉弦,。 選方一：〖山桑粥〗 材料：山萸肉10克，桑椹子30克,，小米100克,。 選方二：〖蓮子芡實(shí)粥〗 材料：用蓮子,、芡實(shí)各15克,，小米100克。 【心脾兩虛型】癥狀表現(xiàn)為多夢易醒,，心悸健忘，體倦神疲,，面色少華,，食欲欠佳。舌體胖大有齒痕，舌苔薄白或白膩,。脈沉細(xì)或弱,。 選方一：〖蓮子桂圓粥〗 材料：蓮子肉50克，桂圓肉30克,，糯米60克,。 做法：將蓮子、貴元,、糯米洗凈加水同煮成粥,，作晚餐食之。 選方二：〖龍眼紅棗粥〗 材料：龍眼肉（即桂圓肉）15克,，紅棗10枚,，粳米100克。 做法：將龍眼肉,、紅棗和粳米一并煮粥,，加糖調(diào)味，代食服用,。
【心膽氣虛型】癥狀表現(xiàn)為平素精神過敏,，體質(zhì)弱、消瘦,，不易入睡,，兼有心悸多夢，易驚醒,。舌苔白,。脈沉而無力。 選方一：〖柏仁粥〗 材料：柏子仁15克,，小麥50克,，大棗10克，大米100克,。 做法：將小麥洗凈后搗碎與柏子仁,、大棗和大米同煮粥，代食服之,。 選方二：〖酸棗仁粥〗 材料：炒酸棗人20克,，牡蠣30克，龍骨20克,，大米100克,。 做法：先煎酸棗仁、牡蠣,、龍骨,，過濾取汁備用,。大米加水煮粥，待半熟時加入藥汁,，再煮至粥稠,，代晚餐食。 【痰熱內(nèi)擾型】不寐兼有頭重,、頭暈,、胸悶痰多，惡食噯氣,。有時早醒,、不再入睡。舌紅,、苔黃或黃膩,。脈沉弦有力。 選方一：〖珍珠豬心〗 材料：豬心2顆,，珍珠粉5克,。 做法：將豬心洗凈，慢火煨煮,，放鹽少許,，煮至豬心熟透。以豬心片蘸珍珠粉食用,。早晚各1次,，1周為1療程。 選方二：〖丹黃蜂蜜粥〗 材料：丹參15克,，黃精10克,，澤瀉15克，夜交藤10克,，大米150克,。 做法：將以上藥用紗布包好，再加以洗凈的大米,，加水適量,，慢火緩緩煎煮成粥，代使用,。
【肝郁化火型】不寐兼有心煩易怒,、頭漲、目赤,、口苦,、肋痛和小便黃、大便秘結(jié),。舌紅苔白膩或淡黃,。脈沉弦有力或弦細(xì)。 選方一：〖芹菜茼蒿汁〗 材料：鮮芹菜（香芹）500克,，鮮茼蒿250克,。 做法：選鮮芹菜以沸水浸燙約5分鐘后，取出切細(xì),，搗后絞汁,，在將鮮茼蒿洗凈切碎搗爛取汁，每次飲20毫升,，可用溫水和服,。 選方二：〖枸杞菊花茶〗 材料：枸杞子、杭菊花各30克,。 做法：將枸杞子和杭菊花放入瓷杯中,，加入沸水沖泡，加蓋,，浸泡10分鐘,，代茶飲用。 正如文中提到的那樣,，失眠就像一條蛇,，它會無情地吞噬人體的健康。用科學(xué)的方法擊敗它,，才能擁有健康快樂的生活,。如若你經(jīng)常失眠，可根據(jù)自己的癥狀對照上述的選方,，不妨試試,，愿你夜夜安睡，好人好夢,。 |
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