月子湯
十月懷胎一朝分娩,，好不容易生下寶寶，不少新媽媽胃口大開,，同時為了盡快下乳,，家人也是千方百計送上好吃的，各種各樣的湯湯水水,，許多產(chǎn)婦產(chǎn)后都有喝“催乳湯”的習慣,。但是，產(chǎn)后什么時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的,。喝得過早,，乳汁下來過快過多，這時新生兒又吃不了那么多,，容易造成浪費,。同時，會使產(chǎn)婦乳腺管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛,。若吃得過遲,，乳汁下來過慢過少，也會使產(chǎn)婦因“無奶”而心情緊張,，分泌乳量會進一步減少,，形成惡性循環(huán)。因此,，產(chǎn)后喝催乳湯要掌握以下兩點：
一,、掌握乳腺的分泌規(guī)律。一般來說,，孩子生下來以后,，生產(chǎn)后30分鐘就應該開始讓嬰兒吮吸奶頭，就是要讓乳腺管全部暢通,，奶水分泌才會旺盛,。但這時的母乳比較粘稠、略帶黃色,，這就是初乳,。初乳進入嬰兒體內產(chǎn)生免疫球蛋白A，從而保護嬰兒免受細菌的侵害,，被人們稱為第一次免疫,，對寶寶的生長發(fā)育具有重要意義，是任何營養(yǎng)保健品所無法替代的。但是有的產(chǎn)婦不知道初乳有這些優(yōu)點,，認為它沒有營養(yǎng)而擠掉,，這是極為錯誤的。初乳的分泌量不很多,。
二,、注意產(chǎn)婦身體狀況。若是身體健壯,、營養(yǎng)好,，初乳分泌量較多的產(chǎn)婦，可適當推遲喝湯時間,，喝的量也相對少些，以免乳房過度充盈瘀積而不適,。如果產(chǎn)婦各方面情況都比較差,，就吃早些，吃的量可根據(jù)體質適當多些,。
產(chǎn)后為什么宜用食療,？
食療又叫飲食療法，就是利用食物的偏性如偏寒,、偏熱,、偏溫、偏涼的屬性以及飲食的不同功效來治療疾病,，或以飲食為主,，與藥物搭配，做成可口的藥膳用補益身體或治病的方法,。食物療法是中國傳統(tǒng)醫(yī)學的祖成部分,，有幾千年的歷史。食物療法物廉價美,，簡單方便,，一直為大家所喜用。對于產(chǎn)婦來講,，食補最好配合生理機能,，采用階段性的食補為宜，調整體質,。
第一周：是產(chǎn)婦排惡露的黃金時期,，同時產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會在此時排出,。因此,，不宜吃的太補，以免惡露不干凈。動物性食品以肝臟,、動物血為主,。豬肝中維生素A、B12的含量極高,，含鐵量最高,，其功效能夠補肝明目、補益氣血,。豬肝補血,，極為有益，可以作為菜肴佐膳,。(西方人的臟器療法,、前蘇聯(lián)的組織療法)婦女生產(chǎn)后，防止貧血,，可吃豬肝,、豬血。煎,、炒,、燉、煲隨便,。 肝開竅于目,，生產(chǎn)完的婦女肝血虛不宜長時間看電視和書報等。
第二周：第二周惡露逐漸減少,，顏色和第一周相較不那么鮮紅,。另外，產(chǎn)后會伴隨腰酸背痛的癥狀,，豬腰補腰,，是以腰補腰的舊說，因此,，建議食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適,。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用,。杜仲味甘性溫,，中醫(yī)認為可以補肝腎，強筋骨,。
莊老師養(yǎng)要康
適用對象：坐月子及生理期的婦女與常感腰酸者均適用
內容成分：桑枝萃取粉末（杜仲）,、白鶴靈芝萃取粉末、鯊魚軟骨粉末,、天然甲殼素（葡萄糖胺）,、天然松杉萃取物（MSM）
包裝方式：每盒四罐,，每罐42錠(一盒為28日量，每罐7日)
建議用量：三餐飯后兩錠,、每日六錠,，坐月子第八天起連續(xù)食用7-40日
產(chǎn)品功效：
為杜仲+靈芝及其它中藥材濃縮之錠狀，可補腎,、固腰骨,。可預防腰酸,，若配合正確的坐月子飲食與生活,，甚至可治療腰酸。一般從坐月子第八天起連續(xù)食用7-40日,，孕婦,、生理期及一般保養(yǎng)均可食用。
A.天然甲殼素（葡萄糖胺)的好處：
1.促進軟骨生成及關節(jié)液的分泌,，可預防腰酸背痛
2.舒緩因骨質疏松癥引起的疼痛,、僵硬和腫脹：
骨質疏松癥會使軟骨耗損并逐漸瓦解，最后導致碎裂剝落,。當關節(jié)少了這一層緩沖，就會產(chǎn)生痛苦的僵硬和發(fā)炎,。葡萄糖胺可舒緩疼痛和其它關節(jié)炎的癥狀,。
B.鯊魚軟骨粉末的好處：
鯊魚軟骨素含有豐富的粘多糖（Mucopolysaccharids）及軟骨素（Chondroitin A, B &C），均為軟骨的重要成分,。適量補充可以加速軟骨組織及關節(jié)液之修復及生成,。所以能幫助關節(jié)軟骨的重建，降低關節(jié)發(fā)炎的程度,，并減緩發(fā)炎腫脹之情形,，可減緩腰酸癥狀.
第三階段：惡露此時已排盡，該是補氣養(yǎng)血的時候,，也就是進補的時機,。中醫(yī)認為乳汁是氣血生化之源，而進補最常使用的是雞肉和羊肉,。雞肉由于性味溫甘,，又富含蛋白質、脂肪,、鈣,、磷、維生素A,、B1,、B2、C、E,、煙酸,，中醫(yī)認為具有溫中、補氣,、補精,、添髓之功能，一切虛弱的人食之均有益處,。羊肉的成分中有蛋白質,、脂肪、鉀,、鈣,、鐵和維生素B1、B2,，鐵的含量高過豬肉,，對補血有顯著功效。中醫(yī)認為羊得草木的精華,，性溫熱,，有補益肝膽氣血的功效，能夠治療人肝血虛寒的病癥,。羊肉可補中益氣,，益婦女，舊時名醫(yī)張仲景有一道名方當歸生姜羊肉湯,，對產(chǎn)后婦女很有益,。