一生年輕20歲,，讓疾病斷根的步驟

第一個(gè)步驟 心態(tài)的根本問題

任何的事情，似乎,，都?xì)w根于心態(tài)問題,，而心態(tài)的根本，在于內(nèi)在的動(dòng)力,。其實(shí),，似乎人們都希望年輕，然而,，并沒有多少人,，真正愿意為此投入時(shí)間、精力,、金錢,、改變，為什么呢,？原因在于,，多數(shù)的人,，沒有夢(mèng)想，沒有對(duì)未來的期待與渴望,，更缺乏對(duì)自身價(jià)值的自信與肯定,，這樣，就使得人們不斷地跟自己的身體討價(jià)還價(jià),。

人們常說：“我當(dāng)然希望年輕,，可是讓我每天吃早餐，我根本來不及,！”“讓我不吃米飯,、面食，我根本做不到,！”“讓我不吃垃圾食品,、不喝酒、不抽煙,、活著還有什么樂趣,？”“讓我不熬夜，很難??！”“讓我每天吃這么多的片劑。就像吃藥,，我受不了,。”“讓我斷食，你開玩笑,？”“讓我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，我可做不到？”

你瞧,，人們幾乎杜絕了所有的好習(xí)慣,，而堅(jiān)持了做對(duì)身體不利的事情。許多人似乎再和我討價(jià),，卻不知道幫助的不是我,，而是他/她自己的身體。

當(dāng)然,，你也很難100%做到,，瑪玫哚年輕計(jì)劃并不要求你做到100分，而是要你增加正面的分?jǐn)?shù),，遠(yuǎn)大于負(fù)面的分?jǐn)?shù),。

當(dāng)然，最關(guān)鍵的,，是你決定愛你自己,，決定像對(duì)待你的獨(dú)生子女那樣對(duì)待你自己,，像對(duì)待生命那樣對(duì)待你的狀態(tài)變化。所有的愛,，都從愛自己開始,，才能夠使得你成為一個(gè)禮物，無論走到哪里,，人們都會(huì)因?yàn)槟愕拇嬖诙矏偂?/span>

第二步驟 斷絕垃圾食品

現(xiàn)在你開始做個(gè)決定,，就是原離垃圾食品的決定，請(qǐng)不要以任何理由和借口來傷害你的身體,。你可能明知道這些養(yǎng)分不均衡,，并帶有毒素的食品，會(huì)給你造成傷害,，然而,，由于這些傷害不是立刻可以看到的，這樣就讓你漸漸失去防范,。河流并不是一天污染的,，城市的上空也不是一個(gè)月就變得看不到藍(lán)天的，就像抽煙的人,，并不會(huì)兩個(gè)月就得了腫瘤一樣，然而,，時(shí)間這個(gè)可怕的對(duì)手,，會(huì)將一切被你遺忘的都記憶在你的身體里，那些方便面,、可樂,、油榨食品、煙醺制品,、以及高糖食物,，哪怕每天只給你帶來0.01%的毒素，100天,就是1%,，一年就是3.6%,，而五年，就是18%,。你可能并不知道18%意味著什么,？這代表你的體重如果是120斤，那么,，身體內(nèi)的毒素,，可能占了24斤。0.01%的毒素你不在意,18%的毒素,，就一定會(huì)讓你感受到慢性疾病的真正意思,，并讓你的生活質(zhì)量大幅度下降,，而十年后，36%的身體毒素,，占據(jù)了身體組織的1/3,，整個(gè)身體，就像河流污染后,，所有的魚都將面臨災(zāi)難一樣,，血液中高濃度的毒素，將使得血液中的細(xì)胞與組織受到極大的傷害,，在這樣的情況下,，你不僅是面臨衰老，更面臨隨時(shí)爆發(fā)的任何疾病,，這個(gè)時(shí)候,，研究你生了什么病已經(jīng)豪無意義，需要的是立刻清理河床------清理血液中的毒素,。

你需要真正認(rèn)識(shí)什么是對(duì)你有害的食品,，垃圾食品和營養(yǎng)漏斗食品清單：

1、  凡是不會(huì)腐爛的食物,。表示連細(xì)菌都不能夠分解利用,，人就更加不可能利用。消化這樣的食物,，將耗費(fèi)大量的身體能力,，你會(huì)發(fā)覺，這樣的食品吃完之后,，你會(huì)很快感覺疲勞,。

2、  凡是吃了很快就飽的食物,。表示身體拒絕多吃,。“飽”對(duì)于現(xiàn)代人來說，真正的意思并不是充足的食物,，而是食欲的消失,。換句話說，你不是吃飽了,，而是吃得沒有食欲了,。如：饅頭、白面包,、白米飯,、面條、餅干,、味精及鹽巴過多的食物,、煮老的食物,、過于油膩的食物。

3,、  凡是經(jīng)過加工破壞的食品,。如：蜜餞、腌制食品,、糖果等

4,、  凡是含糖很高的食物，如,，可樂等碳酸飲料,。

5、  凡是油榨過的食品,，如榨雞翅,、榨薯?xiàng)l、方便面,。

6,、  凡是煮的過久的食品，如老火湯,。

一切從材料開始

你需要準(zhǔn)備一個(gè)清單：

1,、  蛋白質(zhì)粉 用于身體更新，沒有充足的蛋白質(zhì),，酵素?zé)o法制造,、荷爾蒙無法制造、新的細(xì)胞無法生長,，無論是年輕還是健康或者治療疾病，都是空談,，不要相信那些不懂營養(yǎng)的醫(yī)生的廢話,，如果他們連這個(gè)基本常識(shí)都不懂，就不配做醫(yī)生,。任何病人都需要蛋白質(zhì),，只是需要知道怎樣補(bǔ)充能夠被消化并容易被利用的蛋白質(zhì)。去購買優(yōu)質(zhì)的,，消化效率超過98%的蛋白質(zhì)粉,，然后放心使用。

2,、  維生素B族 最好每天補(bǔ)充的B1,，B2，B6都能夠超過15毫克以上,，因?yàn)樯眢w的維持與維護(hù)需要不斷地更新蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物，而維生素B決定了含有蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物的食物能否被身體消化吸收和利用，缺乏維生素B,，那么蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物就會(huì)變成身體的負(fù)擔(dān),，而導(dǎo)致尿酸升高,、血液黏度升高、血糖升高,，很多醫(yī)生都只是關(guān)注了由于蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物沒有被正常利用而導(dǎo)致的尿酸升高,、血液黏度升高,、血糖升高的問題，因而阻止人們攝取蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物。這是個(gè)很大的錯(cuò)誤,，這個(gè)錯(cuò)誤會(huì)害死無數(shù)的人,，會(huì)使得疾病不但不能夠治愈，反而引發(fā)各種并發(fā)癥,。

3,、  鈣與鎂等礦物質(zhì)合劑 除了作為身體結(jié)構(gòu)的關(guān)鍵，參與三大支架的建設(shè)：骨架,、血管架,、神經(jīng)架外，這些礦物質(zhì)也參與的酵素與荷爾蒙的制造,。

4,、  不飽和脂肪酸，尤其是Ω-3的來源,，可以由深海魚油提供,，也可以來自小麥胚芽、亞麻籽,，最好三者都有,，再加上單不飽和脂肪酸（如橄欖油的來源），是建立皮膚、血管,、細(xì)胞的保護(hù)膜的材料,，這個(gè)材料的滲透力、彈性,，將決定細(xì)胞的供氧（養(yǎng)）順利程度以及,，抗衰老的能力。

5,、  地瓜,、南瓜、土豆,、山藥,、芋頭，這些食物,，將是你未來生活的主要食物,。

6、  哈密瓜,、香蕉,、蘋果、木瓜,、菠蘿,、芒果、鱷梨,、桃子,、葡萄、獼猴桃,，這些水果,，將成為你一天中占1/3的主食。

7,、  西蘭花,、甘藍(lán)菜、蓮耦,、西芹,、胡蘿卜,、白蘿卜,、甜菜、萵苣,、蘆薈,、仙人掌將成為你一輩最愛吃的食物。

8、  核桃,、板栗,、花生、紅棗,、榛子,、葵花子、南瓜子將成為你的零食和調(diào)味食品

9,、  紅豆,、白豆、黑豆,、綠豆,、黃豆、小米,、黑米,、燕麥、苡仁將成為你另外的1/3主食來源之一,。

10,、              硫辛酸、葡萄籽,、維生素E,、蜂蜜、蜂膠,、蜂皇漿,、月見草油、北美升麻,、肉毒堿,、代謝酵素、消化酵素,、Q10,、銀杏、脂化維生素C,、牛奶薊,、NAC、IP6,、膽堿與肌醇,，甲殼素，MSM,、DHEA,、HGH,、5-HTP，都是你需要記住的營養(yǎng)素清單,，在你邁開年輕一生的旅程的時(shí)候,，將扮演重要角色。