長壽是人類共同追求的健康目標(biāo)，長期以來 ,人們認(rèn)為遺傳基因是人類長壽的最主要因素,，但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，在形成人類長壽的因素中，遺傳只占15%,，85%要靠后天努力,。也就是說除了先天的遺傳基因外，后天的生活習(xí)慣和環(huán)境也對人的長壽有很大影響,?？纯聪旅孢@些各國科學(xué)家研究的長壽因素，你符合幾項呢,？

    一,、出生時母親還年輕的人

　　美國芝加哥大學(xué)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個人出生時母親年齡如果不到25歲,，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍,。

　　二、愛喝茶的人

　　一項針對4.05萬名日本男女的研究結(jié)果顯示,，每天喝至少5杯茶的人,，他們死于心臟病和中風(fēng)的幾率最低。

　　三,、每天步行30分鐘的人

　　一項針對2603名男女的最新研究結(jié)果表明,，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高,，他們的長壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。

　　四,、少喝碳酸飲料的人

　　美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險加倍,。倘若實在想喝幾口碳酸飲料,，可以在里面加入一些果汁,。

　　五、腿部健壯的人

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，腿部肌肉力量差預(yù)示著步入老年后身體虛弱,，腿部健壯尤其能預(yù)防髖骨骨折，由于髖骨骨折會引發(fā)各類并發(fā)癥,，多達(dá)20%的患者會在一年內(nèi)去世,。

　 六、常吃紫色食物的人

　　一項最新研究顯示,，紫葡萄,、藍(lán)莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的幾率,，預(yù)防老年癡呆癥,。

　 七、青少年時體重正常的人

　　研究人員針對137名美國黑人進行研究,，對他們從出生到28歲做了跟蹤調(diào)查,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率,。

　　八,、少吃紅肉的人

　　美國癌癥研究院的一份報告稱，如果每周攝入的紅肉超過510克,，會提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險,。每天攝入99克經(jīng)過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結(jié)直腸癌風(fēng)險將提高42%,。

　　九,、上過大學(xué)的人

　　哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項研究發(fā)現(xiàn)，正規(guī)受教育時間超過12年的人,，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月,。

　　十、人緣好的人

　　良好的人際關(guān)系是應(yīng)對緊張的緩沖器,，長期精神緊張會削弱免疫系統(tǒng)并加速細(xì)胞老化,，最終讓壽命縮短4到8年。

　　十一,、朋友身體健康的人

　　如果好友體重增加,，同樣事情發(fā)生在你身上的可能性將提高57%。

　　十二,、自制力強的人

　　相對于責(zé)任感不強的人來說,，那些自認(rèn)為自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽,。

　　十三,、不請保姆的人

　　根據(jù)一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究,，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上,，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量,，同時將死亡的危險降低30%。

　　十四,、性格活躍的人

　　刊登于《心理學(xué)家》雜志的一項研究稱,，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康,。