強壯身體
　　 完全可以在50歲時仍然沒有魚尾紋，可以終生都沒有老年斑,。
　　 眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然產(chǎn)物。
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說："肝主筋,。"筋就是人身體上的韌帶,、肌腱部分。很多病癥,，說不清原因,，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治,。
　　 "消氣穴"太沖,、"疏筋穴"陽陵泉,、"強胃穴"足三里、"健脾穴"公孫,、"腰痛穴"飛揚,、"補血穴"勞宮、"補腎穴"太溪等,，都是能獨當一面的人身之大穴,。
　　天筋藏于目，地筋隱于足,。"
　　你把腳底朝著自己,，把大腳趾往后拉，一條大筋很明顯就出來了,，連著大腳趾和后腳跟,，也就是沿著腳面肝經(jīng)的線路!
　　 將腳底面向自己，把足趾向上翻起,，就會發(fā)現(xiàn)一條硬筋會從腳底浮現(xiàn)出來,。按摩這條硬筋，把它揉軟,，會有神奇的功效,。通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬,，用拇指按一下,，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人,，這條筋是必按之處,。這根筋是循行在肝經(jīng)上，只是肝經(jīng)一般都標注在腳背而不是腳底,。肝的問題是人體的一個核心問題,，肝的功能加強了，人體的解毒功能,、消化功能,、造血功能就會顯著提高。但肝卻是最難調(diào)理的臟腑,，藥物難以起效,，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句"肝主筋",，卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑--通過調(diào)理"筋"就可以修復肝,。
　　這根筋雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟弱無力,，塌陷不起,，這樣的人通常肝氣不足，血不下行,，反而需要把這根筋揉出來才好,；還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺,，也不堅韌,，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見,，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁,，肝功能較強，但由于酗酒,、房勞,、憂慮等諸般原因，現(xiàn)已肝氣衰弱,，更需要常揉此筋,。
　　 膝為"筋之府"（所以要經(jīng)常跪著走以養(yǎng)筋），膽經(jīng)的陽陵泉為"筋之會"（所以要常撥動以舒筋）,，脊椎督脈上有個"筋縮"（所以要多用掌根揉它以伸筋）,，膀胱經(jīng)的膝下有個"承筋"（所以要多用拳峰點按以散筋），請記住,，理筋即是調(diào)肝,。而凡和"搖動""震顫""拘攣""強直""抽搐""火氣""眩暈""抑郁"等有關(guān)的病癥，都與肝經(jīng)有關(guān),。
　　將大腿盡量劈開以增強肝腎功能,，其實不過是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名為"宗筋",，即是諸筋匯聚之意,，所以改善"筋"的供血，是從源頭來解決肝的問題,，同時也解決生殖的問題,，方法也極為簡單。只要常常調(diào)節(jié)我們腳下的"地筋",，我們的力量就會源源而發(fā),。
　　打通督脈和膀胱經(jīng)
　　若對自己虛弱的身體無從改善，那就先從打通督脈和膀胱經(jīng),。這兩條經(jīng)脈可以調(diào)動人體腎臟的功能。脾胃是后天之本，腎是先天之本,，"后天"的功能是靠外來的培補來使身體強壯,，"先天"則是自然的賜予，是與生俱來的自然潛能,。我們可以通過后天的調(diào)養(yǎng)來改善體質(zhì),，但卻無法使之變得強大，若想達到天人合一,，從自然中汲取源源不斷的能量,，就一定要打開通往宇宙的先天之門，這就是腎臟的強壯,。古時練功修道的一個重要步驟就是"還精補腦",，而這個"精"指的就是腎精，所以要想身體有一個質(zhì)的升華,，而不是停留在"溫飽"狀態(tài),，健壯腎臟就是必修課程，甚至可以說是終極目標,。
　　"腎臟有補而無瀉,。"意思是說腎臟是總會顯得虧欠，而不會過于強壯的,。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,，也是身體抵御外界風寒的重要屏障。所謂"打通"就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò),。誰給膀胱經(jīng)供給能量呢,，主要是靠腎，腎與膀胱相表里,，膀胱經(jīng)只是個通道,，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成御寒,、排毒的功能,，所以您加強了膀胱經(jīng)的需求，也就激發(fā)了腎臟的供應潛能,。督脈是諸陽之會,，人體陽氣借此宣發(fā)，是元氣的通道,?？捎谜聘鶑念i椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉,。膀胱經(jīng)在腿上的部分也很重要,，只要能充分刺激它就行，只要能刺激腰椎以及大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)，那就全可采用,。

　　黑眼圈與皺紋
　　眼睛是氣血灌注的地方,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說："五臟六腑之精氣，皆上注于目,。"所以每天每條經(jīng)的氣血都流向此處,，這里就像是一個洼地，陰經(jīng)的氣血注于目內(nèi),，陽經(jīng)的氣血流于目圍,。脾虛則水濕不運，胃經(jīng)之濕濁則上行于眼下四白穴,；腎虛則水道不通,，膀胱經(jīng)之濕濁則由攢竹穴、睛明穴旁注于眼上,，所以通常講上瞼腫腎虛,，下瞼腫脾虛。知其成因,，我們就可以及早防患,。
　　黑眼圈機理是肝血被過多地消耗所致。肝血被消耗過多,，就會導致膽經(jīng)的虛弱,，眼睛周圍的供血主要是依靠膽經(jīng)來供應的。睡覺時血歸于肝,，正是養(yǎng)肝生血的最好時機,，肝與膽相表里，肝血旺則膽氣足,。夜里肝血主要是用來消化解毒,，既解有形之血毒，也舒無形之氣郁,，所以叫做"肝主疏泄",，也就是所謂的"推陳出新"。若夜里不休息,，強將肝血調(diào)用到娛樂上,，肝解毒之力就會減弱，血液就會變得很臟,，而且制造新鮮氣血的能力降低,，不但眼睛會由于供血減少而酸澀，眼周圍也會由于膽經(jīng)供血量不夠且血液不夠新鮮而顯得晦暗,，造成黑眼圈,。有些人并不熬夜,，也有黑眼圈，多為肝氣郁結(jié),、膽經(jīng)氣血不暢所致,。
　　膽經(jīng)第一個穴--瞳子,，正好長在魚尾紋的位置,，所以這就既告訴了我們魚尾紋的成因，即膽經(jīng)氣血不足或瘀阻了,，也告訴了我們解決的辦法,，那就是養(yǎng)肝利膽。但如果是皮膚先失去彈性,，面部整個松弛下來,，那時就不光有魚尾紋，而是滿臉皺紋了,。此時光通膽經(jīng)就無效了,，而是要改善整個面部的供血，那就要去敲打按摩胃經(jīng)了,，因為面部的氣血主要是靠胃經(jīng)來供應的,。但胃經(jīng)只是個通道，除了要通暢以外,，還要氣血充足才行,，所以心臟的供血一定要充足。而心臟的供血是由肝來完成,，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去,，又到肝上了。由此可見,，要想美容,，一切從肝開始。
　　黃褐斑更與肝膽郁結(jié)有直接關(guān)系,。有黃褐斑的女性,，通常同時也有婦科的病癥。還有一種是長在太陽穴附近的黃褐斑,，那是肝膽?zhàn)鰷氯谌菇?jīng)所致,，通常也是更年期綜合癥的早期信號，需要及早調(diào)理三焦經(jīng)來防治,。
　　知道了美容問題的癥結(jié),，具體的操作，就要依您身體的實際情況,、喜歡的方法而靈活運用,。按摩,、敲打、刮痧,、拔罐,、針灸、服藥,、瑜伽,、太極、打坐,，只要能達到養(yǎng)肝利膽之效,，就可以隨意而為。但如能心胸舒暢,，情志調(diào)達,，自會百脈皆通，氣血充足,。前面所有的健身方法,，不過是鋪石引路，借假修真罷了,。