攝取過(guò)多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉,、雞蛋的蛋白、菠菜,、包心菜,、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物,。脫發(fā)或禿頭的人,，頭皮都已硬化,。上述的食物有助于軟化頭皮。

　　(1),、《梁書》云常服槐實(shí)的瘐肩吾,，雖年七十有余,，發(fā)鬢皆黑,，能讀小號(hào)字的書籍;在《顏氏家訓(xùn)》中顏之推稱由于服槐實(shí)，七十余歲時(shí)滿頭黑發(fā),，竟無(wú)一根白發(fā),，晚上尚能伏案書寫小字?；睂?shí)的食法如下：農(nóng)歷十月上旬,，取槐子去皮，貯瓶中,，封口半月,。第一天服1粒，以后逐日加1粒,，10天一療程,，功效預(yù)防脫發(fā)。

　　(2),、牛骨頭100克,，砸碎后加水500克，用小火煮2小時(shí)左右,，使骨髓中的類粘蛋白和骨膠原溶解在濃汁中,，濾汁棄骨，待冷卻沉淀后,，有一粘性物質(zhì),，每天用作佐料食之，或取適量涂在面包或饅頭上食,。

　　(3),、黑豆500克、水1000毫升(夏季各有1/4量),。小火純至水盡,，豆粒飽脹為度，取出陰干,，撒細(xì)鹽少許,，拌勻，貯瓶?jī)?nèi),。每次服6克,，每天2次，溫開(kāi)水送服。

　　(4),、將枸杞子15克,，大米50克洗凈，放砂鍋中煮成粥,。食和治脫發(fā),。

　　(5)、將何首烏30克放入砂鍋中煎取濃汁后去藥渣,，然后放入50克大米和適量冰糖,，將米煮成粥即食。

　　(6),、何首烏30克水煎，棄渣取汁;用汁煨核桃仁30克,、豬腦適量，熟后加調(diào)味,，連湯吃盡，每日或間日1次,，直至長(zhǎng)出新發(fā)。

　　(7),、選500克以上的鯉魚(yú)刮鱗,，棄內(nèi)臟，剖成兩半,，橫切成八塊,，魚(yú)頭也切八份,，分裝八碗,。川芎,、茯苓各10克切片，以淘米水浸泡,。再放天麻25克,，泡4～9小時(shí)后取出天麻，置米飯上蒸透,，取出切成薄片,，分放盛魚(yú)的碗中。再將調(diào)味品對(duì)入清湯適量,，淋在魚(yú)塊上,，放蒸器中蒸熟，根據(jù)個(gè)人品味放入調(diào)料即可食腹,。早晚各一次,，每次一碗，連吃20余天,，直到長(zhǎng)出新發(fā),。

　　(8)、用雞內(nèi)金炒研細(xì)末100克,，每次服1.5克，每日三次,，飯前溫開(kāi)水送服,，20天后頭發(fā)脫落即明顯減少，其它癥狀也明顯好轉(zhuǎn),。

　　(9),、蛋黃胚芽奶

　　【原料】熟蛋黃……1個(gè)小麥胚芽……10克　干酵母……2克　牛奶……180毫升中老年保健油……5毫升蜂蜜……5毫升

　　【制作方法】

　　①,、把干酵母灑進(jìn)牛奶里,，充分?jǐn)嚢?，使干酵母完全溶解?/p>

　　②,、上述汁液同其他原料混合,，倒入電動(dòng)食物粉碎機(jī),，攪打均勻。

　　【說(shuō)明】頭發(fā)脫落,、斷裂，與營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不良或失調(diào)有著密切的關(guān)系,。蛋黃所含蛋白質(zhì)中的氨基酸,，與人體組織蛋白質(zhì)的氨基酸組成接近，因此也是〖補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的理想的蛋白質(zhì),。另外，小麥胚芽,、牛奶中所含的蛋白質(zhì)，也都是質(zhì)優(yōu)的蛋白質(zhì),。頭發(fā)的健康還有賴于頭皮的正常功能,。蛋黃內(nèi)含有豐富的維生素A,、D及B族維生素等，這些營(yíng)養(yǎng)素都是維持頭皮正常供養(yǎng)所必不可少的物質(zhì),。

　　(10),、圓白菜果菜汁

　　【原料】圓白菜……80克菠菜……50克哈密瓜……100克蘋果……50克檸檬……25克涼開(kāi)水……30毫升

　　【制作方法】①蘋果去皮,、去芯,，哈密瓜去皮,、去籽，圓白菜洗凈,，菠菜洗凈后在開(kāi)水中氽一下,，這些原料與涼開(kāi)水一起，放進(jìn)電動(dòng)食物粉碎機(jī)內(nèi)攪打成汁,。②上述汁液內(nèi)滴進(jìn)擠出的檸檬汁,。

　　【說(shuō)明】這一果菜汁中含有豐富的鈣,、磷,、鐵,，以及其他營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)過(guò)多的酸性很有幫助,。同時(shí),，我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)其中的一些原料還有獨(dú)到的見(jiàn)解。脫發(fā),，被中醫(yī)認(rèn)為與腎虛有一定的關(guān)系。圓白菜屬于甘藍(lán)類,，據(jù)《千金·食治》載,，甘藍(lán)“久食大益腎”,?！蛾懘ū静荨氛J(rèn)為,，菠菜“入血分、生血,、活血”等，血液調(diào)理好了,，頭發(fā)自然會(huì)秀美,。

　　(11)、洋蔥果菜汁

　　【原料】洋蔥……50克蘋果……80克哈密瓜……120克檸檬……25克蜂蜜……10毫升

　　【制作方法】

　?、?、蘋果去皮,、去芯,，哈密瓜去皮,、去籽,，洋蔥洗凈，一同放進(jìn)電動(dòng)榨汁器內(nèi)取汁,。②上述汁液內(nèi)加進(jìn)蜂蜜和擠出的檸檬汁,，充分?jǐn)嚢琛?/p>

　　【說(shuō)明】洋蔥雖然有辛辣味,，但據(jù)《草藥志》(1956年版)載，它“能使禿頭長(zhǎng)發(fā)”,。因此，頭發(fā)脫落得厲害,、稀疏者,，還是應(yīng)該常喝這種含有洋蔥的果菜汁。

　　(12),、莧菜蔬果汁

　　【原料】莧菜……50克芹菜葉……40克蘋果……80克檸檬……25克黃豆粉……10克蜂蜜……10毫升涼開(kāi)水……40毫升

　　【制作方法】

　?、佟⑻O果去皮,、去芯,，莧菜、芹菜葉洗凈,，加上涼開(kāi)水，都在電動(dòng)食物粉碎機(jī)內(nèi)攪打成汁,。

　?、?、上述汁液內(nèi)加進(jìn)蜂蜜和擠出的檸檬汁,，灑上黃豆粉,，充分拌勻,。

　　【說(shuō)明】莧菜中含有較高的鈣,、鐵、胡蘿卜素,、維生素C,，這些都是頭發(fā)健康生長(zhǎng)的不可缺少的因素,。芹菜中和黃豆粉中都含有比較多的蛋白質(zhì)。莧菜中所含豐富的賴氨酸,，是提高蛋白質(zhì)質(zhì)量的氨基酸中的一種,。因此,，常喝這一果菜汁,，可以為頭發(fā)提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì),，促成頭發(fā)的自然美態(tài)。