做IT的鄰居薰薰最近有點(diǎn)煩惱：月經(jīng)快半年沒(méi)來(lái)了,，腹部老象是有東西在憋著往下墜，但又墜不出來(lái),，性欲減退,，乳房萎縮，心情起伏不定,，靈感堵塞,，工作大受干擾。

我觀察薰薰,，舌淡,、苔薄白，脈虛緩,，面色沒(méi)有光澤,，眼角還有細(xì)紋滋生。綜合她主訴的癥狀,，是體內(nèi)雌激素過(guò)低,，卵巢功能下降，由腦垂體引發(fā)的內(nèi)分泌失調(diào),，性腺激素分泌降低所致,。

腦垂體就象總經(jīng)理，管理著性腺激素等眾多經(jīng)理級(jí)別激素的升降,。一旦腦垂體分泌紊亂,，性腺激素降低,，主管級(jí)別的卵巢功能隨之降低，體內(nèi)雌激素水平受牽連一并下降,。雌激素長(zhǎng)期不足,，就會(huì)出現(xiàn)薰薰身上的這些現(xiàn)象了。

在我治療的患者當(dāng)中,，有不少類(lèi)似薰薰這種癥狀的女性,。究其原因，大多是因工作忙,，經(jīng)常以薯?xiàng)l,、漢堡等高脂肪快餐食品應(yīng)付三餐，蔬菜和纖維食品攝入嚴(yán)重不足,。再加上高強(qiáng)度工作，腦袋超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),，在得到可觀的工資和獎(jiǎng)金時(shí),，同時(shí)也得到了內(nèi)分泌紊亂的大禮包：卵巢功能下降、雌激素降低,、月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng),。如果再繼續(xù)下去，還有更大的獎(jiǎng)品等著她們——不孕不育,、過(guò)早衰老,、乳房塌癟、腰臀腿變粗,、更年期提前,、腎虛……

卵巢功能下降、雌激素不足時(shí),，可以通過(guò)搓八髎,、五行蝶展法和飲食來(lái)調(diào)治。搓八髎和五行蝶展法,，在我的書(shū)作《不生病的紀(jì)律》中有詳細(xì)的介紹,。

而食療方面，黃豆和黃豆制品是首選,。黃豆和黃豆制品中含有大量植物雌激素和異黃素,，能平衡體內(nèi)雌激素。當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),，黃豆或豆制品會(huì)使它增加,；但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品又會(huì)使它減少,。黃豆這種對(duì)雌激素的雙向平衡作用,，在食物中獨(dú)占鰲頭,，再難找到第二種。

另外,，多吃富含維生素D的食物,，如牛奶、魚(yú),；含硒的食物,，如薺菜、大蒜,、香菇,、番茄、南瓜等,；含鋅的食物,，如牡蠣、青花魚(yú),、鰻魚(yú),、海帶、豆類(lèi),、芝麻,、胡桃等；還有堅(jiān)果,、種子,、橄欖油、海帶,、紫菜等海藻類(lèi)食物,，對(duì)于平衡體內(nèi)激素、改善內(nèi)分泌都有著良好的功效,。

說(shuō)得有點(diǎn)啰嗦了,，可能會(huì)有人記不住，但只要你記住3條就足夠：

1.搓八髎和練習(xí)五行蝶展法,，保養(yǎng)卵巢和腎,；

2.雜食，以平衡激素,，也就是什么都吃一點(diǎn),，不挑食、不偏食,。

3.堅(jiān)持喝五行黑豆芝麻薏米漿喝五行三花養(yǎng)宮茶,，使卵巢和腎永遠(yuǎn)有營(yíng)養(yǎng)可以濡養(yǎng)。

做社會(huì)的一盞燈，燃燒自己,，照亮別人,，這是我們從小所受的教育和成人后的理想。想要照亮別人,，首先要讓自己的光夠強(qiáng)夠大,，只有不停往油燈里加油，才能保證光亮更強(qiáng)烈,、更持久,。

卵巢是女性的“抗衰老指揮中心”，它分泌的20多種激素和生長(zhǎng)因子保持著女性體內(nèi)9大系統(tǒng),、400多個(gè)部位的年輕狀態(tài),。一旦卵巢早衰，就會(huì)導(dǎo)致人體各部位快速老化,，與之相關(guān)的9大系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)各種病癥,。而卵巢的功能又與腎的功能緊密相連。月經(jīng)就象個(gè)高級(jí)間諜,，能及時(shí)準(zhǔn)確地把卵巢的狀況報(bào)告給我們,。可別小瞧了月經(jīng),，它不僅僅只監(jiān)視子宮,，還監(jiān)視著卵巢和腎的功能呢,。