1·產后30分鐘內開奶，寶寶勤吸吮,。開始幾天如奶脹,，孩子吸吮前用熱毛巾敷雙乳10分鐘左右。1~3小時吸吮一次,，按需哺乳,，不能超過4個小時未哺乳。如果因為種種原因超過4個小時孩子未哺乳,，要用吸奶器吸出或用手擠出乳汁,，以防漲奶乳腺管堵塞引起急性乳腺炎和回乳。哺乳過程中還應注意嬰兒含接乳頭姿勢,，觀察嬰兒是否將大部分乳暈含在嘴里,，口唇應呈魚唇狀。如果母親感覺乳頭疼痛,，說明嬰兒含接乳頭姿勢不正確,，要馬上讓嬰兒重新含接乳頭，以防母親乳頭皸裂,。

       2·產婦要保持良好的心態(tài),，千萬不要生氣、上火,、著急,、大喜大悲等情緒波動，否則將會引起乳汁分泌突然減少,，甚至回奶無乳,。

       3·產婦要保證充足的夜間睡眠和白天的休息時間，不能勞心,、勞力,。泌乳素在夜間睡眠時分泌旺盛,，只有夜間睡眠充足，才能保證乳腺分泌旺盛的乳汁,。

       4·飲食營養(yǎng)合理搭配：產后月子里不能吃過于油膩食物,，產婦產后脾胃虛弱，新生兒消化功能弱,，產婦吃過于油膩食物易引起產婦和新生兒腹瀉,。也不能吃辛辣等熱性食物，以免引起產婦和新生兒上火,。不能吃過于酸、咸食物,，也不能吃寒,、涼、硬等不易消化食物,，以免損傷脾胃功能,。

       5·產后哺乳期不能吃大豆制品，比如豆?jié){,、豆腐,。因為大豆中含植物性雌激素，可對抗泌乳素引起乳汁分泌減少,。另外,，豆腐是寒性食物，對產婦脾胃不利,。產后也不能吃大麥制品,，如麥片、麥乳精等,。另外,，花椒、維生素B6,、避孕藥,、雌激素（大量）、番瀉葉,，都有回乳功能,，可引起乳汁分泌減少，哺乳期婦女注意千萬不要服用,。

       6·哺乳期不戴胸罩,，如需要，要選擇合適的哺乳專用胸罩,。不合適的胸罩可壓迫乳房血流,、淋巴回流和乳腺管,，引起乳房供血不足、淋巴液回流不暢和堵塞乳腺管引起急性乳腺炎,。

       7·產婦和家人要有耐心,，要堅定信心堅持母乳喂養(yǎng)，不要輕易放棄母乳喂養(yǎng),。

                                    產后如何保護乳房

       1·忌受強力擠壓,、強力按摩。我在催乳臨床中經常能遇到因非專業(yè)按摩引起的乳腺小葉損傷和乳房韌帶損傷的患者,。強力擠壓可造成乳腺管收縮,，乳汁堵塞乳腺管，引起急性乳腺炎,。按摩外力過大,，可引起乳房腺小葉和起支持作用的結鍗組織（乳房庫氏韌帶）損傷。乳腺小葉損傷以后能引起乳腺小葉增生,，乳房結鍗組織（乳房庫氏韌帶）損傷以后可引起乳房下垂,，嚴重的當時就可以引起乳房損傷，青紫紅腫,。另外,，催乳時如果按摩用力不當，可引起乳腺腺泡和乳管收縮,，影響催乳效果,。

       2·忌戴不合適胸罩：佩戴不合適胸罩可壓迫乳腺組織引起乳腺管堵塞，乳汁不通,，引發(fā)急性乳腺炎,。忌戴海綿式胸罩，海綿式胸罩透氣性不良,，可造成乳頭發(fā)硬,、發(fā)黑，如要戴胸罩,，要選擇淺色棉質哺乳專用胸罩,。要根據自己的胖瘦、乳房的大小來選擇合適的杯型和底圍,。

       3·忌用過冷,、過熱的水洗浴。過冷,、過熱的水洗浴都會影響乳腺泡分泌乳汁,，還會造成乳房松弛。

       4·忌過多擦拭乳頭,、乳暈,。乳暈上面有蒙氏小結,，它可分泌油脂保護乳頭不受損傷，防止乳頭皸裂,。如過多擦拭乳頭,、乳暈，可破壞乳頭乳暈的自身環(huán)境,，乳頭干裂,，易引起乳頭皸裂，形成急性乳腺炎,。

       5·忌過度節(jié)食,。過度節(jié)食將影響乳汁分泌。

       6·忌不做鍛煉,。經常做乳房保健,，可以防止乳房下垂。

       7·忌盲目豐胸,。哺乳期不能做豐胸。

照片說明：這個產婦產后3天乳房脹痛,、乳頭扁平,，奶下不來，孩子吃不上母乳,，餓的哇哇直哭,，看到寶寶哭，媽媽也哭,。經我催乳一次后,，寶寶就吃上媽媽甘甜的乳汁?？粗鴮殞毚罂诘奈比橹?，聽著寶寶咕咚咕咚的吞咽聲，媽媽的臉上露出欣慰的笑容,?？吹侥菧剀暗囊豢蹋矣幸环N好想拍照下來的沖動,。征得準媽媽的同意,，我留下了這一精彩瞬間。