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英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，睡得太多或太少對身體都不好，兩種情況都能增加糖尿病風(fēng)險,。他們通過研究發(fā)現(xiàn),，那些每晚睡不夠7到8小時的人，發(fā)展成與血糖異常有關(guān)的二型糖尿病的可能性比睡眠時間適度的人高2.5倍,。
以前的研究指出,，失眠會妨礙身體分泌激素，使人吃富含卡路里的食品的欲望激增,，讓他們更容易餓,，而且需要更多能量。研究人員安吉洛·特穆雷說：“這項研究是我們最近對睡眠時間和糖尿病風(fēng)險之間的關(guān)系進行探索的一個繼續(xù),。我們發(fā)現(xiàn),，即使改變了體質(zhì)指數(shù)和腰圍后,，我們最近發(fā)表的論文證明的睡眠時間過長和過短可增加糖尿病風(fēng)險的結(jié)果，也具有非常重要的意思,。” 其他調(diào)查已經(jīng)發(fā)現(xiàn),，現(xiàn)在有很多人睡眠時間不夠，大約有三分之一的英國成年人每晚僅睡5小時或者更短時間,。這項研究指出,，平均每晚睡7小時是“最健康的”睡眠時間。事實上,，睡眠時間過多可增加糖尿病風(fēng)險,，或許是健康即將出現(xiàn)問題的一個征兆。 |
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