8絕招“招”來寶寶好胃口

　　• 優(yōu)化飲食環(huán)境

　　給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境,，對他的挑食行為,，不要施加過多的壓力。進餐時,，固定寶寶的座位,，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃,，一邊玩或看電視,。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗,，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多,。

　　• 給寶寶胃腸道減負

　　飲食要節(jié)制，避免給寶寶吃油炸食物,，吃很多冰激凌等甜冷飲品,，以保護消化酶含量和功能，維護食欲,。

　　• 努力提高烹調(diào)技巧

　　烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點,，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱,，飯菜要做得細、軟,、爛,。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要,，如蛋黃玉米糊,、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯,、果汁豆奶,、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食欲,。對不愛吃蔬菜的寶寶,，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子,、水餃,、餛飩,，寶寶就會愛吃,。每天飲食都安排有肉、禽,、魚和蛋,，盡可能保證寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足。

　　• 補水很重要

　　注意讓寶寶喝水,，不能等到寶寶口渴時才想到,。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

　　• 戶內(nèi)外活動不能少

　　不能因為天氣熱就限制寶寶的活動,，適量運動可以幫助消化,，讓寶寶的身心“動”起來，胃口也會調(diào)動起來,。

　　• 管好冰箱防疾病

　　不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久,，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃;

　　瓜果等生食洗凈后，最好用開水沖洗消毒,，或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃;

　　避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi),，然后拿出來再直接吃，這會讓寶寶嘔吐或腹瀉,。即使放很短的時間也不安全,。

　　• 加強飲食衛(wèi)生

　　給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃,。另外,，教育寶寶要勤洗手,，餐具要用開水消毒。

　　• 多吃含維生素和微量元素鋅的食物

　　如魚,、肝臟,、蛋類、小麥,、高粱米,、小米、玉米,、稻米,、大豆、胡蘿卜,、檸檬,、橙子、西紅柿,、青椒等,。