現(xiàn)代生活的壓力,、工作繁忙，常常使人感到身心疲憊,，睡眠不好,，皮膚灰暗。要有好的膚色,、好的心情,，還要靠細(xì)心調(diào)養(yǎng)。

多喝湯就可以在一定程度上緩解這些癥狀,，特別是一些家常易做,、性溫的湯，更是益處多多,。次款白蘿卜枸杞排骨湯,，做法很簡單，但對于舒緩壓力,、改善膚色卻有很好的效果,。

熱烈的天氣正式開始了，這時候喝些蘿卜湯,，有很好的降暑消渴的作用,。其實蘿卜也是很好的入湯食材，蘿卜具有消食化滯,、排除脹氣,、解毒消熱、通便止血的功效,。蘿卜含有大量的維生素C,、胡蘿卜素和粗纖維，用來煲湯可以起到降血脂,、穩(wěn)定血壓,、防治膽結(jié)石的作用。在挑選蘿卜時,，應(yīng)挑選個體大小均勻,、無損傷的鮮蘿卜，蘿卜皮越細(xì)嫩光滑,，做湯的口感也越好,。

白蘿卜500克,、排骨500g、枸杞15克,、鹽5克,、姜片10克、胡椒粉2克,、清水適量,；

1、排骨加入姜片,，一起加入到冷水煮到沸,；然后撈出排骨備用；這個過程可以有效去除排骨的血腥味,；

2、排骨一次加足清水,，加入切好的白蘿卜塊,，旺火煮到滾；轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煲40分鐘,；

3,、排骨軟爛時，加入枸杞旺火煮5分鐘,；最后加鹽,、胡椒調(diào)味就可以喝了。

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