一招制敵.女子防身術(shù)
防身術(shù)是一項運用踢,、打,、摔、拿等武術(shù)技擊方法,，以制服對方,，保護自己為目的的專門技術(shù)。防身術(shù)中的奇妙招法,，實質(zhì)上是中華武術(shù)的精華“集錦”,。它把武術(shù)中各種適合實踐應(yīng)用的招法分離出來，經(jīng)過摘編,、加工,、提煉、創(chuàng)造,、完善,，使其成為一種散招，并具備簡單,、實用,、易記、易學(xué)的特點,。
如何讓女生了解和掌握一些女子防身術(shù)的巧招,，以自己的智慧、膽量,、秘技,、巧招、猝然偷襲,，即可迎刃而解,，從而達到御敵防身之目的。
女子防身術(shù)的教學(xué)內(nèi)容主要是提供一些女子防身術(shù)的基本姿勢,、拳法,、肘法、腿法以及一些巧招,。動作以單一性動作為主,，怎樣合理的運用，需在教學(xué)中要求女生做到“一狠”“二全力”“三準確”,。戰(zhàn)勝歹徒講究“一招制敵”,。 1.自衛(wèi)搏擊的基本姿勢
側(cè)身是女子自衛(wèi)與遭遇其他不測時必須注意的。道理很簡單,，只有側(cè)身,，才可能盡量少的暴露易遭攻擊的部位。這種側(cè)身是兩腿一前一后，屈膝,、腳掌著地,。兩手握拳一前一后（圖10-123）。
2.拳是人最主要的攻擊武器
手是最靈活的,，在攻防格斗中,，手的威力又最大，而手的攻擊形式以拳為主,。
?。?）直拳
又稱沖拳，主要是直線用拳直接攻擊對方面部和胸部（圖10-124）,。
?。?）勾拳
又稱抄拳，主要走弧線或直線,，由下方用拳面擊打?qū)Ψ礁共?、下頜等（圖10-125）。
?。?）劈拳
由上往下,，以拳外背棱或指棱攻擊對方面部的拳法（圖10-126）。
?。?）鞭拳
由左右以拳背攻擊對手頭部的拳法（圖10-127）,。
3.女子防身手的用法
教學(xué)中讓學(xué)生懂得用拳攻擊是自衛(wèi)的一種方法。但拳是由手構(gòu)建的,。怎樣靈活運用手,，運用拳需要在實戰(zhàn)中變化運用。如手可變成虎爪,、撮勾,、單指、金剪指,、雙指,、金鏟指、倒夾等,，可用來戳擊對方眼睛,、咽喉、腋下等要害部位,。
4.掌,、爪攻擊面部,、眼睛的技法 被歹徒按壓時,，如手未被按壓，可張開手掌，以掌根猛擊歹徒鼻梁,。輕者鼻血長流,，重則可致昏厥。這一掌在武術(shù)中叫迎面掌（圖10-129A）,。迎面掌到位后,，張開的五指以指甲貼其面抓下，武術(shù)中這一招叫“迎面貼金”,，又叫“洗臉炮”,。（圖10-129B）輕則抓破眼瞼，淚流不止,，眼睛睜不開,，重則傷及眼球。這一招雖不致命,，但使用方便,，乘歹徒一時喪失施暴能力，自衛(wèi)者可及時逃脫,。
以一指或二指叉眼的方法在武術(shù)中叫“單放”,、“雙放”或“二龍戲珠”（圖10-129C）。在被歹徒按壓時,，因為距離極近,，歹徒又不防范，使用單指叉眼,，雙指叉眼的技法則是非常有效的（圖10-129D）,。事實上，只要能叉中歹徒眼睛,，并不拘泥于用單指還是雙指,，用五指亦可，用雙手雙指亦可,。前提是要視使用的熟練程度和當(dāng)時兩手自如情況而定,。
用大拇指勾托住對手下巴，以食指,、中指尖壓
插進對手眼球上部,，掏斷其雙目，是娥眉派僧門絕技,，稱為“鴻門設(shè)宴”（圖10-129E）,。使用此招的前提是：暫時封住對方雙手，最好利用地形環(huán)境等使其身體被控制住,，雙手不能救,，身體不能脫逃，頭部被大拇指固定跟隨，給也要給,，不給也要給,。這一招被稱為“鴻門設(shè)宴”，是毒中之毒的招法,，但對兇狠的歹徒不必慈悲,。
雙手采用坐姿時，被抓,、被抱,，甚至主動攻擊，這些招法都可以使用,，站姿時,，只要高差不大，不致夠不到歹徒面門,，也可以使用,。
5.用肘攻擊
肘法屬于近距離擊打的技法。由于肘部的生理構(gòu)造特點,，擊打力量較之其他手法（掌,、拳等）要重、要狠,，比較適合女性用于自衛(wèi),。
（1）頂肘
肘部平抬,，屈臂,，肘尖向前，發(fā)力時蹬腿,、送髖,，同時另一手大臂向另一側(cè)也產(chǎn)生一股伸張力。蹬腿,、送髖,、大臂猛伸張，三股力用好了,，頂肘動作就完美了,。頂肘是以肘尖攻擊，女性自衛(wèi)時用以頂擊對方腋下,，效果最好,。頂肘發(fā)力距離短，又無旋轉(zhuǎn)助力,，練習(xí)時難度大些（圖10-130）,。
?。?）挑肘
前臂回收彎屈，肘尖由下向前上挑擊,。發(fā)力時蹬腿、旋轉(zhuǎn)身體要領(lǐng)同直拳,、勾拳,。挑臂動作同勾拳、挑肘可用于擊打?qū)Ψ叫馗共浚▓D10-131）,。
?。?）橫肘
橫肘動作主要是兩股力，一是蹬腿,，二是旋轉(zhuǎn)身體,。大臂向前橫移，實際上也是旋身之力的延長,。橫肘是以肘尖擊打?qū)Ψ?，適于攻擊對方太陽穴、后腦,、耳門,、頸部以及胸肋等（圖10-132）。
?。?）砸肘
手臂上抬,，肘尖朝前上，砸擊時身體迅速下沉,，肘由上往下砸擊,。身體下沉與手臂砸擊兩股力合而為一。砸肘多用于對方抱腰,、腿時砸擊其后腦,、腰部（圖10-133）。
5）反手頂肘
手臂略上抬,，身體迅速下沉（但幅度沒有砸肘大）,，同時兩肘向后頂擊，力達肘尖,。頂肘主要用于攻擊背后之?dāng)忱?、腹部（圖10-134）。
?。?）反手橫肘
手臂平抬,，蹬腿，身體旋轉(zhuǎn)發(fā)力,，同時手臂隨旋轉(zhuǎn)方向向后橫向猛擊,，力達肘尖,。反手橫肘主要用于攻擊背后之?dāng)趁娌俊⑻栄ǖ龋▓D10-135）,。
6.用膝法攻擊
膝的力量極大,，用力量極大的膝攻擊男性毫無承受打擊能力的要害部位襠部，可說是殺雞用了牛刀,。以膝攻擊襠部還有另外兩個好處,，一是距離短，這就保證了攻擊可以很快地在瞬間完成,；二是角度小,，攻擊準備和攻擊過程都可以很隱蔽。
用膝攻擊距離一定要近,，因為用膝與用腿不同,，膝比大腿小腿之和肯定短了許多，不到位或勉強到位,，對手稍微彎腰一弓身就化解了,。
（1）提膝
又稱頂膝,，要領(lǐng)是膝腿上抬,，動作要猛，并以雙手拉住對方幫助發(fā)力（圖10-136）,。提膝是女性用以攻擊的利器,。提膝時可用手幫助發(fā)力。
?。?）側(cè)撞膝
側(cè)撞膝分為左側(cè)撞膝和右側(cè)撞膝,。左側(cè)撞膝是左膝上抬，由左向右側(cè)撞擊,。動作要領(lǐng)是,，微倒身，扭髖內(nèi)轉(zhuǎn),，兩手可抓住對方幫助發(fā)力,。右側(cè)撞膝動作與左側(cè)撞膝相反。
7.女子防身的適宜腿法
腿法可分為屈伸性腿法和直擺性腿法,。直擺性腿法（如擺腿,、后掃腿等）難度較大，未經(jīng)長期特殊練習(xí),，不會有任何威力,。考慮高中女生各方面的條件,，還是用屈伸性腿法自衛(wèi)比較合適,。選用腿法有：
?。?）蹬腿
蹬腿時，一腿支撐,，一腿膝上抬,，同時向前蹬出。蹬腿要領(lǐng)是腳尖要勾,，力達腳跟,。蹬腿時身體不可前后俯仰，要脆快有力,，蹬出后迅即收回（圖10-137）,。
?。?）彈腿
一腿支撐,，一腿提膝，同時膝關(guān)節(jié)由屈到伸,，向正前方彈踢出腿,。腳背繃直，力達腳背,。彈踢時要脆快有力（圖10-138）,。
彈腿又可分為正彈腿、側(cè)彈腿,、低彈腿,、中彈腿、高彈腿等,。女性自衛(wèi)一般多用正彈腿攻擊襠部,。
（3）踹腿
踹腿又可分為正踹,、側(cè)踹,。
正踹時，一腿支撐,，一腿提膝稍上抬,，上抬之腿腳尖外擺，向前下方猛力踹擊,，力達腳跟,。正踹腿一般用于攻擊對手脛骨（小腿骨）（圖10-139）。
側(cè)踹時,，先轉(zhuǎn)體,，一腿上抬，屈膝,，勾腳尖,，由屈到伸向前踹擊,，力達腳跟。低側(cè)踹腿可用于攻擊對方脛骨（圖10-140）膝關(guān)節(jié),；中側(cè)踹腿可用于攻擊對方襠部,、腹部（圖10-141）。
8.用頭部攻擊
以額頭為武器攻擊對手,，在武術(shù)中被稱為頭鋒,。頭部雖然最多要害薄弱部位，但頭部也有堅實的區(qū)域,，這就是前額,。有人做過試驗，人的前額能承受一千公斤的壓力,。徒手對前額的攻擊,，如無特殊功力，一般都是攻擊一方受傷,。而以頭鋒擊人,，卻頗見威力。
頭鋒攻擊,，主要用于撞擊對手面部和胸部,，一般而言，撞擊面部效果較好,。撞擊面部要瞄準鼻梁處三角區(qū),，千萬不能撞在對方前額上，形成互傷（圖10-142）,。
9.仰臥被按壓時可采用的技法
倒地后成仰臥姿勢,，被歹徒按壓。這時歹徒可能站著,，可能跪著,，可能坐著，也可能趴著,，可能騎在女性身上,，也可能臥靠在旁邊，僅以上身壓著仰臥者,；可能抓領(lǐng),，可能抓肩，可能摟脖,，也可能掐喉,。但是不管處于上述哪種情況，都要盡可能地采取攻其要害,、一招制敵的抬腿蹬擊襠部方法,。這時可能采取的直接攻擊的方法有：
（1）如對方是分跨于仰臥者身體站立,，而俯身抓、掐,、壓制仰臥者,，仰臥者可抬腿蹬擊其襠部。要領(lǐng)是要抬起腰,、臀,，用出將身體送出去的力量猛蹬（圖10-143）。
?。?）如對方手肘抬起,，露出腋下，可用掌夾,、風(fēng)眼捶,、勾手等猛擊其腋窩（圖10-144）。
?。?）直接戳擊對方眼睛和戳擊對方咽喉,，有意想不到的效果,，因為這時距離很近（圖10-145）,。
（4）如果手臂未被壓住,，對方的手臂又未形成阻隔（多在抱胸腰時）,，可用肘尖橫擊其太陽穴。要點是要用上腰腹之力,、旋臂之力（圖10-146）,。
（5）如歹徒強行親吻仰臥者,，可抓住機會咬掉其鼻尖或舌尖,。但要注意的是，被咬傷后的歹徒可能更喪心病狂,。因此要在狠咬之后,，趁其負痛一時失智的機會，連續(xù)進攻,，再對其要害部位實施攻擊（圖10-147）,。
（6）以頭鋒撞其鼻梁,，抬頭要猛（圖10-148）,。
10.被抱時怎么對付
（1）正面被抱腰時肘擊太陽穴最為便捷
正面被對手抱腰,，但手臂未同時被抱住,，是以肘部攻擊對方太陽穴的最好時機,。一旦歹徒雙手抱住你的腰，他的頭部就全部暴露而失去防護了,。這時,，你可以佯裝拒絕他的親吻等，使上身后仰,，造成攻擊距離（圖10-149）,。接著猛然收腹、旋身,、揮臂,，以肘部猛擊其太陽穴（圖10-150）。以肘攻擊歹徒太陽穴最好采用連續(xù)攻擊法,，一氣呵成（圖10-151）,。
（2）正面被抱腰時攻擊其眼睛,，折其手指
正面被抱腰時因為手臂未被抱住,，所以這時也可以采用叉眼，戳喉等方法（圖10-152）,。
如果只求解脫,，可采用折手指技法（圖10-153）。
?。?）背后被抱時怎樣對付
?、?后腰被抱。抬手以反手橫肘向后猛擊對方太陽穴,，當(dāng)然別忘了蹬腿,，身體旋轉(zhuǎn)發(fā)力，力達肘尖（圖10-154）,。反方向折其拇指或小指（圖10-155）,。以腳跟猛跺其腳面（圖10-156）。
?、?連手臂后腰被抱,。被抱者可伸手抓、握,、提對方的****（圖10-157）,。因?qū)Ψ阶⒁饬υ谏喜浚苡须[蔽性,，成功可能性很大,。需要注意的是，反手掏出，務(wù)要準確,。如果歹徒抱住的是腰際,，那么歹徒必然彎腰，頭較低,，這時可猛仰頭以后腦擊其面部（圖10-158）,。
11.頭發(fā)被抓扯時采用的技法
① 當(dāng)女子被人從正前方抓住頭發(fā)往前拖扯之時,，切勿與抓扯者的抓扯力相抗,，以免頭皮受傷。抓扯者拖帶一般朝上向下前方,，女子的頭不能抬起,，頭、眼也朝著這個方向,。外行抓扯人一般都是身內(nèi)拖帶,，因此襠部要害部位便全部暴露，并正處于被抓扯者面對的方向,。這時,，應(yīng)趁被抓扯俯身向前竄而站立不穩(wěn)之機，借著抓拉之力,，借著慣性,，將膝頭高提，以提膝的打法猛撞歹徒襠部,。（圖10-159）尤其要注意的是：很多人抓扯別人頭發(fā)都有抓住前后推拉的習(xí)慣,。在他推時,，應(yīng)順其力后仰或后退,，以免受傷;在他拉時，則借其力沖過去提膝攻擊,。千萬不要和歹徒硬抗是關(guān)鍵,。
②當(dāng)女子側(cè)立被人扯拖頭發(fā)時,，可順其力側(cè)身彎腰靠近對方,，順勢發(fā)撩掌擊其襠部，然后以手抓握其****（圖10-160）,。歹徒有時會揪住女子頭發(fā)拖著往前走,，
這時女子是在歹徒的背側(cè)位置，頭已過其肘前,，身在其肩后,。這時，應(yīng)以手掌自歹徒后襠猛地插入，使用掏襠法,，握緊其****后提,。一手掏襠時，另一手抓抱其腰胯配合發(fā)力,。
?、?頭發(fā)被抓時抱住對方，可用一手掌心向上,，四指直插進軟肋（肋骨下）,，扣住肋骨往上扯，對方痛極自然會松手,；或雙手疊壓于對方抓發(fā)之手背部,，上體前傾彎腰下壓（圖10-161）或擊打?qū)Ψ街獠壳匮ǖ龋瑢κ忠矔墒?。但這些方法都是解脫之法而非致命之法,，似不宜用于對付歹徒。
