豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽,，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂,，還含有維生素B1、維生素B2,、煙酸及鐵,、鈣等營養(yǎng)素。春秋飲豆?jié){,，滋陰潤燥,，調(diào)和陰陽；夏飲豆?jié){,，消熱防暑,，生津解渴；冬飲豆?jié){,，祛寒暖胃,，滋養(yǎng)進補。其實,，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外,，豆?jié){還有很多花樣,，紅棗、枸杞,、綠豆,、百合等都可以成為豆?jié){的配料。女人常喝豆?jié){,，可以養(yǎng)顏抗衰老哦,！
黃豆?jié){
一、黃豆?jié){
用料：黃豆85克,，水1.3升容量可隨意增減,、風味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量
歸經(jīng)：入脾,、胃
功效：補虛,、清熱化痰、通淋,、利大便,、降血壓、增乳汁
建議：加3~~5粒杏仁于用料中,，則所熬豆?jié){更鮮,、更濃
芝麻黑豆?jié){
二、芝麻黑豆?jié){
用料：黑芝麻,、花生各10克,，黑豆80克，水1.3升
制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后,，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)
歸經(jīng)：入脾,、肺、大腸
功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā),，潤膚美顏,，補肺盒氣，滋補肝腎,、潤腸通便、養(yǎng)血增乳
芝麻蜂蜜豆?jié){
三,、芝麻蜂蜜豆?jié){
用料：豆?jié){70克,，黑芝麻20克，蜂蜜40克,，水1.3升
制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng),，開動豆?jié){機自動完成
歸經(jīng)：入脾、肺
功效：養(yǎng)顏潤膚,、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
核桃杏仁露
四,、核桃杏仁露
用料：核桃40克,、杏仁420克、清水適量
制法：
1,、將杏仁與核桃裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水
2、啟動豆?jié){機,，十幾分鐘后豆?jié){煮熟
功效：養(yǎng)顏,、抗衰老
密法黑芝麻糊
五、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺,、黑芝麻20克,、黃豆60克、清水適量
制法：
1,、將黃豆浸泡6-16小時,，備用
2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水,，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟,，稍涼后加入蜂蜜即可
功效：養(yǎng)顏美容,、益智健腦
枸杞豆?jié){
六、枸杞豆?jié){
用料：黃豆60克,、枸杞10克,、清水1200毫升
制法：1、將黃豆浸泡6—16小時,，備用
2,、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水,，啟動豆?jié){機,，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。
功效：滋補肝腎,、益精明目,、增強免疫能力
紅棗蓮子漿
七、紅棗蓮子漿
用料：紅棗(去核)15克,、蓮子肉15克,、黃豆50克、白糖50克,、清水適量,。
制法：
1、將黃豆浸泡6—16小時
2、將蓮子肉泡至發(fā)軟
3,、將紅棗洗凈與蓮子肉,、黃豆一并裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水,，啟動豆?jié){機,，十幾分鐘豆?jié){煮熟。
4,、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖,，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖,。
功效：滋陰益氣,、養(yǎng)血安神、補脾胃,、清熱解毒,。
花生豆?jié){
八、花生豆?jié){
用料：花生30克,、黃豆40克,、水1200毫升
制法：
1、將黃豆,、花生浸泡6—16小時,，備用
2、將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),，將清水裝入杯體,，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后即成,。
功效：補血益氣,、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱,、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健,。
黑豆芝麻漿
九、黑豆芝麻漿
用料：黑豆50克,、花生15克,、黑芝麻5-10克、水適量
制法：
1,、將黃豆,、花生浸泡6—16小時
2、將泡好的黑豆,、花生和黑芝麻一起裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水,，啟動豆?jié){機,，十幾分鐘后豆?jié){煮熟,。
功效：烏發(fā)養(yǎng)顏、解表清熱,、滋養(yǎng)健體,。
百合蓮子漿
十、百合蓮子漿
用料：百合10克,、蓮子肉10克,、銀耳10克、綠豆40克,、冰糖50克,、清水適量。
制法：
1,、將百合用開水泡至發(fā)軟,，將蓮子肉用開水浸泡至發(fā)軟
2、將銀耳洗凈,，用溫水浸泡至發(fā)軟,，摘成小朵
3、將綠豆浸泡6-16小時
4,、將綠豆,、百合、蓮子,、銀耳一并裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),，杯體內(nèi)加入冰糖和適量清水，啟動機器,，十幾分鐘后漿煮熟即成,。
功效：清火滋陰，養(yǎng)心安神,、補腦抗衰,。
綠豆?jié){
十一、綠豆?jié){
用料：綠豆80克,、白糖50克,、清水適量。
制法：
1,、將綠豆洗凈,，浸泡6—16小時。
2,、將泡好的綠豆放入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中,，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟,。
3,、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖,。
功效：清熱解暑,、利水消腫、潤喉止渴,、明目降壓,。
注：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效,；脾胃虛寒者不宜過多飲用,，以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙,，十分可口,。
核桃杏仁露
十二、核桃杏仁露
用料：杏仁40克,、核桃40克,、冰糖少許，清水適量,。
制法：
1,、將杏仁、核桃裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中,，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水,。
2、啟動機器,，十幾分鐘后豆?jié){煮熟,，加適量冰糖即可。
功效：養(yǎng)顏益智,。
