導(dǎo)語：我國最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》收載了365種藥物，其中被列為“上品”的有100多種,。經(jīng)過長期的實(shí)踐,，中醫(yī)總結(jié)了四款與女性抗衰老有關(guān)的食物。

　　白果奶飲

白果奶飲

　　【原料】：白果30克,，白菊花4朵,，雪梨4個(gè)，牛奶200毫升,、蜜糖適量,。

　　【制作】：先將將白果去殼,，用開水燙去衣，去心,；白菊花洗凈,，取花瓣備用；雪梨削皮,，取梨肉切粒,。再將白果、雪梨放入鍋中,，加清水適量,，用武火燒沸后，改用文火煲致白果爛熟,，加入菊花瓣,、牛奶，煮沸,，用蜜糖調(diào)勻即成,。

　　【特點(diǎn)】：果爛熟清香淡雅，甜潤適口,。

　　【說明】：白果含蛋白質(zhì),、脂肪、糖類,、多種氨基酸,、胡蘿卜素及維生素B_1、維生素B_2等,。其味甘,、苦、澀,，性平,，有抗過敏、抗衰老,、抗微生物的作用,。白果與清肺、潤膚的白菊花,、雪梨和營養(yǎng)豐富,，且有補(bǔ)虛贏、益肺胃,、生津液,、潤大腸的牛奶結(jié)合成飲料，女性常吃,，可起到祛斑潔膚,，潤膚增白的作用,。

　　蒼術(shù)木瓜丸

蒼術(shù)木瓜丸

　　【原料】：蒼術(shù)1斤(米泔浸5宿，切,，焙干,，為末)，木瓜1枚(瓷碟盛,，飯甑內(nèi)蒸爛,，去皮核)。

　　【制法】：取木瓜研如糊,，拌蒼術(shù)末,，為丸如梧桐子大，焙干,，用黃蠟不拘多少于銚內(nèi)熔,，將藥于蠟內(nèi)拌勻，取出篩子內(nèi),，紙襯滾過,。

　　【功能主治】：卻老駐顏。

　　【用法用量】：每服30丸,，空心鹽,、酒任下。

　　蒼術(shù)：蒼術(shù)具有燥濕健脾,，祛風(fēng)濕的功效,。主治濕阻中焦，風(fēng)寒濕痹,，腳膝腫痛，痿軟無力,，雀目夜盲,。《珍珠囊》日：“能健胃安脾,，諸濕腫非此不能除,。”《本草綱目》曰：“治濕痰留飲……及脾濕下流，濁瀝帶下,，滑瀉腸風(fēng),。”《新修本草》稱其能“利小便”。

　　松子抗衰膏

松子抗衰膏

　　【原料】：松子仁200克,，黑芝麻100克,，核桃仁100克，蜂蜜200克,，黃酒500毫升,。

　　【制作】：將松子仁,、黑芝麻、核桃仁同搗成膏狀,，入砂鍋中,，加入黃酒，文火煮沸約10分鐘,，倒入蜂蜜,，攪拌均勻，繼續(xù)熬煮收膏,，冷卻裝瓶備用,。

　　【服法】：每日2次，每次服食1湯匙,，溫開水送服,。

　　【功效】：滋潤五臟，益氣養(yǎng)血,。適用于治療肺腎虧虛,、久咳不止、腰膝酸軟,、頭暈?zāi)垦５劝Y,。中老年人經(jīng)常服用，可滋補(bǔ)強(qiáng)壯,、健腦益智,、延緩衰老。腦力勞動者經(jīng)常服用能使思維敏捷,、記憶力增強(qiáng),，是抗老防衰的有效食品。
　黑芝麻

黑芝麻

　　【原料】黑芝麻60克,，蜂蜜90克,，玉米粉120克，白面50克,，雞蛋2個(gè),，發(fā)酵粉15克。

　　【制作】先將黑芝麻炒香研粉,，和入玉米粉,、蜂蜜、面粉,、蛋液,、發(fā)酵粉，加水和成面團(tuán)，以35℃保溫發(fā)酵1.5-2小時(shí),，上屜蒸20分鐘即熟,。

　　【服法】每日服用。

　　【功效】《本草綱目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾,。一年身面光澤不饑,，二年白發(fā)返黑，三年齒落更出”,。黑芝麻含的維生E占居植物性食品之首,，而維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老,，常用之,，可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰老物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用,。據(jù)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)表明,，維生素E可使實(shí)驗(yàn)動物的壽命延長15%--75%,。

　　中醫(yī)記載可抗衰老的食物

中醫(yī)記載可抗衰老的食物

　　何首烏 宋代《開寶本草》稱其“久服長筋骨,，益精髓，延年不老”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，何首烏能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用,。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇,，降低血糖，增強(qiáng)肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力,。何首烏還具有良好的抗氧化作用,。

　　黃芪 中醫(yī)認(rèn)為，“脾為后天之本”,。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”,，清代的黃宮繡稱黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),。黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動脈,，改善心肌供血,，提高免疫功能,，還能夠延緩細(xì)胞衰老進(jìn)程。

　　人參 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟,，安精神，定魂魄,，止驚悸,，除邪氣,，明目開心益智,，久服輕身延年”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，它還具有抗氧化,、抗衰老、抗疲勞,、保肝,、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用,。

　　三七 清代名醫(yī)趙學(xué)敏在其所著的《本草綱目拾遺》中說“人參補(bǔ)氣第一,，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等”,，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分,、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處，其人參總皂甙含量超過人參,。三七可擴(kuò)張血管,，降低血管阻力。增加心輸出量,。減慢心率,，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢,。

　　刺五加 《本草綱目》稱其“久服輕身耐老”,，“寧得五加一把。不用金玉滿車”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，刺五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))的作用,，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用,。

　　靈芝 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為,，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”,，“久食,，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實(shí),，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng),、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用,，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基,、平衡代謝等功能,，直接影響^體衰老進(jìn)程。

　　枸杞子 《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨,，輕身不老,。耐寒暑”?！侗静輩R言》贊其使“氣可充,，血可補(bǔ)，陽可生,。陰可長”,。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用。且能抗動脈硬化,、降低血糖,、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì),、延緩衰老功效,。

　　紅景天 紅景天是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?、清熱,、解毒、止血,、寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用,，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞,、抗輻射,、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長,，提高工作效率,，延緩機(jī)體衰老。

　　絞股藍(lán) 絞股藍(lán)為葫蘆科植物,。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同,。近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)具有抗衰老,、抗疲勞,、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,、提高人體應(yīng)變能力和免疫力的作用,。