近日,，重慶一女子因藥物性肝功能衰竭死亡,，家屬稱死者系服用一種叫“五谷素”的減肥食品致病。專家指出,，市場上琳瑯滿目的減肥食品背后深藏陷阱,，廣告吹得天花亂墜，騙你沒商量,。

　　12月24日,，本報(bào)開展了《減肥，你會首選減肥藥嗎》的調(diào)查,，在兩天時(shí)間里,，4282名網(wǎng)友參與了調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示,，超過八成的人吃過減肥藥或減肥食品,，但只有1.5%的人非常肯定自己的減肥藥或減肥食品很有效果,，更多人認(rèn)為自己遭遇的不良反應(yīng)甚至超過減肥效果,。

　　調(diào)查篇

　　半數(shù)人選擇藥物減肥

　　調(diào)查顯示，相比運(yùn)動,、外用產(chǎn)品,、節(jié)食等其他減肥方式，超過半數(shù)的網(wǎng)友寧愿選擇藥物減肥,。但在“你用過的減肥藥,，你認(rèn)為有效嗎”一題中，只有1.5%的人認(rèn)為“很有效果”,，35.7%的人認(rèn)為效果只有 “一點(diǎn)點(diǎn)”,，49.1%的人認(rèn)為“用的時(shí)候有效果，但是后來反彈了”,。

　　與此相對應(yīng)的是,，這些人在減肥過程中遭遇諸多不良反應(yīng)。在曾經(jīng)服用過減肥藥物的網(wǎng)友中,，一半以上遇到過“腹瀉,，每天要往廁所多跑好幾趟”,、“每天特別興奮，不想睡覺,，躺在床上也睡不著”,、“胃口變得很差，吃不下東西,，感覺目眩,、頭痛、嗜睡,，甚至有些心悸”,、“每天都覺得口干、頭痛,、心跳加快”等不良反應(yīng),。

　　一位網(wǎng)友還特意留言表達(dá)了自己減肥中遇到的不良反應(yīng)，她吃過一種叫做美國紐仕康的減肥保健食品,，當(dāng)時(shí)是熟人介紹的,，說一月減了10來斤，她聽了很心動也買了一瓶,，一開始真的很有效,，服了一周，體重減輕了4公斤,?？墒堑搅说诎司盘欤_始感覺頭昏,、目眩,、心煩，還感覺心跳加快,、失眠,。

　　藥店首推減肥保健品

　　調(diào)查顯示，過半數(shù)網(wǎng)友寧愿選擇吃“藥”減肥,，而記者走訪幾家藥店后發(fā)現(xiàn),，事實(shí)上，藥店銷售員對藥字號的減肥藥“不予介紹”,，反而一個(gè)勁推薦起那些戴藍(lán)帽的保健食品甚至普通食品來,。

　　12月24日，在華貿(mào)中心地下一層的金象藥房里,，記者表示想買減肥藥,，店員隨后帶記者穿過藥品區(qū)，直接來到保健食品柜臺前,。店員表示,，想要減肥,，可以吃LPA脫脂美福樂減肥美容片或者安格德一悠一悠減肥泡騰片，“一周就能看到減肥效果”,。

　　而記者發(fā)現(xiàn)，店員口中的所謂減肥藥并非藥品,，如LPA脫脂美福樂減肥美容片的批準(zhǔn)文號為衛(wèi)食健字(1999)第0189號,，而安格德一悠一悠泡騰片批準(zhǔn)文號為國食健字G20050971。

　　中國保健協(xié)會秘書長徐華鋒告訴記者,，批準(zhǔn)有減肥功能的保健食品有兩大類,，一類是減輕體重、控制食欲的,，一類為代餐食品,，但保健食品的減肥作用肯定是非常緩慢的，如果店員宣稱能快速減肥則屬夸大宣傳,，消費(fèi)者應(yīng)警惕,。

　　普通食品冒充保健食品

　　徐華鋒表示，目前市場上存在的最大問題是,，普通食品冒充保健食品,，大肆宣揚(yáng)減肥功效。

　　在愛心中聯(lián)大藥房,，記者就遭遇了“假減肥保健食品”,。店員向記者推薦一種“國外進(jìn)口的減肥產(chǎn)品”――左旋肉堿營養(yǎng)片，店員稱這是保健食品,，但記者翻遍包裝也未見到健字號的批準(zhǔn)文號和藍(lán)帽子標(biāo)識,，而這所謂“國外進(jìn)口”的普通食品30粒卻賣176元。

　　徐華鋒告訴記者,，普通食品不能宣傳任何功效,，包括減肥，一旦宣傳即為違規(guī),。徐華鋒也提醒,，為了避免買到冒充保健食品的普通食品，消費(fèi)者可根據(jù)其批號登錄國家藥監(jiān)局網(wǎng)站進(jìn)行查詢,。

　　而記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，只有一半的人在服用一種減肥產(chǎn)品之前，會去查證其批號的真?zhèn)危?5.7%認(rèn)為“印在包裝上了應(yīng)該不假吧”,，6.7%的人則“懶得查,，只要有效就好，批號真不真無所謂”,。

　　警惕普通食品“加藥”

　　調(diào)查還顯示,，很多人通過網(wǎng)絡(luò)購買減肥食品,。記者在淘寶上看到的減肥食品可謂琳瑯滿目，大部分賣家口中的“減肥藥”其實(shí)就是減肥保健食品或普通減肥食品,。

　　據(jù)了解,，自從國家藥監(jiān)局封殺芬氟拉明之后，國內(nèi)減肥藥市場上藥字號的減肥藥只剩下兩類：西布曲明和奧司利他,。市場上銷售的一部分是保健功效批準(zhǔn)為“減肥”的保健食品 ,，以及絕大多數(shù)違規(guī)宣稱可以減肥的普通食品。但就是這些普通食品,，宣傳起減肥作用來卻一點(diǎn)也不含糊：天然黑木耳粉“減肥狂瘦32斤”,、韓國瘦美姬減肥膠囊“狂減35斤、徹底不反彈”,、荷葉茶“月瘦20斤”……

　　而國家藥監(jiān)局屢次查處的減肥類產(chǎn)品里,，多為普通食品或保健食品里違規(guī)添加西藥，以增進(jìn)“減肥”效果,。從被查處的違規(guī)添加西藥的減肥產(chǎn)品來看,，減肥類保健食品里經(jīng)常違禁添加的藥物成分為“西布曲明”。上海市藥品不良反應(yīng)中心主任杜文民介紹,，西布曲明是被批準(zhǔn)只能在正規(guī)有藥品批號的減肥藥中才能使用的原料藥,，服用后能在較短時(shí)間內(nèi)降低體重，但經(jīng)常服用對人的心血管有明顯副作用,。中國保健協(xié)會秘書長徐華鋒也表示,，我國規(guī)定禁止在食品和保健品中添加西布曲明。

　　服務(wù)篇

　　五種減肥方式大PK

　　減肥,，是人與肥胖的斗爭,。有的人選擇“揮汗如雨”、有的人選擇“節(jié)省糧食”,、有的人選擇一大把藥片,，期望“一口吃出個(gè)瘦子”來。本期就讓記者為您盤點(diǎn)5種常見的減肥方式,。

　　究竟哪種減肥方式最科學(xué),、最安全？清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任初笑鷗表示,，減肥的根本就在于減少“入量”,、增加“出量”，不能急于求成,。而北京亞健康防治協(xié)會會長陳飛松告訴記者,，想要真正達(dá)到減肥目的，不管是吃減肥藥還是抽脂，最后都離不開科學(xué)的運(yùn)動和合理的膳食,。

　　運(yùn)動減肥貴在堅(jiān)持

　　安全系數(shù) ★★★★★

　　減肥就是要消耗攝入的能量以及堆積的脂肪,，而運(yùn)動無疑是最佳選擇，不僅減肥還能強(qiáng)身健體,。不過,，要想得到健康的減肥效果，就要堅(jiān)持有氧運(yùn)動,，每周不少于三次,，每次運(yùn)動時(shí)間要持續(xù)45分鐘，這樣才有利于脂肪的消耗,，如騎自行車、游泳等,。運(yùn)動減肥在于堅(jiān)持,，短期運(yùn)動不會有明顯效果，一定要堅(jiān)持鍛煉,。

　　需要注意的是,，劇烈運(yùn)動對減肥無效而且無益。很多中青年人喜歡的高強(qiáng)度,、大運(yùn)動量,、短時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動項(xiàng)目，一般都是無氧運(yùn)動,，比如100米,、200米短跑，跳高,、舉重,、單杠和雙杠運(yùn)動等。無氧運(yùn)動的主要功能是鍛煉骨骼,、肌肉,、關(guān)節(jié)和韌帶，它們不能有效地刺激心,、肺功能,，其健身效果不如有氧運(yùn)動，也不能起到健康減肥的效果,。

　　饑餓療法不如科學(xué)飲食

　　安全系數(shù) ★★★

　　幾乎每一個(gè)專家提到減肥時(shí)都不忘提醒――科學(xué)飲食,。但大部分女性卻將其直接誤解為少吃，甚至節(jié)食,。

　　吃得多固然會因增加脂肪帶來煩惱,，但吃得太少也會造成很多困擾。美國一份電子雜志新近刊登了一項(xiàng)研究報(bào)告稱，控制饑餓的激素同時(shí)也對生殖系統(tǒng)起著重要作用,。研究表明,，當(dāng)吃得太少時(shí)，過度減肥會造成胃下垂,、骨質(zhì)疏松,、貧血、記憶衰退,、子宮脫垂等,。

　　科學(xué)飲食有時(shí)并不意味著少吃，關(guān)鍵是每餐吃至少兩種以上的水果或蔬菜,，吃豐盛的早餐,，午餐和晚餐要確保有一半是蔬菜或水果。盡量在家吃飯,，減少在外就餐的次數(shù),。用小盤子、小碗碟代替大盤子和大碗碟,，限制熱量過多攝入,。用餐時(shí)從低卡食物吃起，如先吃沙拉和蔬菜,，然后是湯和肉類,，最后是淀粉類食物。不喝或少喝高卡路里飲料,，比如碳酸飲料,、茶飲料、檸檬汁等,。多喝湯,，但不要在湯中加入太多調(diào)味品。

　　吃減肥藥權(quán)衡副作用

　　安全系數(shù) ★★★

　　關(guān)于減肥藥副作用的報(bào)道已經(jīng)不新鮮了,。今年年初,，國家藥監(jiān)局“封殺”減肥藥鹽酸芬氟拉明，原因就是使用鹽酸芬氟拉明存在發(fā)生心臟瓣膜損害和肺動脈高壓的風(fēng)險(xiǎn),。

　　目前,，國內(nèi)正規(guī)的減肥藥品只剩下兩類：西布曲明和奧司利他。據(jù)上海市藥品不良反應(yīng)監(jiān)測中心主任杜文民介紹,，西布曲明是食欲抑制劑,，會使心跳加快、頭暈等,，但還不至于產(chǎn)生損傷,，所以可以正常使用,。而奧司利他是一種脂肪酶抑制劑，對心血管的影響很小,，但會產(chǎn)生其他副作用,，如胃腸道反應(yīng)、維生素缺乏和腹瀉等,。所以消費(fèi)者在選擇減肥藥的時(shí)候,，要注意其主打成分，看自己選擇承受哪一類副作用,。

　　吃減肥食品提防加藥

　　安全系數(shù) ★

　　不少愛美心切的女性恨不能一口吃成個(gè)瘦子,，往往求助于減肥餅干、減肥茶等打著減肥旗號的普通食品,。

　　專家提醒,，目前市場上琳瑯滿目的減肥食品，夸大功效的比比皆是,，有的服用后也會產(chǎn)生與減肥藥一樣的負(fù)作用,，其中很可能是非法添加了減肥藥成分，可能含有“加速代謝劑”,，它會使腸內(nèi)維生素加速流失，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),。但這些減肥食品里違規(guī)添加藥物成分后絕對不敢在產(chǎn)品標(biāo)簽上有所體現(xiàn),，消費(fèi)者在購買時(shí)一定要謹(jǐn)慎選擇。

　　外用減肥霜僅為排水

　　安全系數(shù) ★★

　　“想瘦哪兒就瘦哪兒”,。這是減肥霜打出的口號,，但事實(shí)上減肥霜之類的外用產(chǎn)品對肌體脂肪代謝過程不能發(fā)揮任何影響。

　　使用任何一種減肥霜都需要按摩,、熱敷等,。其實(shí)，只要按摩得法,，不用減肥霜,，一樣可以減肥。另外,，據(jù)專家介紹,，市面上正規(guī)的收腹霜一般會采用辣椒、海藻,、咖啡因,、常春藤等成分，這些成分就是讓皮膚出汗,，即意味著所有的外用減肥霜都是排水而已,。而脂肪是不可能被燃燒、溶解的，所有類似的宣傳都是概念炒作,。