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去火方法
  上火,，是泛指頭面部的各種炎癥,，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結(jié)膜,、咽部的炎癥,。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火,，因?yàn)?火"有虛實(shí)之分,。 "實(shí)火"，一是因?yàn)闅夂蛟蛩碌?，如氣候突然變化,、空氣干燥、沙塵等,；二是因?yàn)轱嬍骋鸬模绯曰疱?、辛辣食物,，過量飲酒等。一般表現(xiàn)為牙疼,、喉痛,、口舌生瘡、口渴,、便秘等,。 而"虛火"，一般都是因?yàn)榧痹?、疲勞過度等原因引起的,，如果感覺燥熱，或冒虛汗,、口干,、心煩、失眠,、耳鳴,、頭暈等，就是"虛火"了,。"虛火"是陰陽失調(diào),，但不是因?yàn)殛枤饨^對(duì)過剩，而是因?yàn)殛幪摱斐闪岁柺⒌募傧蟆? 針對(duì)"實(shí)火"自然需要清熱瀉火,，牛黃類的藥物就可降實(shí)火,。但是"虛火"則應(yīng)該以"養(yǎng)陰"為主，要服用六味地黃丸,、麥味地黃丸等養(yǎng)陰潤燥的藥物,。 如果沒弄清"虛實(shí)"，而簡單地讓"虛火"患者也服用牛黃類藥物來降火,，反而會(huì)使陰虛更甚,。有些女性朋友的"上火"與月經(jīng)周期密切相關(guān),，一般在月經(jīng)來臨前，就有心煩,、失眠,、長痘、生瘡的現(xiàn)象,。還有些女性,，常常手腳冰涼，吃了冷食或是受涼后都會(huì)腹痛腹瀉,，看上去像是"受涼",，卻偏偏又口腔潰瘍。其實(shí),，這些就是典型的"虛火"表現(xiàn),，需要"養(yǎng)陰"才能真正"敗火"。  不吃藥也能"滅火" "火氣"一上來,，除了用我們熟悉的藥物去火以外,，還有沒有別的方法可以讓你"滅火"呢？ 首先心態(tài)很重要,，保持舒暢的心情自然就氣順火消了?，F(xiàn)在的人大多工作繁忙、壓力大,，再加上睡眠不足,、缺乏運(yùn)動(dòng)，就很容易"動(dòng)火氣",。所以,，保持健康的心態(tài)是去火的關(guān)鍵。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是對(duì)抗"火氣"的重點(diǎn),。干燥的天氣里,，需要多喝水。此外,，保持充足的睡眠也十分重要,。對(duì)于臉上冒痘痘的人來說，休息或許是最有效的治痘方法,。 有時(shí)候"火氣"也能被"吃掉",，比如雪梨就能生津止渴、潤喉去燥,。生百合,、甘蔗汁、西紅柿汁、獼猴桃,、蜂蜜,、綠豆、苦瓜,、銀耳,、海參、藕粉,、鱉肉也有滋補(bǔ)清熱的作用,，很適合干燥季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的人食用。 "去火"：選藥有講究,！ 常見上火癥狀有"吃不進(jìn)",、"受不了"、"拉不出"等多種,，因此,，降火選藥也當(dāng)對(duì)癥。 "吃不進(jìn)"是指上焦（心肺部位）有火,，表現(xiàn)為口干、舌爛,、唇裂,、目赤、耳鳴及微咳,。成人可選服牛黃清心丸（片）,，小兒可選服珠黃散等。 "受不了"是指中焦（脾胃部位）有火,，表現(xiàn)為時(shí)而胃火亢盛,，食不知飽，時(shí)而呃氣上逆,，脘腹脹滿,，不思飲食。宜選用梔子金花丸,、牛黃清胃丸,、清胃黃連丸、清胃散,，小兒宜服七珍丹等,。 "拉不出"是指下焦（肝、腎,、膀胱,、大小腸等部位）有火，表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短少,，尿色黃赤,、渾濁有味，陰部時(shí)癢,，婦女白帶增多,，甚至帶黃。常用中藥可選三黃片,、當(dāng)歸龍薈丸,、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等,。 另外還有"虛火",，也就是陰虛而熱，主要表現(xiàn)為形體消瘦,，腰膝酸軟,，咽干舌燥，眩暈耳鳴,，健忘失眠,，或干咳氣短，或痰中帶血,，口干咽燥,，聲音嘶啞，潮熱易怒,，舌紅少津,，脈細(xì)數(shù)，此時(shí),，可對(duì)癥選服知柏地黃丸等藥,。 上火癥狀的解決方案： 1.喉干嗓啞時(shí)： 飲淡鹽水；服蜜梨膏,；飲橘皮糖茶,。 2.咽喉腫痛時(shí)： 常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口,，可減輕痛苦,；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱,；咽喉疼痛時(shí),，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出,，連續(xù)3-4次,，有療效。 3.口長水泡時(shí)： 切幾片生姜入口咀嚼,，可使水泡慢慢消除,；臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處,，翌日疼痛就會(huì)減輕,，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失,。 4.鼻塞難通時(shí)： 如左鼻孔不通,，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸,，掌根靠近耳垂,，托起頭部，面向右側(cè),，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好,。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒,，多則幾十秒,，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞,，可以相反動(dòng)作治之,。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之 5.嘴唇干裂 推薦：黃瓜獼猴桃汁 做法：黃瓜200克,、獼猴桃30克,、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙,。黃瓜洗凈去籽,，留皮切成小塊,，獼猴桃去皮切塊,，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用,。 黃瓜性甘涼,，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒,，利水,。可治療身熱,、煩渴,、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,，能入腎和胃經(jīng),，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇,。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,，如西紅柿,、柚子等,。 提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干,。 6.皮膚干癢 推薦：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜) 做法：紅薯300克,、乳瓜100克、香菜葉,、蔥段,、蒜末。紅薯,、乳瓜切成塊,；油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段,，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻,，加入適量清水、鹽,、雞精,，湯汁收干即可。 點(diǎn)評(píng)：紅薯含有多種維生素和鈣,、磷及鐵等,，其性甘平無毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎,，而嫩黃瓜也含有大量維生素,，所以對(duì)皮膚有一定的好處。 提醒：皮膚癢時(shí)不要使勁撓,，撓破了容易感染,。 7.頭發(fā)干枯 推薦：蜜棗核桃羹 做法：蜜棗250克,、核桃仁100克、白糖適量,。將蜜棗去核,，洗凈，瀝干水分,；與核桃仁,、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠,、核桃綿軟即可關(guān)火食用,。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤肺生津,、養(yǎng)血潤發(fā),。 核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng),，能潤腸通便,，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑,。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥,，所以對(duì)頭發(fā)好處較多。此外,，其他堅(jiān)果,、魚類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處。 提醒：盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā),，以免更干,。 8.咽喉干腫 推薦：蜜梨膏 做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁,，加入適量蜂蜜,，以文火熬制成膏。每日一匙,，能清熱去火,、生津潤喉,。 點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平,，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便,，補(bǔ)肺潤喉,，又能解毒。梨甘微酸涼,，入肺脾經(jīng),，能治口渴咳嗽便秘,。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜,、黃瓜,、橙子、綠茶,、梨,、胡蘿卜也有很好的清火作用。 提醒："上火"期間,，不宜吃辛辣食物,、喝酒、抽煙,，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生,，經(jīng)常漱口，多喝水,。  9.鼻子出血 推薦：水果西米露 做法：西米洗凈后,，倒入沸水中；煮到西米半透明,，把西米和熱水隔開,；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,，直到全透明,，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖,；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋,；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁,，即可,。 采用一些清涼的水果如梨、橘子,、蘋果,、獼猴桃、香蕉清解燥熱,，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃,，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物,，如蘿卜,、蓮子、松花蛋等可有效緩解,。 提醒：不要一次大量喝冷飲,，以防傷腸胃,。 10.其他 飲茶可興奮神經(jīng)中樞，消除疲勞,，清熱降火,潤喉解渴,少睡益思,；飲茶可補(bǔ)充多種維生素，提高人體健康素質(zhì),；飲茶可促進(jìn)食物吸收和新陳代謝,，可提高人體礦物質(zhì)水平，可調(diào)節(jié)人體糖代謝治療糖尿??；飲茶可利尿，增強(qiáng)腎臟的排泄功能,；飲茶可防止衰老,，防治冠心病,；飲茶可明目,、消炎、解毒,降胃火,抵抗放射性傷害及抗癌作用,。其中以品鐵觀音和綠茶的效果最好,；柚子：清熱去火；煮綠豆湯喝 ,。 冬天天氣干燥,，常常使人上火、便秘,、消化不良,。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個(gè)季節(jié),。 中醫(yī)認(rèn)為,，鹽有清熱、涼血,、解毒的作用,。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟 腑,、消宿物,、令人壯健”。 因此,，清晨起床后空腹喝一杯淡水,，有利于降火益腎,、保持大便通暢,、改善腸胃的消化吸收功能,。 蜂蜜有補(bǔ)中、潤燥,、止痛,、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱,、消化不良,、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷,、鈣等物質(zhì),，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲,、促進(jìn)睡眠的作用,。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升,，用溫開水調(diào)服,，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血,，還有鎮(zhèn)靜,、安神、除煩的作用,。 但喝鹽水和蜂蜜的時(shí)候也要注意：鹽中含有大量的鈉,，會(huì)引起血壓升高。因此,，鹽水的濃度要低,，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎,、肝硬化腹水,、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān),。蜂蜜中含糖量較高,，糖尿病患者不宜服用。 此外,，鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來喝,，因?yàn)槎哂谢パa(bǔ)作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉,。 |
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