我們每個(gè)人體內(nèi)都有毒素嗎,？很多身體問題就是毒素引發(fā)的嗎？

    面對排毒的風(fēng)潮和疑問,，中醫(yī)是如何作為的,？中醫(yī)認(rèn)為五臟之內(nèi)都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會在身體表面留下蛛絲馬跡?，F(xiàn)在就讓我們學(xué)習(xí)如何找到毒素的藏身之處，并且用最簡單有效的方法更好地排除它,。

         五臟排毒DIY

    五臟之毒是什么,？

        在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素,，凡是不能及時(shí)排出體外,、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血,、痰濕,、寒氣、食積,、氣郁,、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi),，就會加速五臟的衰老,，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨,、肌肉,、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏,，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡,，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在,，我們要找出毒素的藏身處,，盡快把它趕出身體。

     如果肝臟有了毒素

  表現(xiàn)在

    1. 指甲表面有凸起的棱線,，或是向下凹陷,。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí),，指甲上會有明顯的信號,。

    2. 乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加,。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生,，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

    3. 情緒容易抑郁,。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行,，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒,。

    4. 偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng),。臉部兩側(cè)以及小腹,，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快,，自己的后院就會先著火,。

    怎么排毒更順暢

    1. 吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,，青色的食物可以通達(dá)肝氣,，起到很好的疏肝、解郁,、緩解情緒作用,，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,，直接飲用就好。

    2. 枸杞提升肝臟的耐受性,。除了排毒之外,，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,，每天吃一小把,。

    3. 按壓肝臟排毒要穴,。這是指太沖穴，位置在足背第一,、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可,。不要用太大的力氣,，兩只腳交替按壓。

    4. 眼淚排毒法,。相較于從不哭泣的男人,，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系,。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識,，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,，同汗液和尿液一樣,，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以,，難受時(shí)、委屈時(shí),、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧,。 對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影,，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式,。

      如果心臟有了毒素

    表現(xiàn)在

          1. 舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,，所以潰瘍長在舌頭上,，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒,。

    2. 額頭長痘,。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí),，這個(gè)屬地也會沸騰,，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

    3. 失眠,，心悸,。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí),，睡眠不會安穩(wěn),。

    4. 胸悶或刺痛,。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車,，輕一些的是胸悶,，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。

       怎么排毒更順暢

          1. 吃苦排毒,。首推蓮子芯,，它味苦，可以發(fā)散心火,，雖然有寒性,，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物,?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草,，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用,。

    2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,，位置在手掌心,，第4、5掌骨之間,，握拳時(shí)小指與無名指指端之間,。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替,。

    3. 綠豆利尿排毒,。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,，來化解并排出心臟的毒素,，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯,，綠豆糕的效果會差一些,。

        心臟最佳排毒時(shí)間

     中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心,、助排毒的食物,，例如茯苓、堅(jiān)果,、黃豆,、黑芝麻、小棗,、蓮子等,。

    如果脾臟有了毒素

  表現(xiàn)在

     1. 面部長色斑,。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

    2. 白帶過多,。脾主管體內(nèi)排濕,，如果濕氣過多，超出了脾的能力,，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛,，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。

    3. 脂肪堆積,。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕,，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的,。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做,，否則就會反彈。

    4. 口氣明顯,，唇周長痘或潰瘍,。口唇周圍都屬于脾,，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外,，蓄積的毒素就要找機(jī)會從這些地方爆發(fā)出來。

    怎么排毒更順暢

    1. 吃酸助脾臟排毒,。例如烏梅,、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品,，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外,。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效,，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

    2. 按壓脾臟排毒要穴,。這是指商丘穴,，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位,，保持酸重感即可,，每次3分鐘左右，兩腳交替做,。

    3. 飯后走一走,。運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度,，不過需要長期堅(jiān)持,，效果才會更好,。

    脾臟最佳排毒時(shí)間

    餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收,，毒素就會積累很多,。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果,，幫助健脾、排毒,。

    如果肺臟有了毒素

  表現(xiàn)在

    1. 皮膚呈銹色,，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,，皮膚是否潤澤,、白皙，都要依靠肺的功能良好,。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí),，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤,。

    2. 便秘,。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng),，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí),，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘,。

    3. 多愁善感,，容易悲傷。毒素在肺,，會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行,，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來,。

    怎么排毒更順暢

    1 蘿卜是肺臟的排毒食品,。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切,，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以,。

    2 百合提高肺臟抗毒能力,。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素,。蘑菇,、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素,，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長,，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣,。

    3按壓肺臟排毒要穴,。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上,，第1,、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,，用力按壓。

    4 排汗解毒,。肺管理皮膚,，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,，會讓我們的肺清爽起來,。除了運(yùn)動以外，出汗的方法還可以是熱水浴,，浴前水中加一些生姜和薄荷精油,，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素,。

    5 深呼吸,。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,，這些廢氣相對于那些新鮮,、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素,。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留,。

　肺臟最佳排毒時(shí)間

    肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn),，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動,，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能,。

　如果腎臟有了毒素

  表現(xiàn)在

    1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短,，顏色暗,。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素,，經(jīng)血就會減少,。

   2. 水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行,，腎臟堆積毒素后,，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫,。

   3. 下頜長痘,。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足,，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位,。

   4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,，腎臟提供的能量減少,，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡,，四肢無力,。

　　怎么排毒更順暢

    1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液,，進(jìn)入人體后,，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素,。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,，味道盡量淡一些。

    2. 腎臟抗毒食品：山藥,。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能,。拔絲山藥是很好的一種食用方法,，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng),。

    3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴,。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓,，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口,，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾）,，這個(gè)穴位比較敏感,，不要用太大的力度，稍有感覺即可,，以邊按邊揉為佳,，持續(xù)5分鐘左右即可。

    腎臟最佳排毒時(shí)間

    腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn),，身體經(jīng)過一夜的修復(fù),，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水,，沖刷一下腎臟,，將毒素排出體外。