滋陰補腎,，是個談了很久的話題,，我們主要講的是中醫(yī)理療的方法，還有一些食補的方法,，下面給大家介紹一些有滋陰補腎效果的食物吧,。

　　山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥,，上藥具有補肺,、健脾作用，能益腎填精,。凡腎虛之人,，宜常食之。

　　干貝：又稱江珧柱,。性平味甘咸，能滋陰補腎,，故腎陰虛者宜常食之,。

　　鱸魚：又稱花鱸或鱸子魚。性平味甘,，既能補脾胃,，又可以補肝腎，益筋骨,。

　　栗子：性溫味甘,，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功,，對腎虛腰痛者,，最宜食用。

　　枸杞子：性平味甘,，具有補腎養(yǎng)肝,、益精明目、壯筋骨,、除腰痛,，久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人,，是極佳的滋陰補腎的食療藥品,。

　　何首烏：有補肝腎、益精血的作用,，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人,。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,，或腰膝軟弱、筋骨酸痛,，或男子遺精,，女子帶下者，也是極佳的滋陰補腎的食療藥品,。

　　滋陰補腎的食療忌吃或少吃：荸薺,、柿子、生蘿卜,、生地瓜,、生黃瓜、西瓜,、甜瓜,、洋蔥、芥菜,、辣椒,、丁香、茴香,、薄荷,、胡椒、莼菜,、菊花,、醬、鹽,、白酒及香煙等,。