活在都市的人,，或會(huì)花很多時(shí)間看電視，或要長時(shí)間對著計(jì)算機(jī)屏幕,，尤其是計(jì)算機(jī)使用者,，往往是近距離看著屏幕多個(gè)小時(shí)。長時(shí)間地用眼睛看著活動(dòng)中的屏幕,，對眼睛的勞損很大,，首先是容易令雙目感到疲倦、乾澀,、甚至朦朧致視野不清等,，進(jìn)一步的問題就可能是眼睛出現(xiàn)紅筋、眼珠脹痛,、眼球結(jié)膜充血等問題,。

    在中醫(yī)來講，眼睛跟肝腎有著密切的關(guān)系,。肝為剛臟,、主藏血、并開竅于目,，賴腎水以滋養(yǎng),。如果肝腎陰虛，引致腎水不足,，精不化血,，血不養(yǎng)肝，津液不足而不能上注于目,，那么眼睛就會(huì)出現(xiàn)滋養(yǎng)不足的情況,，繼而產(chǎn)生乾澀、疲倦,、眼紅刺痛的乾眼癥現(xiàn)象,。

    中醫(yī)護(hù)眼明目，除了用中藥調(diào)理,，亦可配合針灸治療,，以針刺眼睛周圍的穴位例如睛明穴,，幫助刺激淚腺，令眼睛保持濡潤明亮,。

    想主動(dòng)做些事去維持雙眼健康狀態(tài)的話,，可參考菊花熏眼和穴位按摩兩種方法。

此外,，以下我會(huì)因應(yīng)多項(xiàng)眼睛的保健問題，提供三項(xiàng)食療處方予大家,。

護(hù)眼明目法菊花薰眼

──針對眼乾,、紅筋、迎風(fēng)流淚等問題,。

做法：將菊花三錢泡上滾水,，蓋上杯蓋三分鐘，然后打開杯蓋,，讓蒸氣直接熏眼,。

恢復(fù)疲勞明目穴位按摩法

做法：

用雙手無名指按著攢竹穴、中指按著魚腰穴,、食指按著絲竹空穴,，三指輕輕用力原地打轉(zhuǎn)按壓。同時(shí)間閉上雙眼,，眼珠向上下左右四周先順時(shí)針再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng),。

雙手中指按著睛明穴，食指按著承泣穴輕輕用力原地打轉(zhuǎn)按壓一分鐘,；

雙手食指按著瞳子?穴,，中指按著球后穴輕輕用力原地打轉(zhuǎn)按壓一分鐘；

最后雙手互搓三十六次,，待掌心發(fā)熱覆蓋著雙眼,，閉目養(yǎng)神五分鐘。

睛明穴──目內(nèi)眥角稍上方凹陷處

攢竹穴──睛明穴對上,，眉頭尖

魚腰穴──瞳孔直上,，眉中央

絲竹空穴──眉尾梢凹陷處

承泣穴──瞳孔直下，與魚腰穴成直線,，眼眶下緣直下0.5寸

瞳子髎穴──目外眥旁,，眼眶外側(cè)邊緣

球后穴──眼眶下緣，眼尾向內(nèi)弦約1/4位置