失眠,！嚴(yán)重失眠,！失眠多年，怎么辦?

世界睡眠日的一項(xiàng)萬(wàn)人問(wèn)卷調(diào)查顯示,，華人中有45%存在著不同程度的睡眠障礙,。睡眠障礙有兩種表現(xiàn)，一是入睡困難,，如果躺在床上30分鐘還睡不著,，而且維持了一段時(shí)期，可能就是出現(xiàn)了問(wèn)題,。另外,，睡眠障礙還體現(xiàn)在睡眠維持方面，有的人經(jīng)常在早上三四點(diǎn)鐘醒來(lái),，就再也睡不著了,，或是睡一夜要醒好幾次，這也屬于睡眠障礙的一種,。

腦力勞動(dòng)者最容易碰到的健康問(wèn)題之一就是失眠。嚴(yán)重的人,，一到天剛擦黑的時(shí)候就開(kāi)始發(fā)愁,，“今天不知睡不睡得著？”進(jìn)入冬季,，晝短夜長(zhǎng),，漫漫長(zhǎng)夜無(wú)法入睡的滋味非常難受

人類(lèi)用植物香氣作治療歷史久遠(yuǎn)，如中草藥,、《圣經(jīng)》文獻(xiàn)中的乳香,、沒(méi)藥都有藥用功效。乳香橄欖科．主產(chǎn)北非衣索比亞．精油萃取自樹(shù)脂．聖潔,，充滿靈性是乳香的特質(zhì),，也是珍貴的精油之一．相傳耶穌基督誕生時(shí)，東方三博士送上的禮物就是乳香,、沒(méi)藥及黃金．芳香療法跟草藥療法不同,，不會(huì)用上整株植物，而是提煉植物精華制成芳香精油。

芳香精油對(duì)改善睡眠的確具有明顯作用,。它的藥物活性分子可經(jīng)口,、鼻、頭部皮膚及穴位等被人體吸收,，作用于大腦各神經(jīng)組織,，修復(fù)睡眠神經(jīng)，平衡和調(diào)節(jié)大腦的興奮和抑制,，重新恢復(fù)健康的睡眠機(jī)能,。古醫(yī)籍中也曾記載，熏香一個(gè)月睡眠香甜,；熏香1年身輕體?。谎?/span>2年全身飄香,，百病皆退,。

睡眠不深、 易醒,、多夢(mèng),、早醒、醒后不易再睡,、醒后感不適,、疲乏或白天困倦等等情況都是沒(méi)睡好的表現(xiàn)。失眠人群中有些人是屬于身體特別敏感的一類(lèi),，只要外界有輕微的刺 激他們就會(huì)驚醒,；有些長(zhǎng)期面對(duì)焦慮、緊張和壓力的人雖然暫且睡著,，但惡劣心境,、惡劣情緒始終揮之不去，還會(huì)通過(guò)夢(mèng)境表現(xiàn)出來(lái),，因?yàn)橐箟?mèng)紛紜,，他們可能會(huì)驚醒，也可能會(huì)在睡醒后感覺(jué)精力沒(méi)有恢復(fù)……

失眠影響皮膚的健康：人的皮膚之所以柔潤(rùn)而有光澤,，是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來(lái)提供充足的營(yíng)養(yǎng),。睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻,，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng),，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化,，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白,。尤其眼圈發(fā)黑,，且易生皺紋。

睡眠障礙引起的人的社會(huì)功能,，精神方面的問(wèn)題,，甚至?xí)r間長(zhǎng)以后它會(huì)引起人體器官，比如消化系統(tǒng),、心血管系統(tǒng),、免疫系統(tǒng)功能的障礙。失眠已經(jīng)成為一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題,。睡眠不好不僅會(huì)讓人患高血壓,、中風(fēng)、糖尿病等疾病的幾率增加,，而因?yàn)槠隈{駛造成的交通事故近年來(lái)也呈上升趨勢(shì),。

常服用安眠藥、鎮(zhèn)靜劑藥品的副作用極大,，主要是作用機(jī)轉(zhuǎn)錯(cuò)誤所引起,。睡前使用安眠藥、鎮(zhèn)靜劑或抗抑郁藥,，是一種錯(cuò)誤的醫(yī)療方式,，會(huì)干擾內(nèi)分泌及荷爾蒙的分泌，影響熟睡的再生機(jī)制,。

不論是治療暫時(shí)性或長(zhǎng)期失眠癥,，芳香療法的療效都出奇的好。有好幾種精油可以安全而自然的引發(fā)睡意,，完全不會(huì)有服用安眠藥所出現(xiàn)的副作用,。

曾對(duì)175例出現(xiàn)失眠的患者進(jìn)行芳香療法，有55.7% 當(dāng)天晚上能睡得安穩(wěn),；有66.67%的失眠患者在2周后失眠癥狀得到好轉(zhuǎn),；4周后好轉(zhuǎn)率達(dá)到89.62%。接受治療的患者反映,，睡眠時(shí)間明顯延長(zhǎng)，不易入睡,、夜里易醒等失眠癥狀明顯好轉(zhuǎn),，精神感覺(jué)癥狀方面也有了明顯的改善，機(jī)體功能得到恢復(fù),，白天能夠以更加飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)工作中,。

原理：?jiǎn)?dòng)中樞神經(jīng)經(jīng)源性神經(jīng)保護(hù)，提高腦神經(jīng)細(xì)胞膜電位穩(wěn)定性,，增強(qiáng)大腦內(nèi)α波活動(dòng),，降低大腦興奮性,，使患者保持有利于入睡的放松、舒適的狀態(tài),。激活具有鎮(zhèn)靜作用的內(nèi)源性瑪啡肽,，從而起到對(duì)睡眠的改善作用。主動(dòng)調(diào)節(jié)睡眠,、覺(jué)醒節(jié)律,，從而達(dá)到非藥物治療失眠得目的。

老年人能延年益壽,，青年人可長(zhǎng)葆青春,，推遲衰老

人一生三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是機(jī)體復(fù)原,、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),。您還在為失眠困擾嗎？您想提高自己的睡眠質(zhì)量嗎,？來(lái)薇嘉康復(fù)中心吧,！這里擁有最全面、最專(zhuān)業(yè)芳香的健康睡眠資訊和治療,。