什么是筋縮,？
在醫(yī)學(xué)古籍中，古人將筋癥分為筋斷,、筋走,、筋弛、筋強(qiáng),、筋攣,、筋萎、筋脹,、筋翻及筋縮等,，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋并不清楚,，對(duì)于這些病癥的臨床記載并不多,，中外醫(yī)學(xué)書(shū)籍亦難找到詳細(xì)的論述。筋是中醫(yī)的舊稱,，西醫(yī)統(tǒng)稱為肌腱,、韌帶、腱膜等,；縮,，有收縮和痙攣的意思,。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，筋縮就是筋的縮短,，因而令活動(dòng)受限,。每個(gè)人身上都有一條大筋，從頸部開(kāi)始引向背部,，經(jīng)腰,、大腿、小腿,、腳跟至腳心。解剖學(xué)里沒(méi)有提及這條大筋,，它就像經(jīng)絡(luò)穴位,，并無(wú)有形的位置，但當(dāng)你接受治療時(shí),，就體會(huì)到這條筋的存在,。
人為什么會(huì)筋縮？
人是動(dòng)物,，過(guò)久不動(dòng)則易筋縮,。當(dāng)筋受傷后，會(huì)產(chǎn)生反射性的收縮和痙攣,；久坐亦會(huì)造成筋縮,。科技進(jìn)步使生活舒適多了,，多數(shù)人使用電梯,、汽車(chē)，令運(yùn)動(dòng)量大大減少,，筋縮也因此增加,。那些長(zhǎng)期坐著工作的白領(lǐng)們，尤其是老板,，連一杯水都要職員送到手上,，所以筋縮的可能性大增。
從前筋縮多數(shù)發(fā)生在老年人身上,，但近十幾年間電腦普及,，幾歲大的小孩就玩電子游戲機(jī)，年長(zhǎng)些的玩電腦,，坐的時(shí)間長(zhǎng)了,，姿勢(shì)不正確，電腦的擺放位置不適當(dāng),，電腦桌下又沒(méi)有足夠的空間讓雙腳伸展活動(dòng),，背腿的筋肌遂漸漸收縮,，日久便會(huì)造成腿的筋縮。比如一位八歲小孩,，全身都錯(cuò)了位,，常常對(duì)母親說(shuō)手腳感到麻痹，周身不舒服,，時(shí)哭時(shí)吵,，家長(zhǎng)也不明原因。職業(yè)司機(jī)也是高危一族,，因?yàn)樗麄冋烨プ讵M小的車(chē)廂內(nèi),，筋骨難以伸展，背,、腿的筋肌容易收縮,，造成筋縮。
愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人為何也會(huì)筋縮,？
有人不明白,，他們幾十年來(lái)經(jīng)常打球、游泳,，為什么還會(huì)有筋縮呢,？
問(wèn)得好！首先,，你做運(yùn)動(dòng)前是否先做熱身運(yùn)動(dòng),？其次，你是怎樣做熱身運(yùn)動(dòng)的,？是否認(rèn)真做了拉筋舒展運(yùn)動(dòng),？大部份人都說(shuō)沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)，只是隨便動(dòng)動(dòng)手腳,、揮揮手臂,，幾分鐘了事，其實(shí)這已經(jīng)算不錯(cuò)了,。很多人根本沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng),。而運(yùn)動(dòng)員在比賽前早已做好一切必須的關(guān)節(jié)、肌肉,、筋腱等熱身運(yùn)動(dòng),，到了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)只是再松一松。第三,，有些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作過(guò)于單調(diào)重復(fù),，某些部位頻繁運(yùn)動(dòng)，而其它部位不能平衡,，比如高爾夫,、網(wǎng)球,；另外，游泳時(shí)如果水溫太低,，也容易引起筋縮,。
成年人即使有筋縮，一般對(duì)生活都暫時(shí)沒(méi)有太大影響,，所以感到腰,、背痛時(shí)也不會(huì)想到是因?yàn)榻羁s的緣故，其實(shí)這正是筋縮的先兆,，只是他們根本不認(rèn)識(shí)這種病癥,。西醫(yī)的物理治療科、脊椎神經(jīng)科,、骨科對(duì)筋縮病沒(méi)概念,，所以很多病人曾看過(guò)中、西醫(yī)的不同科,，結(jié)果只能得到很多不同的病因及病名，醫(yī)生不懂何謂筋縮,，當(dāng)然亦無(wú)法有效地治療了,。
筋縮的癥狀有哪些？
筋縮可導(dǎo)致五花八門(mén)的癥狀,，最主要的有腰背痛,、腿痛及麻痹、長(zhǎng)短腳的感覺(jué),！有時(shí)會(huì)引致腳跟的筋有放射性牽引痛,，步法開(kāi)展不大，要密步行走,，髖關(guān)節(jié)的韌帶被拉緊,，大腿既不能抬舉也不能橫展。這類(lèi)人的站立姿勢(shì)很特別,，屈膝,、屈髖、胸部微微向前傾,，臀部則微微向后,，不能站直，走路時(shí)步法無(wú)法開(kāi)展,，前南韓總統(tǒng)金大中先生就是典型的一例,。
筋縮可能出現(xiàn)的癥狀歸納起來(lái)如下：
1. 頸緊痛
2. 腰強(qiáng)直痛
3. 不能彎腰
4. 背緊痛
5. 腿痛及麻痹
6. 不能蹲下
7. 長(zhǎng)短腳
8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛
9. 步法開(kāi)展不大，密步行走
10. 髖關(guān)節(jié)的韌帶有拉緊的感覺(jué)
11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展
12. 轉(zhuǎn)身不靈活
13. 肌肉收縮/萎縮
14. 手不能伸屈(手筋縮短)
15. 手,、腳,、肘,、膝時(shí)有脹、麻,、痛感,，活動(dòng)不順
拉筋――一分鐘就學(xué)會(huì)的療法
朱大夫經(jīng)過(guò)五十年臨床經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)出一套拉筋法,，讓患者在專家指導(dǎo)后自行拉筋治療,，效果顯著。中醫(yī)雖然沒(méi)有專門(mén)針對(duì)筋縮的療法,，但各種撐拉的方法在習(xí)武,、氣功、瑜加鍛煉中一直存在,。道家有一種說(shuō)法：筋長(zhǎng)一寸,，壽延十年。所以長(zhǎng)壽者通常都有一副柔軟的筋骨,。目前西醫(yī)還沒(méi)有筋縮的概念,，所以很多病人被治療了很久還不知病因何在，比如有的筋縮就被當(dāng)作腰椎間盤(pán)突出,。拉筋過(guò)程中,，一般醫(yī)師認(rèn)為當(dāng)患者感覺(jué)到筋被拉緊疼痛時(shí)便要停止，以免拉傷筋肌,。其實(shí)正是因?yàn)榻羁s了,，不易拉開(kāi)，所以愈緊愈要拉開(kāi),，不然它就愈縮愈緊了,，它被拉過(guò)痛點(diǎn)后就會(huì)松多了。但也不是不顧一切拼命拉,！很多病人經(jīng)拉筋后,，步履輕快了、腰背酸痛亦減輕,、紓緩,，甚至消失。沒(méi)病痛的人想避免筋縮就可每天拉筋,。平日?qǐng)?jiān)持拉筋就是最好的保健法之一,。
- 將兩張安全穩(wěn)妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門(mén)框處,；
- 坐在靠墻或門(mén)框的椅邊上,，臀部盡量移至椅邊；
- 躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門(mén)框上,，左腳屈膝落地,，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見(jiàn)圖）,，做十分鐘,。期間左腳亦可作踏單車(chē)姿勢(shì)擺動(dòng)，有利放松髖部的關(guān)節(jié),；
- 移動(dòng)椅子至另一面,，再依上述方法，左,、右腳轉(zhuǎn)換,，再做十分鐘。
拉筋的療效――祛痛,、排毒,、增強(qiáng)性功能
拉筋的直接療效是祛痛、排毒,、增強(qiáng)性功能,，間接療效則數(shù)不勝數(shù)。其原理何在,？
首先,，十二筋經(jīng)的走向與十二經(jīng)絡(luò)相同，故筋縮處經(jīng)絡(luò)也不通,，不通則痛,。拉筋過(guò)程中,，胯部,、大腿內(nèi)側(cè)、腘窩等處會(huì)有疼痛感,，說(shuō)明這些部位筋縮,，則相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)不暢。拉筋使筋變?nèi)?，令脊椎上的錯(cuò)位得以復(fù)位,，于是“骨正筋柔，氣血自流”,，腰膝,、四肢及全身各處的痛、麻,、脹等病癥因此消除,、減緩；
其次,，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng),，這對(duì)健康具有重大意義,，因?yàn)槎矫}是諸陽(yáng)之會(huì)，元?dú)獾耐ǖ?，此脈通則腎功加強(qiáng),，而腎乃先天之本，精氣源泉,，人的精力,、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強(qiáng)大。督脈就在脊椎上,，而脊髓直通腦髓,，故脊椎與腦部疾病有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。任督二脈在人體上是個(gè)循環(huán)的圈,，各種功法要打通的任督二脈即是此意,。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒系統(tǒng)，也是抵御風(fēng)寒的重要屏障,，膀胱經(jīng)通暢,，則風(fēng)寒難以入侵，內(nèi)毒隨時(shí)排出,，肥胖,、便秘、粉刺,、色斑等癥狀自然消除,、減緩。膀胱經(jīng)又是臟腑的俞穴所在,，即脊椎兩旁膀胱經(jīng)上每一個(gè)與臟腑同名的穴位,，疏通膀胱經(jīng)自然有利于所有的臟腑。按西醫(yī)理論解釋,，連接大腦和臟腑的主要神經(jīng),、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下,，自然就掃清了很多看得見(jiàn)的堡壘,、障礙和看不見(jiàn)的地雷、陷阱,。
第三,，拉筋拉軟并改善了大腿內(nèi)側(cè)的肝脾腎三條經(jīng)。許多醫(yī)書(shū)都介紹,，此三條經(jīng)通暢則人的性功能強(qiáng)悍,。因此有的書(shū)鼓勵(lì)人練習(xí)劈叉，但這對(duì)普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便,。這三條經(jīng)的不暢也是生殖,、泌尿系統(tǒng)病的原因，比如男人的陽(yáng)痿,、早瀉,、前列腺炎，女人的痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào),、色斑、子宮肌瘤,、乳腺增生等等,，皆因此而生。所以男人要想增強(qiáng)性能力,，女人要想治愈各種婦科病,，最簡(jiǎn)便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡(jiǎn)單有效,，在家和辦公室皆可實(shí)施,，不受天氣、場(chǎng)地限制,。
拉筋既是治療,，也是診斷
拉筋既是治療，也是診斷,。比如凡拉筋時(shí)膝痛而不直,，則定有筋縮癥，筋縮則首先說(shuō)明肝經(jīng)不暢,，因?yàn)楦沃鹘?，而肝?jīng)不暢脾胃也不會(huì)好，因肝屬木,，脾屬土,，木克土,。如胯部,、腘窩（膝蓋反面）痛說(shuō)明膀胱經(jīng)堵塞，腰有問(wèn)題,。膀胱與腎互為表里,，共同主水，凡膀胱不暢者腎經(jīng)也不會(huì)通暢,，浮腫,、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關(guān),。躺下后后舉的手臂不能貼到凳面,，則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,，上舉的腿不能伸直,，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴(yán)重,，不僅有腰腿痛癥,，可能內(nèi)臟也有諸多問(wèn)題。人從生到死的過(guò)程,，就是個(gè)由軟變硬的過(guò)程,。嬰兒氣血最暢，故最柔,，老子因此用嬰兒形容柔,，人長(zhǎng)大后氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬,，人死則徹底成為僵尸,。
拉筋當(dāng)場(chǎng)消除兩名老總腰痛
我在香港第一次見(jiàn)到朱大夫示范拉筋、正骨,，回到北京的當(dāng)天我就遇到一個(gè)IT公司老總肩背痛,。此人不僅在公司使用電腦，回到家里也經(jīng)常躺在軟沙發(fā)上用手提電腦,，有時(shí)邊看電腦便打電話,，所以我判斷他筋縮和錯(cuò)位都有。于是當(dāng)場(chǎng)為他拉筋,，兩條腿各拉了約五分鐘,，起身后背痛全消。這是我用拉筋治療筋縮的第一個(gè)案例,。
另一位公司的老總患腰痛很久,，被醫(yī)院診斷為腰椎間盤(pán)突出，久治不愈,。這時(shí)我已經(jīng)有了朱老師運(yùn)來(lái)的拉筋凳,，所以在拉筋凳上為其兩腿各拉了十分鐘，拉的過(guò)程中腘窩,、大腿,、胯關(guān)節(jié)都很痛，拉完后當(dāng)場(chǎng)腰痛消失,。
三年的無(wú)名腹痛拉筋拉好
大連的一位中年婦女三年來(lái)右下腹疼痛難熬,，相應(yīng)的腰,、后胯也痛，三年來(lái)經(jīng)不同醫(yī)院用各種設(shè)備檢查,、拍片均不明病因,，于是她成了醫(yī)院的常客,，動(dòng)不動(dòng)就打點(diǎn)滴,、吃藥，然疼痛依舊,。后來(lái)醫(yī)院斷定是盲腸炎,，就為她做了盲腸手術(shù)。稀里糊涂挨了一刀,，右腹卻依然疼痛,。可木已成舟,，明知這一刀白挨了也有苦說(shuō)不出,。后經(jīng)友人介紹她到我這里治療，我先為她拉筋,，疼痛當(dāng)即減緩,，再給她正骨、扎針,，痛進(jìn)一步減緩,。我問(wèn)她三年前是否受過(guò)閃腰之類(lèi)的外傷，她說(shuō)沒(méi)有,。我問(wèn)是否做過(guò)腰胯之類(lèi)的運(yùn)動(dòng),，她想了想說(shuō)，曾經(jīng)買(mǎi)過(guò)一個(gè)甩脂減肥機(jī),，在家用機(jī)器扭胯甩脂,，后來(lái)甩得身體不舒服就停用了。這下她恍然大悟,，病根就是甩脂減肥落下的,。她問(wèn)我還要治療幾次？我說(shuō)一次就夠了,，只要她回家堅(jiān)持拉筋,。她回家后每天拉筋，果然痛癥消除,，半年來(lái)未犯,。
然而半年后,，她的腹痛又開(kāi)始犯了,，究竟原因何在,？又如何治療？詳情請(qǐng)見(jiàn)本章“當(dāng)代人的魔癥――電腦綜合癥”一節(jié),。
過(guò)年期間拉好兩個(gè)腰椎間盤(pán)突出
2008年大年三十,，朋友一大早駕車(chē)載我去給一位患者治療?；颊哐匆延袛?shù)月,，有時(shí)痛得無(wú)法站立。醫(yī)院檢查結(jié)果是腰椎肩盤(pán)突出,，但久治不愈,，起立時(shí)腰很痛，只可緩慢站立,、走路,，腰不能隨意轉(zhuǎn)動(dòng)。我檢查后斷定是筋縮,，當(dāng)即給他拉筋,，患者果然上翹之腿彎曲，下放之腿懸空,，稍稍壓腿便痛苦難忍,，說(shuō)明筋縮嚴(yán)重。兩條腿各拉筋五分鐘,，他起身后腰痛立消,，隨意行走無(wú)礙，可以安心過(guò)年了,。我叮囑他最好堅(jiān)持拉筋,，別等到痛了再拉筋。
大年初四,，又一朋友急電求救,，因?yàn)樗绺珙i椎和腰痛的老毛病又犯了，到她家后就腰痛難忍,，只能躺著不能動(dòng),，也沒(méi)法開(kāi)車(chē)回家。我趕到時(shí)見(jiàn)患者面如土色,，家人為其說(shuō)了一堆西醫(yī)病名,，包括腰椎間盤(pán)突出。我檢查后立刻為他拉筋,。但患者無(wú)法忍受痛苦,，兩腿只各拉了三分鐘左右。即便如此,，他當(dāng)場(chǎng)氣色已好轉(zhuǎn),，疼痛減緩,，人可以起身自由走動(dòng)，再為其正脊椎,，感覺(jué)就更舒服了,。但患者既害怕搬動(dòng)頸椎又害怕扎針，所以治療只能到此為止,。但他仍然很開(kāi)心,，因?yàn)樗?dāng)時(shí)可以自己開(kāi)車(chē)走了。
