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很多崇尚著瘦臉的女生都會(huì)想盡一切辦法來(lái)瘦臉,，其實(shí)除了平時(shí)我們慣用的瘦臉?lè)椒ㄍ?，自己DIY或到美容院利用臉部刮痧來(lái)瘦臉也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇哦~臉部刮痧強(qiáng)調(diào)能促進(jìn)循環(huán)，讓臉部線條更立體,，紓解壓力后,，表情也更柔和完美
利用刮痧技巧,，沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮,，訴求幫助氣、血,、水循環(huán),，使循環(huán)順暢，不僅能有基本的舒緩放松肌肉效果,，可作為臉部刮痧的預(yù)備步驟,，也有助肌膚吸收保養(yǎng)品成分,。
Step1
以螺旋手法輕刮，由眉心沿額頭中線往上刮至美人尖,；再由眉心往上畫(huà)圈刮至額角及太陽(yáng)穴,。兩邊重復(fù)1至2次。
Step2
以螺旋方式由鼻翼側(cè)邊往斜上方畫(huà)圈輕刮至太陽(yáng)穴下,；再由嘴角往斜上方畫(huà)圈輕刮至顴骨下,。兩邊重復(fù)1至2次。
Step3
以下巴為起點(diǎn),，沿著頷骨上方,，以畫(huà)小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方，左右各重復(fù)1至2次,。
Step4
最后以眉頭為起點(diǎn),，沿著鼻梁側(cè)邊，由上往下畫(huà)小圓圈輕刮至鼻翼,，左右各重復(fù)1至2次,。
作用：淋巴引流，助排水小臉
以由內(nèi)往外的方向輕刮,，幫助淋巴順暢,，有助加速排除臉部循環(huán)不良的多馀水分和廢物，可減少臉部水腫,，也有助于讓臉色變好,。
Step1
用刮痧板較小的一角，由上往下輕刮臉際,，范圍約從太陽(yáng)穴下方刮至耳垂高度,，有助舒緩頭痛、及壓力大時(shí)常不自覺(jué)咬緊的咀嚼肌,。左右臉各重復(fù)5次,。
Step2
同樣利用刮痧板較小的一角，由下往上輕刮按摩
 耳下淋巴腺,，位置沿著頷骨下方凹陷處,，以喉管側(cè)邊為起點(diǎn)，往上輕刮至耳垂下方,。兩邊各重復(fù)5次,。
Step3
沿著鎖骨上方凹陷處，由中心往外輕刮淋巴處,，幫助舒緩頸部僵硬,。同樣也是左右各重複5次。
作用：消除僵硬，表情柔和放松
現(xiàn)在我們中的大部分人因?yàn)閴毫Υ?，常常?huì)有嚴(yán)肅表情,，久而久之臉部肌肉僵硬，導(dǎo)致常有嘴角下垂,、眉頭深鎖等老態(tài),。這組刮痧動(dòng)作訴求能使臉部肌肉放松，回到柔和的神情,。
Step1
以眉心為起點(diǎn),，由內(nèi)往外沿著眉毛上方輕刮至太陽(yáng)穴的位置，左右重復(fù)各2至3次,。
Step2
用刮痧板較寬的一邊,，大范圍由內(nèi)往外輕刮臉頰，由鼻翼往斜上方輕刮至太陽(yáng)穴下方,；再以嘴角為起點(diǎn),，往斜上方輕刮至耳朵前方。左右各重復(fù)2至3次,。
Step3
以刮痧板的凹陷處夾住頷骨的方式,，以下巴為起點(diǎn)，沿頷骨往斜上方刮至耳垂下方,，左右各重復(fù)2至3次,，若刮痧板的凹陷處不夠明顯，也可用中指和食指夾住頷骨的方式取代
Step4
以刮痧板較寬的一邊,，沿著頷骨下方凹陷處,，大范圍往下輕刮至鎖骨上方，左右各重復(fù)2至3次,。
專家小提醒：
刮痧的動(dòng)作要輕柔,，以免傷及臉部肌肉或拉扯出細(xì)紋，想像有如以手輕撫臉部,，但使臉部肌肉稍有感覺(jué)的力道即可,。
以上3組動(dòng)作都是以臉部淋巴為主要刮痧路線，因此刮痧的手法要輕柔為佳,，臉部刮痧前一定要先擦保養(yǎng)品,，幫助刮痧板輕鬆滑動(dòng)，才能避免拉扯出細(xì)紋,，或刮傷臉部肌膚。
小型的刮痧板較適合臉部使用,，且要避免邊角較銳利的刮痧板,，以免傷害臉部細(xì)嫩肌膚，如無(wú)刮痧板也可用手以類(lèi)似的按摩方式代替,。
刮痧前一定要先擦保養(yǎng)品,，以能夠幫助刮痧板持續(xù)滑動(dòng)的為佳,，如按摩霜、或油脂含量較豐富的乳霜類(lèi),，近來(lái)流行的臉部按摩油也是不錯(cuò)的選擇,。 |
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來(lái)自： 舞動(dòng)的紫百合 > 《健身減肥》
