人的生命是最寶貴的，因此健康是每個人尤為關(guān)注的問題??！
一、蔬菜類：
海帶和芝麻：兩者同食可美容,，抗衰老,，并對血液有凈化的功效．
菠菜和胡蘿卜：兩者同食可保持腦血管暢通，可以明顯降低中風(fēng)的危險．
茶葉,、蘋果和洋蔥：三者都具有保護(hù)心臟的功效,，同吃可減少心臟病的發(fā)減率。
谷物,、蔬菜和紅葡萄酒：在食用各類谷物,、蔬菜的同時，飲用100克的紅葡萄酒可以預(yù)防腸癌,。
生菜和菌菇：兩者同食可以治療熱咳,、痰多、胸悶,、吐瀉等癥狀,。
蘆薈和銀杏：兩者同食有潤肺定喘的功效,。
毛豆與絲瓜：兩者同食可清熱去痰，防止便秘,、口臭及周身骨痛,。
豆角與土豆：兩者同食可調(diào)理消化系統(tǒng)，清除胸隔脹滿,。還可防治急性腸炎,、嘔吐腹瀉等。
萵筍和蒜苗：兩菜配炒有利五臟,、順氣通脈,、健筋骨、潔齒明目,、清熱解毒等功效,，也可防治高血壓。
海帶和豆腐：兩者同食可維持體內(nèi)碘元素平衡,。
油菜和豆腐：兩者同食有清肺止咳的功效,。
菊花和絲瓜：兩者長期同食可清熱、潔膚除雀斑,，有祛風(fēng)化痰,、清熱解毒、涼血止血的功效,，還可抗病毒和預(yù)防病毒感染,。
白菜與辣椒：兩者同食可以治療喉痛。銀耳具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯,、鎮(zhèn)靜,、止血的作用。
西蘭花和洋菇：兩者同食可滋補元氣,，潤肺,、化痰，改善食欲不振等狀況,。
豆腐干和韭菜：兩者同食是素食者最好的蛋白質(zhì)補充來源,。
茄子和肉：兩者同食可維持血壓，加強(qiáng)血管的抵抗力,，對防治紫癜癥也有幫助,。
黃瓜和豆腐：兩者同食可輔助治療高血壓、肥胖癥,、水腫,、咽喉腫痛。
豆腐和韭菜：兩者同食對陽痿、陽衰,、早泄,、遺尿、婦女陽氣不足,，大便干燥,、癌癥患者等有一定療效。
白菜和豆腐：兩者同食可輔助治療大小便不利,、咽喉腫痛,、支氣管炎等。
金針菇和豆腐：兩者同食可輔助治療營養(yǎng)不良,、高血脂,、高膽固醇、血管硬化等,。
油菜和蝦仁：兩者同食有消腫散血,、清熱解毒、補腎陽等功效,。
白菜和豬肉：兩者同食可治療營養(yǎng)不良,、貧血、頭暈,、大便干燥等。
蓮子和地瓜：地瓜,、蓮子做成粥,，食之可輔助治療大便干燥、習(xí)慣性便秘,、慢性肝病等,。此粥還具有美容功效。
冬瓜和火腿：兩者同食可利尿,，對前列腺炎癥有療效,。
豌豆和蘑菇：兩者同食可以消除油膩引起的食欲不佳。
黃花菜和黃瓜：兩者同食可補虛養(yǎng)血,，利濕消腫,。
南瓜和蓮子：兩者同食可輔助治療糖尿病、冠心病,、高血壓,、高血脂、肥胖,，便秘等,。
榨菜和黃豆芽：兩者同食可美膚及增強(qiáng)免疫力，還可抗癌。
茄子和苦瓜：兩者同食有清心明目,、益氣壯陽,、延緩衰老、去痛活血,、清熱消腫,、解痛利尿等功效，是心血管病人的理想蔬菜,。
竹筍和豬肉：兩者同食有爽胃的功效,。對糖尿病、便秘,、咳嗽等癥有輔助療效,。
蘆筍和色拉：兩者同食可消除疲勞，促進(jìn)腸胃蠕動,，并可美化肌膚,。
蒜苔和木耳：兩者同食有益養(yǎng)胃潤肺，涼血止血,，降脂減肥等功效．
豆苗和豬肉：兩者同食有利尿,，止瀉，消腫及預(yù)防糖尿病的作用．
萵筍和黑木耳：兩者同食有益氣,，養(yǎng)胃潤肺,，降脂減肥及降血壓的作用．
菜花和西紅柿：兩者同食能清血健身，增強(qiáng)抗毒能力,，預(yù)防疾病,，也可治療胃腸潰瘍，便秘,，皮膚化膿及預(yù)防牙周?。?br>
蒜和生菜：兩者同食可清理內(nèi)熱．具有殺菌，消炎防止牙齦出血及壞血病等功效．
西蘭花和香菇：兩者同食是壞血病,，膽固醇,，高血壓，腎炎,，尿蛋白癥,，糖尿病患者的首選．
卷心菜和海米：兩者同食對動脈硬化，結(jié)石,，便秘,，肥胖癥等有療效．
銀耳和木耳：兩者同食有益氣潤肺，養(yǎng)血養(yǎng)顏的作用．對治療慢性支氣管炎和肺心病也有很好的療效．
黃瓜,，馬鈴薯和西紅柿：三者同食有和胃健脾益氣,，消炎解毒等療效，且有潤膚，延緩衰老的作用．
木耳和豆腐：兩者同食可防治高血壓,，高血脂,，糖尿病，心血管疾?。?br>
青蒜苗和豆腐干,；兩者同食益氣，利脾胃,，且有殺菌,，消炎，降低膽固醇,，防止血管硬化的特殊功效．
黃瓜和木耳：兩者同食可平衡營養(yǎng),，有減肥的功效．
茄子和黃豆：兩者同食可通氣，順腸潤肺消腫,，有平衡營養(yǎng)的作用．
香菇和菜花：兩者同食利腸胃,，開胸膈，壯筋骨,，并有較強(qiáng)的降血脂的作用．
鮮蘑和豆腐：兩者烹飪在一起,，不僅是營養(yǎng)豐富的佳肴，而且是抗癌,，降血脂,，降血壓的良藥．
鳳尾菇和木瓜：兩者同食有補脾．益氣，減肥,，降血壓等功效．
蘑菇．草菇和平菇：三者烹飪在一起,，具有滋補，降壓．降脂,，抗癌的功效．是心血管病，肥胖病者的理想食品．
木耳和海帶：兩者同食有清熱解毒,，補中生津,，降壓，防動脈硬化,，減肥等作用．
冬瓜和口蘑：兩者相配成菜有利小便,，降血壓的功效．
蘑菇和油菜：兩者同食抗衰老，減少脂肪在體內(nèi)的堆積及潤膚的作用．
豆腐和草菇：兩者烹飪在一起,，有利于脾胃虛弱,，食欲不振者營養(yǎng)吸收，可作為高血壓,，高血脂患者的輔助食療菜肴．
綠豆和南瓜：兩者同食有很好的保健作用,，能降低糖尿病人的血糖，且有補中益氣的功效．
蘆薈和木耳：兩者同食有通便清熱，殺蟲等功效,，對糖尿病的治療有很顯著的療效．
蘑菇和扁豆：兩者同食能健膚,，長壽，也有提高人體免疫力,，補氣益胃,，理氣化痰的作用．
青椒和苦瓜：兩者同食有解除疲勞，清心明目,，益氣壯陽,，延緩衰老的作用．
海帶和排骨：排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦．
玉竹和豆腐：兩者同食能溫暖身體,，消除疲勞,，美肌益顏．
核桃仁和芹菜：兩者同食有潤發(fā)，明目養(yǎng)血,，益智的作用．
蒜和黃瓜：兩者同食可以抑制糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，降低膽固醇，對怕胖或者減肥者十分有益．
蛋白和蘑菇：兩者同食有補氣益胃,，滋陰潤燥的功效．
芹菜和西紅柿：兩者同食可健胃消食．對高血壓,，高血脂患者尤為適宜．
蘑菇和青豆和腐竹：三者同食有補所益胃，清熱解毒,，健身寧心及對血管有保護(hù)作用．
豆腐和蝦仁：兩者同食易消化,，對高血壓，高脂血癥,，動脈粥樣硬化的肥胖者尤宜,，更適合老年肥胖者食用．
冬瓜和海帶：兩者同食有降壓，美容瘦身等功效．
空心菜和紅椒：兩者同食可降血壓,，止頭疼,，解毒消腫，另外還可防治糖尿病和齲齒?。?br>
豆腐皮和香菜梗：兩者同食可以促進(jìn)麻疹透發(fā),，也可健胃，驅(qū)風(fēng)寒,，除尿臭,，陰臭．
牛奶和菜花：兩者同食具有美化肌膚的功效．
二、果品類：
草莓和牛奶：兩者同食清涼解渴,，增加營養(yǎng),、養(yǎng)心安神。
蓮子和木瓜：兩者搭配很適合高血壓,、冠心病患者食用,，對產(chǎn)后虛弱,、失眠、多夢也有一定的療效,。
桑椹和梗米：兩者同煮粥食用可補肝益腎,，養(yǎng)血潤燥，還可消除腦力疲勞,，精力不集中,、多夢、失眠等到癥狀,。
桂圓和人參：兩者做成飲品飲用,，可使身體保暖、增強(qiáng)體力,。
葡萄和枸杞：兩者搭配食用是補血良品,。
綠茶、薄荷和西瓜：三者搭配煮茶飲用,，有清熱解毒,、利尿等功效。
木瓜和牛奶：木瓜與牛奶做成木瓜牛奶,，有養(yǎng)顏,、潤膚等功效。
牛奶和蘋果：兩者同食有清涼解渴,，生津除熱,，抗癌防癌的功效。
紅棗與牛奶：紅棗和牛奶做成粥有補虛,、止渴,、潤大腸、養(yǎng)心臟,、解熱毒的功效,。
栗子和紅棗：兩者同食有益于腎虛者、腰酸背痛者,，腿腳無力者,、小便頻多的患者。
桃子和牛奶：兩者同食有滋養(yǎng)皮膚的功效,。
紅棗和核桃：兩者同食有補血、益智,、抗衰老的功效,。
牛奶和柑橘；兩者同食營養(yǎng)豐富,，清涼解渴,，抗癌防癌,。
獼猴桃和酸牛奶：兩者同食可促進(jìn)腸道健康，幫助腸內(nèi)益生菌的生長,，有利于便秘的紓解,。
蘆薈和檸檬：兩者同食可幫助口腔產(chǎn)生唾液，也有抑制炎癥,、去除疼痛的功效,。
三、其它綜合類最佳搭配：
1,、苦瓜或苦菜與豬肝：可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分,，具有清熱解毒、補肝明目的功效,，經(jīng)常食用有利于防治癌癥,。
2、豬肚與豆芽：常吃可潔白皮膚及增強(qiáng)免疫功能,，還可抗癌,。
3、玉米與堿：堿可將玉米中含有的大量尼克酸從結(jié)合型游離出來,，容易被人體吸收和利用,，大大地減少癩皮病的發(fā)生。
4,、金雀花與竹筍或雞肉：金雀花與竹筍同食,，具有潤肺化痰、健脾補腎的功效,。與雞肉同食可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分,，具有滋陰補陽、健脾益氣的功效,。
5,、生姜與羊肉：可治腹痛、胃寒,。
6,、雞蛋與韭菜：補腎、行氣止痛,。
7,、豆類與油脂類和蔬菜：消耗體內(nèi)原有的脂肪，是肥胖者的減肥餐,。
8,、牛肉與雞蛋：不但滋補營養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)血液的新陳代謝,，延緩衰老,。
9,、土豆與牛肉：不但味道好，且土豆含有豐富的葉酸,，起著保護(hù)胃黏膜的作用,。
10、蔥,、內(nèi)臟,、蒜、韭菜與肉類：大大發(fā)揮維生素B1的作用和延長其在體內(nèi)的時間,，從而增加吸收機(jī)會,。
11、海帶與豆腐：維持體內(nèi)碘元素的平衡,。
12,、咖啡與糙米和牛奶：口味更佳，且對高血壓,、便秘,、痔瘡等有良好的作用。
13,、蘋果與茶葉和洋蔥：具有保護(hù)心臟的功效,，減少心臟病的發(fā)病率。
14,、生姜與牛肉：可治傷寒腹痛,。
15、桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配,，可滋陰補虛,、化痰散淤、利尿消腫,。桂花與核桃仁搭配,，具有壯腰補腎、斂肺定喘的功效,。
16,、月季花與大蝦或蠶豆：月季花與大蝦一起食用，具有活血調(diào)經(jīng),、補腎壯陽,、消腫解毒的功效。月季花與蠶豆相配食用,，具有健脾利溫,、活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒的功效,。
17,、豆腐與魚：豆腐含鈣較高，而魚中含維生素D,，兩者合吃,，可提高人體對鈣的吸收率，豆腐煮魚還可預(yù)防兒童佝僂病,、老年人骨質(zhì)疏松癥等多種疾病,。
18、胡蘿卜與菠菜：可以明顯降低中風(fēng)的危險,。
19,、蘿卜與豆腐：蘿卜有助于人體豆腐的營養(yǎng)。
20,、豬肉與蘑菇：具有補脾益氣,、潤燥化痰及較強(qiáng)的滋補功效。
21,、卷心菜與木耳或蝦米：補腎壯骨,、填精健腦、脾胃通絡(luò),、強(qiáng)壯身體,、防病抗病。
22,、黃花菜與豬肉或雞蛋：給人體提供豐富的營養(yǎng)成分,，治療多種疾病。
23,、西紅柿與黃瓜,、豆腐或雞蛋：滿足人體對各種維生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用,。
24,、南瓜花與雞蛋：具有清肺、和胃,、去熱的功效,。
25、菠菜與雞血：養(yǎng)肝又護(hù)肝,。
26,、菠菜與豬肝：是防治老年貧血的食療良方。
27,、豬腰與木耳：對久病體弱,、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用。
28,、木耳與豆腐：益氣,、生津,、潤燥等作用。
29,、黃瓜與木耳：減肥,、滋補強(qiáng)壯、和血,、平衡營養(yǎng),。
30、豆腐與海帶：促進(jìn)有害物質(zhì)排泄,、減肥,、清熱解毒、補中生津,。
31,、豆腐與草菇：可作為高血壓、高血脂患者的輔助食療菜肴,。
32,、荸薺與香菇或黑木耳：補氣強(qiáng)身、益胃助食,。
33,、鮮蘑與豆腐：是抗癌、降血脂,、降血壓的良藥,。
34、香菇與蘑菇：滋補強(qiáng)壯,、消食化痰,、清神降壓、滑潤皮膚和抗癌作用,。
35,、魚腥草與母雞或豬肺：具有消炎解毒、滋陰潤肺的功效,。
36,、菜花與豬肉或玉米：具有潤膚、延緩衰老的作用,。
37,、胭脂菜與豬蹄或母雞：可為人體提供很豐富的營養(yǎng)成分，具有清熱解毒,、滑腸,、補髓填精的功效。
38、絲瓜與雞蛋或蝦米：滋肺陰,、補腎,、肌膚潤澤健美，常吃對人體健康極為有利,。
39,、綠豆與南瓜：有很好的保健作用。
40,、豬肉與南瓜：對保健和預(yù)防糖尿病有較好的作用。
41,、南瓜與蓮子：適宜肥胖,、便秘者食用。
42,、米酒與羊排：可降低食用肉類時的異味感,。
43、海帶與排骨：可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦,。
44,、竹筍與鮑魚：滋陰益精，清熱利尿,，對白內(nèi)障有一定療效,。
45、鯽魚與黑木耳：很適合減肥,、年老體弱者食用,，且潤膚養(yǎng)顏。
46,、冬瓜與口蘑：利小便,、降血壓的功效。
47,、烏魚與黃瓜：清熱利尿,、健脾益氣、健身美容,、減肥,。
48、雞肉與紅豆：營養(yǎng)豐富,，補腎滋陰,、活血澤膚、明目,、利尿,、祛風(fēng)解毒等作用。
49、干貝與雞蛋：減少阻塞氣道的危險,。
50,、排骨與山楂：有祛斑消淤功能。
51,、黃瓜與馬鈴薯和西紅柿：減肥,、潤膚、延緩衰老的作用,。
52,、萵筍與蒜苗：可防治高血壓。
53,、竹筍與雞肉：具有低脂肪,、低糖、低纖維的特點,，適合體態(tài)較胖的人,。
56、核桃仁與芹菜：潤發(fā),、明目,、養(yǎng)血的作用。
57,、蛋白與蘑菇：菜味清鮮,，顏色淡雅，無膽固醇,。
58,、雞肉與白酒：補血益氣，活血通絡(luò),，用于筋骨痿軟,，頭昏心驚。
59,、芹菜與西紅柿：對高血壓,、高血脂患者尤為適宜。
60,、南瓜與紅棗,、赤小豆或牛肉：具有補脾益氣、解毒止痛,，可以防治糖尿病,、動脈硬化、胃及十二脂腸潰瘍等病癥,。
61,、油菜與豆腐：清肺止咳,、清熱解毒。
62,、花生米與紅葡萄酒：可保心臟血管暢通無阻,，大大降低心臟病的發(fā)病率。
63,、玉蘭花與鯽魚或兔肉：滋陰養(yǎng)氣,、清熱涼血的功效。
64,、蘑菇與油菜：促進(jìn)腸道代謝,，減少脂肪在體內(nèi)的堆積。
65,、青椒與苦瓜：是理想的健美,、抗衰老菜肴。
66,、獼猴桃與酸牛奶：可促進(jìn)腸道健康。
67,、青椒與鱔魚：可降低血糖和減少尿糖,。
68、木瓜與帶魚：有營養(yǎng),、補虛,、通乳的功效。
69,、牡丹花與桂魚或雞肉：可治療婦女月經(jīng)不調(diào),、行經(jīng)腹痛、氣血虛弱,、病后體虛等病癥,。
70、大巢菜與豬肉或豬蹄：適合于治療身體虛弱,、夢遺,、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等病癥,。
71,、冬瓜與雞肉：清熱利尿、消腫輕身,。
72,、青蒜苗與豆腐干：有殺菌、消炎,、生發(fā)和抑制癌細(xì)胞的特殊功效,。
73,、莧菜與豬肝或雞蛋：適合于肝虛頭昏、目花,、夜盲,、貧血等病癥，有助于增強(qiáng)人體免疫功能,。
74,、茉莉花與銀耳或雞肉：有助于人體防病健身，對于貧血,、疲倦乏力,、虛火者尤其適用。
75,、青魚與銀耳：保證食者正常營養(yǎng),，保健身體，又不會增重,，同時可對虛胖者及時調(diào)養(yǎng),。
76、蘑菇與扁豆：健膚,、長壽,。
77、豆腐與生菜：具有滋陰補腎,、增白皮膚,、減肥健美的作用。
78,、雞蛋與羊肉：不便滋補營養(yǎng),，而且能夠促進(jìn)血液的新陳代謝，減緩衰老,。
79,、玉竹與豆腐：溫暖身體、消除疲勞,、美肌益顏,。
80、核桃仁與山楂或芹菜：具有降血壓,、補肝益腎,、消食積的功效。
81,、銀耳,、木耳與鵪鶉蛋、鴨蛋或豬腦：滋腎補腦,，對用腦過度,、頭昏,、記憶力減退等都有一定的療效。
82,、蔥與兔肉：此菜肉嫩易消化,，降血脂、美容,。
83,、草莓與牛奶：清涼解渴、增加營養(yǎng),、養(yǎng)心安神,。
84、咖喱與鱈魚：容易消化,，適合體質(zhì)弱者調(diào)養(yǎng)身體或作為嬰幼兒營養(yǎng)補充食品,。
85、藕與鱔魚或豬肉：滋陰血,、健脾胃,、營養(yǎng)豐富，具有滋養(yǎng)身體的顯著功效,。
86,、蘆筍與百合或冬瓜：適合于高血壓、高血脂,、動脈硬化,、癌等病癥的輔助治療,。
87,、牛肉與芹菜：降壓、利尿,、降膽固醇,，營養(yǎng)價值高。
88,、豆腐與蝦仁：容易消化,，對高血壓、高脂血癥,、動脈粥樣硬化的肥胖者食之尤宜,。
89、米醋與鯉魚：清水,、消腫,、利濕。
90,、菲菜與豆芽：解毒,、補虛,，通腸利便，有利于肥胖者對脂肪的消耗,，有助于減肥,。
91、豆腐與魚或海帶：風(fēng)味特別,，營養(yǎng)極其豐富,，可使人體對鈣的吸收率提高20多倍，避免降低甲狀腺功能,。
92,、香菜與黃豆或豬大腸：增強(qiáng)免疫力，防病抗病,，強(qiáng)身壯體,，補虛、止腸血的功效,。
93,、洋蔥與豬肝、豬肉或雞蛋：為人體提供豐富的營養(yǎng)成分,，對于預(yù)防高血壓,、高血脂、腦出血非常有效,。
94,、空心菜與紅椒：可以降血壓、止頭疼,、解毒消腫,，另外還可治糖尿病和齲齒疼。
95,、蘑菇與青豆和腐竹：蛋白含量高,，營養(yǎng)豐富。
96,、蝦米與芹菜：有助于減少人的食量,。
97,、雞肉與綠豆芽：可以降低心血管疾病及高血壓病的發(fā)病率。
98、白菜與蝦米或牛肉,、豬肝：素葷相配,，互為補充,，營養(yǎng)全面,、豐富，具有健脾開胃的功能效,，特別適宜虛弱病人經(jīng)常食用,。對于體弱乏力,、肺熱咳嗽者有輔助療效。
99,、辣椒與豆腐干或小蝦,、苦瓜：清暑去熱、明目,、消食,、壯陽、解毒,、益智美容健腦,。
100、豆腐皮與香菜梗：促進(jìn)麻疹透發(fā),，亦可健胃,，祛風(fēng)寒，除尿臭,、陰臭,。
101、豆角與土豆：可防治急性腸胃炎,，嘔吐腹瀉,。
102、金針蘑與雞肉：可防治肝臟腸胃疾病,，開發(fā)兒童智力,，增強(qiáng)記憶力及促進(jìn)生長。
103,、豆角與木耳和雞肉：益氣養(yǎng)胃潤肺,、降脂減肥、活血調(diào)經(jīng),。
104,、銀耳與木耳：對久病體弱,、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用,。
105、香菇與菜花：此菜利腸胃,，開胸膈,，壯筋骨，并有較強(qiáng)的降血脂的作用,。
106,、口蘑與草菇和平菇：滋補、降壓,、降脂,、抗癌,、減肥的理想食品。
107,、蝦仁與韭菜花：可以治夜盲癥,、干眼病，還可殺菌驅(qū)蟲,，治便秘,。
108、蛤蜊與豆腐：可治血氣不足,，皮膚粗糙,。
109、竹筍與豬腰：具滋補腎臟和利尿的功效,。
110,、茄子與黃豆：可通氣、順腸,、潤燥消腫,、平衡營養(yǎng)。
111,、萵筍與黑木耳：對高血壓,、高血脂、糖尿病,、心血管病有防治作用,。
112、鰱魚頭與豆腐：營養(yǎng)豐富,，美容美體,。
113、絲瓜與毛豆：清熱祛痰,，防止便秘,、口臭和周身骨痛，并促進(jìn)乳汁分泌,。
114,、菌菇與生菜：利尿、明目,，防治口臭,，增進(jìn)食欲，補脾益氣,，潤燥化痰,。
115、鳳尾菇與木瓜：補中益氣、減脂,、減肥,、降壓、健胃助消化以及提高免疫力,。
116,、玉米筍與木瓜：防治慢性腎炎和冠心病、糖尿病,。
117,、蒜與生菜：具有防止牙齦出血及壞血病等功效，常吃可清理內(nèi)熱,。
118,、卷心菜與海米：補腎壯腰、健腦健脾,，對動脈硬化,、結(jié)石、便秘,、肥胖癥等有療效,。
119、雞肉與菜心：幫助消化,，促進(jìn)新陳代謝,，調(diào)臟理腸，填精補髓,，活血調(diào)經(jīng),。
120、桃子與牛奶：營養(yǎng)豐富,，清涼解渴,。
121、蘆筍與色拉：可消除疲勞,，促進(jìn)腸胃蠕動,，并可美化肌膚。
122,、蜜棗與牛奶：適宜于營養(yǎng)不良,、病后體虛、氣血不足,、癌癥等患者食用,。
123,、豆奶與菜花：具有美化肌膚的功效,。
124、甲魚與冬瓜：潤膚健膚,、明目,、生津止渴,、除濕利尿、散熱解毒,，多吃還有助于減肥,。
125、榨菜與黃豆芽：常吃可潔白皮膚及增強(qiáng)免疫功能,，還可抗癌,。
126、豬腰與黑木耳：常吃可降低心血管病發(fā)病率,，起養(yǎng)顏,、抗衰老的作用。
127,、白菜與辣椒：可以促進(jìn)腸胃蠕動,，幫助消化。
128,、肉與甜椒：含有豐富的維生素C,。
129、雞肉與牛蒡,、栗子：補脾造血,，更有利于吸收雞肉的營養(yǎng)成分，造血機(jī)能也會隨之增強(qiáng),。
130,、雞腿與檸檬：令人食欲大振。
131,、豆苗與豬肉：預(yù)防糖尿病,，有利尿、止瀉,、消腫,、止痛和助消化等作用，使肌膚清爽不油膩,。
132,、雞蛋與菠菜：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),、維生素等多種營養(yǎng)素,，常吃可預(yù)防貧血。
133,、酸菜與鴨肉：營養(yǎng)豐富,、滋陰養(yǎng)胃、清肺補血、利尿消腫,、開胃利膈,、殺菌治寒腹痛。
134,、魚肉與蘋果：更加美味可口,，另可止瀉。
135,、茄子與苦瓜：解除疲勞,，清心明目，益氣壯陽,，延緩衰老,，也是心血管病人的理想菜蔬。
136,、魷魚與木耳：含豐富蛋白質(zhì),、鐵質(zhì)及膠原質(zhì)，可使皮膚嫩滑且有血色,。
137,、豬肉與泡菜：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及鈣,、磷,、鐵等礦物質(zhì)。
138,、羊奶與木瓜：含有豐富的蛋白質(zhì),、維生素A、維生素C及礦物質(zhì),，明目清熱,、清腸通便。
139,、玉米筍與奶油：有營養(yǎng),、健身、健腦,、通便的功效,。
140、豬肝與白菜：白菜清熱,，豬肝補血,，兩者配合有滋補功效。
141,、白菜與鯉魚：含有豐富的蛋白質(zhì),、碳水化合物,、維生素C等多種營養(yǎng)素，是妊娠水腫的輔助治療食物,。
142,、大米與綠豆：口感清潤,，清熱解暑,、利水消腫、潤喉止渴,，利于食欲不佳的病患或老年人食用,。
143、花生與芹菜：適合高血壓,、高血脂,、血管硬化等患者食用。
144,、竹筍與豬肉：對糖尿病,、水腫、積食,、便秘,、積痰、咳嗽,、瘡瘍等癥有輔助療效,。
145、豬肉與芋頭：對保健和預(yù)防糖尿病有較好的作用,。
146,、海鮮與雞蛋：都是良好的蛋白質(zhì)來源，提供豐富的鋅,、鐵等微量礦物質(zhì),。
147、姜與醋：兩者合一熱熱地喝,，是道減緩惡心,、嘔吐的熱飲。
148,、蛋黃與牛奶：蛋奶香皆備,，清涼解渴，增加營養(yǎng),。
149,、茄子與肉：可維持血壓，增強(qiáng)血管的抵抗力,，對防治紫癜癥也有幫助,。
150,、雞翅與油菜：對強(qiáng)化肝臟及美化肌膚非常有效。
151,、杏仁乳與冰糕：香甜開胃,，潤肺護(hù)膚，止咳化痰,。適合于胃病者飲用,。
152、地瓜與豬排：去除油膩,，易于入口,。
153、蓮子與地瓜：適宜于大便干燥,，習(xí)慣性便秘,、習(xí)慣性便秘、慢性肝病,、癌癥患者等食用,，此粥還具有美容功能。
154,、菜花與雞肉：有效防治消化道潰瘍,。此外，還具有補腦,、利內(nèi)臟,、益氣壯骨及抗衰老等功效。常吃可增強(qiáng)肝臟的解毒作用,，提高免疫力,，防止感冒和壞血病。
155,、菜花與西紅柿：可治療胃腸潰瘍,、便秘、皮膚化膿及預(yù)防牙周病,，健胃消食,，對高血壓、高血脂患者尤為適宜,。
156,、白菜與豬肉：適宜于營養(yǎng)不良、貧血,、頭暈,、大使干燥等人食用。
157,、牛肉與白蘿卜和洋蔥：清熱解毒,、康胃健脾,、止咳止痢及防治夜盲癥、眼病,、皮膚干燥等功效,。營養(yǎng)價值高，祛風(fēng)發(fā)汗,、消食,、治傷風(fēng)、殺菌及誘導(dǎo)睡眠的作用,。
158,、韭黃與平菇：對于增進(jìn)食欲和防治消化不良有療效,，此外還具有解毒作用,，是心血管病、肥胖癥患者的理想食品,。
159,、白菜與蝦仁：高蛋白，低脂肪,，鈣,、磷含量高，預(yù)防便秘,、痔瘡及結(jié)腸癌,，可有效地防治牙齦出血及敗血癥，有解熱除燥的功效,。
160,、豆干與韭菜：含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是素食者最好的蛋白質(zhì)補充來源,。
161,、豬肉與蘿卜：健胃、消食,、化痰,、順氣、利尿,、解酒,、抗癌等功能，還能使人的頭發(fā)有光澤,。
162,、蝦皮與海帶：有助于情緒穩(wěn)定，還具有預(yù)防胃癌和大腸癌的作用,，有良好的補鈣作用,。
163,、牛奶與木瓜汁：富含高維生素A的爽口飲品。
164,、松子與雞肉：如用植物油拌炒,，更能提高維生素E的攝取。
165,、冬瓜與火腿：含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪、維生素C和鈣,、磷,、鉀、鋅微量元素,，對小便不爽有療效,。
166、豌豆與蘑菇：可以消除油膩引起的食欲望不佳,。
167,、金針菇與豆腐：益智強(qiáng)體，對癌細(xì)胞有明顯的抑制作用,，適宜于營養(yǎng)不良,、高血脂、高血壓,、高膽固醇,、血管硬化、糖尿病,、肥胖癥,、癌癥患者食用。
168,、毛豆與香菇：適宜于高血脂,、高血壓、糖尿病,、肥胖等病人食用,。
169、油菜與蝦仁：消腫散血,、清熱解毒,，提供維生素和鈣質(zhì)。
170,、豆腐與韭菜：促進(jìn)血液循環(huán),，增進(jìn)體力，提高性功能,、健胃提神,，寬中益氣,、清熱散血、消腫利尿,、潤燥生津,。
171、蔬菜與紅葡萄酒和谷物：吃各類谷物,、蔬菜,，并適量飲用紅葡萄酒可以預(yù)防腸癌。
172,、白菜與豆腐：適宜于大小便不利,、咽喉腫痛、支氣管炎等患者食用,。,，
173、黃瓜與豆腐：清熱解毒,、消腫利尿,、止瀉,、鎮(zhèn)痛,，提供較高的蛋白質(zhì)和鈣。
174,、大蒜與肉：可延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時間,，這對促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)都有重要的營養(yǎng)價值,。
175,、豆苗與蝦仁：對體質(zhì)陰寒怕冷、低血壓,、食欲不振,、精力衰退等癥狀均有食療效果。
176,、羊肉與香菜：適宜于身體虛弱,、陽氣不足、性冷淡,、陽痿等癥者食用,。
177、蜜糖與甲魚：對心臟病,、腸胃病,、貧血均有療效，還能促進(jìn)生長,，預(yù)防衰老,。
178,、花生與啤酒和毛豆：發(fā)揮健脾益智的作用，補充卵磷脂后記憶力與智力都有明顯提高,。
179,、板栗與雞肉或薏米：補腎虛、益脾胃,、利濕止瀉的功效,，還具有抗癌的功效。
180,、芝麻與海帶：具有美容,、抗衰老的功效，促進(jìn)新陳代謝,，降低膽固醇,，能夠?qū)ρ浩鸬絻艋饔茫龠M(jìn)甲狀腺素的合成,。
181,、牛奶與蘋果：清涼解渴，生津除熱,，抗癌防癌,。
182、蘿卜與羊肉或牛肉：降低體內(nèi)膽固醇,，減少高血壓和冠心病的發(fā)生,，具有防癌作用，有較好的益智健腦作用,，可為人體提供豐富的蛋白質(zhì),、維生素C等營養(yǎng)成分，具有補五臟,、益氣血的功效,。
183、栗子與紅棗：兩者合用適宜于腎虛,、腰酸背痛者,、腿腳無力者、小便頻多者,。
184,、洋蔥與雞肉：有抗癌，抗動脈硬化,、殺菌消炎,、降血壓、降血糖血脂、延緩衰老,、滋養(yǎng)肝血,、增加體液、滋潤身體,、暖胃,、強(qiáng)腰健骨等作用。
