立秋過(guò)后,，天氣轉(zhuǎn)涼,，許多男人開始進(jìn)補(bǔ)以增強(qiáng)體質(zhì)。其實(shí),，排毒比進(jìn)補(bǔ)更重要,，因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)的東西越多，代謝產(chǎn)生的“廢物”也越多,，如不能把來(lái)自人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時(shí)排出體外,，對(duì)健康的危害會(huì)越來(lái)越大。所以,，男人進(jìn)補(bǔ)勿忘排毒,。
　　咳嗽排毒
　　立秋過(guò)后，空氣干燥,，空氣中漂浮的粉塵,、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過(guò)呼吸侵入肺泡與支氣管,，既損害肺臟本身,，又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此,，不妨借助主動(dòng)咳嗽法予以清掃,。
　　具體做法是：每天清晨、中午或睡前,，到室外選擇一處空氣清新之處,，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂,，呼氣時(shí)使氣流從口,、鼻噴出，咳出痰液,，如此反復(fù)做10遍,，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸,，防止過(guò)度換氣。只要每天堅(jiān)持這樣做,，肺部就可保持清潔,。
　　運(yùn)動(dòng)排毒
　　合理運(yùn)動(dòng)能　　立秋過(guò)后，天氣轉(zhuǎn)涼,，許多男人開始進(jìn)補(bǔ)以增強(qiáng)體質(zhì),。其實(shí)，排毒比進(jìn)補(bǔ)更重要,，因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)的東西越多,，代謝產(chǎn)生的“廢物”也越多，如不能把來(lái)自人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時(shí)排出體外,，對(duì)健康的危害會(huì)越來(lái)越大,。所以，男人進(jìn)補(bǔ)勿忘排毒,。
　　咳嗽排毒
　　立秋過(guò)后,，空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵,、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多,，這些有毒物質(zhì)通過(guò)呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身,，又可從這里潛入血液而“株連”全身,。因此，不妨借助主動(dòng)咳嗽法予以清掃,。
　　具體做法是：每天清晨、中午或睡前,，到室外選擇一處空氣清新之處,，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂,，呼氣時(shí)使氣流從口,、鼻噴出，咳出痰液,，如此反復(fù)做10遍,，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過(guò)度換氣,。只要每天堅(jiān)持這樣做,，肺部就可保持清潔。
　　運(yùn)動(dòng)排毒
　　合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝,，幫助皮膚和肺臟排毒,。
　　一是快步走：我們每天都要走路,，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng),，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓,。
　　二是練瑜伽：瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng),，能夠幫助血液循環(huán)，潤(rùn)滑關(guān)節(jié),，通過(guò)把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上,，來(lái)內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動(dòng),。
　　三是跳起來(lái)：彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒,，松弛緊張的情緒，降低膽固醇,，改善循環(huán)和呼吸,，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。
　　飲食排毒
　　通過(guò)合理飲食,，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì),。
　　一是肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜,、大蒜,、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒,。
　　二是助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官,，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外,。黃瓜,、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
　　三是潤(rùn)腸排毒：腸道可以迅速排除毒素,，但是如果消化不良,，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收,，給健康造成巨大危害,，魔芋、黑木耳,、海帶,、豬血、蘋果,、草莓,、蜂蜜,、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。加快人體新陳代謝,，幫助皮膚和肺臟排毒,。
　　一是快步走：我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度,，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)，它可以刺激淋巴,、降低膽固醇和高血壓,。
　　二是練瑜伽：瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán),，潤(rùn)滑關(guān)節(jié),，通過(guò)把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來(lái)內(nèi)外調(diào)節(jié)身體,，展開排毒行動(dòng),。
　　三是跳起來(lái)：彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒,，降低膽固醇,，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎,。
　　飲食排毒
　　通過(guò)合理飲食,，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
　　一是肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官,，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜,、大蒜、葡萄,、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒,。
　　二是助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜,、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒,。
　　三是潤(rùn)腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良,，就會(huì)造成毒素停留在腸道,，被重新吸收，給健康造成巨大危害,，魔芋,、黑木耳,、海帶、豬血,、蘋果,、草莓、蜂蜜,、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒,。