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6點血壓回升,，10點效率最高，19點脾氣火爆,，20點記事最牢,。
 8∶00各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態(tài),。 9∶00適合打針,、手術(shù)、做體檢等,。此時人體氣血活躍,，大腦皮層興奮，痛感降低,。 10∶00工作效率最高,。 10∶00-11∶00屬于人體的第一個黃金時段,。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛,，不會感到疲勞,。 12∶00緊張工作一上午后，需要休息,。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 12∶00-13∶00是最佳"子午覺"時間,。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時至一小時,。 14∶00反應遲鈍,。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低,。 15∶00午飯營養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身,，工作能力開始恢復。 15∶00-17∶00為人體第二個黃金時段,。最適宜開會,、公關(guān)、接待重要客人,。 16∶00血糖開始升高,，有虛火者此時表現(xiàn)明顯。陽虛,、肺結(jié)核等患者的臉部最紅,。 17∶00工作效率達到午后時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉,。 18∶00人體敏感度下降,，痛覺隨之再度降低。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 19∶00最易發(fā)生爭吵,。此時是人體血壓波動的晚高峰,，人們的情緒最不穩(wěn)定,。 20∶00人體進入第三個黃金階段。記憶力最強,，大腦反應異常迅速。 20∶00-21∶00適合做作業(yè),、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等,。 22∶00適合梳洗。呼吸開始減慢,，體溫逐漸下降,。最好在十點半泡腳后上床,，能很快入睡,。 23∶00陽氣微弱，人體功能下降,，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解,。 24∶00氣血處于一天中的最低值，除了休息,，不宜進行任何活動。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 1∶00人體進入淺睡階段,，易醒。此時頭腦較清楚,，熬夜者想睡反而睡不著。 2∶00絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài),，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒,。 3∶00進入深度睡眠階段,，肌肉完全放松。 4∶00“黎明前的黑暗”時刻,，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值,，糖尿病病人易出現(xiàn)低 血糖,，心腦血管患者易發(fā)生心梗等,。 5∶00陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿,。 6∶00血壓開始升高,，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了,。 7∶00人體免疫力最強,。吃完早飯,，營養(yǎng)逐漸被人體吸收,。 |
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