我仍然會(huì)不斷地堅(jiān)持下去~ ~


運(yùn)動(dòng)也會(huì)性感,？是的,。

　　 動(dòng)感單車是一項(xiàng)適合年輕人的運(yùn)動(dòng),，在訓(xùn)練廳里,，一群二,、三十歲的年輕人帶著興奮的表情,，跟著教練奮力蹬車,。他們的動(dòng)作時(shí)慢時(shí)快,，扎實(shí)有力,，上身微俯，臀部抬高，重心前移,，就像奧運(yùn)賽場上的自行車選手,，健美的姿勢中透著一股帥氣。音樂挑最Hight的,，聲音開到最大,，連地板都跟著舞動(dòng)起來，還沒坐上車全身的細(xì)胞就已經(jīng)興奮不已了,。
　　 簡單的蹬踏動(dòng)作跟隨動(dòng)感音樂的節(jié)拍,，調(diào)節(jié)阻力的大小，由簡單到復(fù)雜,，時(shí)而在單車上以坐姿蹬車,，時(shí)而又站起來用立姿蹬車,，包括手臂,、腹部和胸部在內(nèi)的所有肌肉都在做功。同時(shí),，動(dòng)感單車是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng),，充分地體現(xiàn)著合作、支持,、鼓勵(lì)的精神,，這時(shí)的你拋開了一切煩人瑣事,，和身邊的“戰(zhàn)友”全身心地享受運(yùn)動(dòng),，享受身體舞動(dòng)的美,，專注的表情和眼神,，怎能不充滿性感,？
　　
瘦身在不經(jīng)意間
　　 現(xiàn)在玩動(dòng)感單車的多是辦公樓里的白領(lǐng)族,，參加的原因各不相同,，有的是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力大想發(fā)泄,，有的是因?yàn)橄霚p肥,，而動(dòng)感單車在這兩方面的效果是最理想的,。
　　 玩過動(dòng)感單車的人都有這樣的體會(huì),，健身和減肥似乎已經(jīng)不重要了。當(dāng)你投入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí),，你不會(huì)想到為什么要來運(yùn)動(dòng),，超標(biāo)的腰圍再也不是說服自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的理由。當(dāng)跟著音樂還有教練的吶喊揮汗如雨,，臉上的表情快樂而癡迷,，一大通瘋狂之后，有種恣意宣泄的快感,，這時(shí)候，減掉多少脂肪已經(jīng)是次要的了。心理得到巨大滿足的時(shí)候，身體的變化只是水到渠成,，健美的身材不經(jīng)意間就獲得了。
    
      且看這兩張片片,，看收獲有多大啊(*^__^*) ……（~肚皮的正向、反向彈力~）：

　　 這是為什么呢,？據(jù)教練介紹，動(dòng)感單車這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對人體心肺功能的提高是很顯著的,，它平均每小時(shí)燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多,，一節(jié)45分鐘（在外國一節(jié)動(dòng)感單車課是60分鐘，由于國內(nèi)剛起步，所以時(shí)間短一些,。）的動(dòng)感單車課會(huì)燃燒400到500卡路里熱量,，相當(dāng)于長跑一個(gè)半小時(shí),！特別是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對于臀部、大腿有非常好的塑形作用,。
　　
動(dòng)感單車，我能玩么？
　　 如果你感覺孤獨(dú)、壓力大,，或者想減肥，再或者沒有原因就是喜歡運(yùn)動(dòng),，都可以加入到動(dòng)感單車的行列里來,。動(dòng)感單車在集體鍛煉的氣氛中進(jìn)行,，避免了個(gè)人運(yùn)動(dòng)帶來的孤獨(dú)、乏味和易疲勞的缺點(diǎn),，同時(shí),，跟著健身教練隨著音樂有節(jié)奏地變換姿勢，車技越來越到位,，那種感覺相當(dāng)鼓舞人心。
　　 不過在上車之前,，你先要將腿部肌肉特別是膝關(guān)節(jié)活動(dòng)充分,，頭、肩,、胸,、手腕各部位充分伸拉，腿部先保持勻速的慢騎,。其次,，一定要了解自己的體能水平是否適合訓(xùn)練的強(qiáng)度，訓(xùn)練過程中注意體力的合理安排,，如有身體不適千萬不要勉強(qiáng),。最后，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)注意放松,，調(diào)整心律,，舒展緊繃的肌肉，避免造成肌肉酸痛,。
　　 但也并不是人人都適合用動(dòng)感單車健身減肥,。據(jù)介紹，動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)要求有較強(qiáng)的腿部力量，對于初次參加訓(xùn)練的人,，要先測試一下自己的體能情況來確定鍛煉的時(shí)間和具體方法,。建議愛好者最好要有一個(gè)月的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷后再做動(dòng)感單車的訓(xùn)練，不然心肺功能和腿部可能會(huì)承受不了這種較強(qiáng)的負(fù)荷,。