男人就怕說不行
彭彧華
人們一般都知道女人有更年期,，而且近年來關(guān)于女人更年期綜合癥宣傳報道越來越多，社會和家庭也越來越關(guān)注女性,，熟不知男人與女人一樣,，隨著年齡的增長到了老年，身體衰老,，性功能開始逐漸減退,，男人也有更年期。男人更年期的年齡一般在50-60歲之間,，但由于每個人的身體健康狀況,、生活條件、個性性格特點,、受教育程度以及職業(yè)性質(zhì)不同,，導致性功能的減退與更年期的遲早也不一致。一般男人的更年期比女人要晚5-10年,。男性更年期也叫中老年男子部分雄激素缺乏（PADAM）,，是指男性雄激素分泌在青春期達到高峰后逐漸下降，并由此引起的一系列生理變化及臨床癥狀,。根據(jù)男性?？茖＜业木C合概括，把男性更年期歸納為以下四種特征,。
精神心理癥狀：表現(xiàn)為注意力不集中,，健忘、焦慮,、抑郁,、缺乏自信。例如,，有的人出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂,，頭痛、失眠,、乏力,、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象。
血管舒縮癥狀,。表現(xiàn)為心悸,、潮熱,、出汗,。例如,，有的人出現(xiàn)心血管系統(tǒng)功能紊亂，陣發(fā)性心動過速或過慢,、心悸等現(xiàn)象,。
生理體能癥狀。表現(xiàn)為食欲不振,，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,。有的人出現(xiàn)消化系統(tǒng)功能紊亂，食欲減退,，便秘,、腹痛等消化系統(tǒng)的疾病特點。
性方面的癥狀,。表現(xiàn)為性欲降低,，勃起及射精的障礙。男科門診更多的是勃起功能障礙ED,。
男性更年期這四種癥狀中,，性功能衰退是男性更年期最常見的癥狀。據(jù)國外研究統(tǒng)計,，其發(fā)生率在90%以上,，主要表現(xiàn)為性欲減退、淡漠或消失,。男性更年期發(fā)生性功能減退一是由男性更年期生理病理學改變所致,，二是受社會心理、性心理的影響,；三是男性進入中年后,，心腦血管疾病、糖尿病,、惡性腫瘤等患病率的增加,，這些疾病及藥物治療也容易引起性功能衰退。
那么,，什么是勃起性功能障礙呢（ED）,？陰莖勃起是由于大量血液通過陰莖動脈流入陰莖，使陰莖變得粗而且長,，同時使陰莖靜脈受到壓迫,，限制陰莖血流流出，從而使陰莖勃起,。任何阻礙血液流入陰莖,、阻礙血液在陰莖里停留或影響神經(jīng)系統(tǒng)對血流控制的疾病都可能導致勃起問題。任何類型的血管疾病如動脈硬化,，只要阻礙了足夠的血液流入陰莖,，都可能是一個大問題,。已經(jīng)知道有不少身體狀況會影響系統(tǒng)對血流的控制能力或影響血液流入并停留在陰莖中的能力。如激素水平失調(diào),，糖尿病,、心臟病、多發(fā)性硬化癥,、脊髓損傷和背部毛病,、骨盆受傷、酒精中毒等因素,。1998年中國上海冷靜報道：在1582名40歲以上的城市男性中,，患勃起功能障礙（ED）的病率達到73.1%;1998年日本Mckinlay在600個40歲到70歲的男性中進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)71%的人患輕度ED,；1999年美國Launann報道：在1410名18歲到59歲的男性中調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)31%的人患ED。因此,，ED是困惱男性的世界性主要疾病之一,。
引起ED的危險因素有：年齡、身體疾病,。例如心血管疾病,、糖尿病、泌尿生殖疾病,、腎功能不全,、高血脂、肥胖等,；還有藥物治療的影響,、外傷、手術(shù)或其它醫(yī)源性因素等,；此外,，社會的巨大壓力，心理壓力,，長期疲勞以及性心理抑郁等都可導致ED,。
其實ED并不可怕，絕大多數(shù)患者都可以治愈,，治療時應遵循個體化原則,，針對性地治療。一般是選擇口服藥物治療,，無效時選擇用海綿體內(nèi)藥物注射或藥物局部外用,，真空負壓縮窄環(huán)也可取得一定療效。對于器質(zhì)性ED或嚴重心理性ED，其它治療措施無效時可予陰莖假體植入,，都能取得良好的療效,。
在了解了男性更年期特征特別什么是ED后，我們應該回到如何使男性順利渡過更年期的話題上來,。一般來說，男性更年期發(fā)病緩慢,，許多男人都能逐步適應這種緩慢改變的過程,，生理方面的變化也不像女性更年期那樣明顯和嚴重。但男性為提高生活質(zhì)量,，順利渡過更年期也要注意以下幾個問題,。
保持精神愉快。每天上班前在鏡子面前停立幾秒鐘,，看看自己的笑容再離開家,，最好與妻子溫馨道別一下。到單位里盡可能想高興的事,，即使發(fā)生不愉快的事,，也要想好的積極的一面。如果晚上沒有應酬,，想好如何與家人共進晚餐與妻子游泳,、散步或與鄰居聊天或上網(wǎng)、看書,?？傊屇愕囊惶斐鋵嵠饋?。無論是對家人,、朋友、同事,，你都要想到他（她）們讓你快樂愉快的事情,，這樣，日久天長快樂會始終圍繞著你,。喜歡生悶氣的先生們,，不妨行動起來吧！
堅持鍛煉身體,。中年以后的男人由于年齡增長,，生活飲食不規(guī)律，吸煙,、喝酒等不良生活方式,，很容易導致發(fā)胖，絕大多數(shù)男性呈腰粗,、肚子大的特點,。這種體型極易誘發(fā)各種疾病,，因此，要堅持每周鍛煉,。如堅持游泳,、散步、慢走,、打太極拳等各種有氧運動,，減掉你的脂肪。身材肥胖的先生們,，秀出你的健康體魄來吧,。
注意飲食保健。為預防和減少更年期癥狀的出現(xiàn),，首先要吃一些改善和增加性腺功能的食物,。因為性腺功能改善后，可以從根本上減輕更年期出現(xiàn)的各種癥狀,。具有這類作用的食物有：海參,、魚肚、泥鰍,、蝦,、羊肉、羊腎,、麻雀,、核桃、芝麻等,。其次,，要吃一些有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能和心臟功能的食物，以達到安神,、鎮(zhèn)靜,、養(yǎng)心，減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管方面的不適癥狀,。具有這類作用的食物有：豬心,、羊腎、山藥,、核桃仁,、大棗、龍眼,、桑葚,、茯苓餅、龍眼等。另外,，還要多吃一些粗糧,、薯類、豆類及各種新鮮蔬菜和水果,，多吃含鈣,、維生素D的食物以及保證無機鹽、維生素及微量元素的充足供應,。進入中年的先生們,，隨時關(guān)注愛惜身體吧。
總之,，更年期是進入人生的又一個起跑期,，是男性成就事業(yè)的輝煌頂峰期,，也是男性身體健康不容忽視的重要期,。美國耶魯大學心理學家丹尼爾.利文森的研究得出結(jié)論：所有男人都要進入并經(jīng)歷“中年過渡期”即更年期。因此,，進入更年期的男性,，更需要關(guān)愛自我，注重保健,、積極主動投入工作和學習,，建立合理的生活方式、適當?shù)腻憻?、科學的膳食,、平衡的營養(yǎng)、充足的休息,、樂觀的心態(tài)就可以減輕男性更年期綜合癥,，就可以提高男性活力和生活質(zhì)量。只要你意識到了關(guān)心愛護自己,，就是承擔起了保護家庭的責任,，你就會調(diào)整出一個雄風的你！
