錯(cuò)題再顧 避蹈覆轍

“面壁十年圖破壁”,，中學(xué)生涯的最后一年了，命運(yùn)把莘莘學(xué)子送到了高考的前沿陣地,，只等6月7日號(hào)角的吹響,。在這最后僅余的幾百個(gè)小時(shí)的有效備考時(shí)間里,，我們?cè)撊绾巫霾鸥茖W(xué)實(shí)效呢,？

大量事實(shí)證明，學(xué)生考試失誤的主要原因可歸納為“八個(gè)不夠”：一是心態(tài)不夠“平?！?，二是審題不夠仔細(xì)，三是思維不夠靈活,，四是雙基不夠扎實(shí),，五是能力不夠“綜合”，六是“實(shí)驗(yàn)”不夠重視,，七是書寫不夠規(guī)范,，八是表達(dá)不夠清楚。如此多“不夠”,，怎能會(huì)不失誤,？備考到了四、五月份,，若想再?gòu)念^做起,，以求系統(tǒng)知識(shí)、升華能力似乎是不可能的,，正確有效的做法之一是“查錯(cuò)改錯(cuò)”——即翻閱剖析平日練習(xí)中所積累的典型錯(cuò)誤題,，以及近三年高考題中自己易失誤的題目和錯(cuò)誤角度(原因)，以求“析一塹,，長(zhǎng)一智”,，從而鞏固戰(zhàn)果，防止滑坡,。

在查錯(cuò)中,，要針對(duì)錯(cuò)誤，限期整改,，強(qiáng)化過(guò)關(guān),，哪怕是一些微不足道的小錯(cuò)誤，也絕不能姑息遷就,，自我原諒,，更不可自認(rèn)為“這個(gè)知識(shí)點(diǎn)不重要，那個(gè)知識(shí)點(diǎn)可能不考”就放松警惕,，“糾錯(cuò)”應(yīng)全面到位,，一切為了“考試后不后悔”而努力,。

下面撮要例析，供考生復(fù)習(xí)時(shí)參考,。

1.審題失誤,，是不少考生與大學(xué)失之交臂的重要原因

正確審題是正確解題的前提。近年高考試題中的迷惑性因素越來(lái)越多,，“危機(jī)四伏”“不識(shí)廬山真面目”往往置題于死地,。審題一般遵循下列程序：粗審 細(xì)審 精審。粗審——從宏觀上把握題目的命題意圖,，明晰題意,，理順關(guān)系，找出各題示條件,、數(shù)據(jù),、信息等與設(shè)問(wèn)間的線性關(guān)系，從而形成整體的解題思路,；細(xì)審——仔細(xì)揣摩關(guān)鍵字詞的涵義,，哪些是有效條件(信息)，哪些是干擾條件(信息),，有哪些隱含條件,，有哪些潛在的易忽略因素，涉及哪些易混易錯(cuò)的概念,，找準(zhǔn)正確解題的最佳切入角度和突破口,；精審——在題干和設(shè)問(wèn)的細(xì)節(jié)上進(jìn)行必要的“咬文嚼字”，以避免“一字之差”的失誤,。

從考試情況來(lái)看,，審題常見(jiàn)錯(cuò)誤有：①閱讀能力差，看不懂題意(讀不出關(guān)鍵字詞,，找不出條件與設(shè)問(wèn)及各有關(guān)數(shù)據(jù)間的內(nèi)在聯(lián)系),。②不能敏銳地察覺(jué)題示“信號(hào)”，不能全面地挖掘“隱含”條件,，不能有效地舍棄“多余”條件,，題目理不出頭緒。③不能具體問(wèn)題具體分析,。④不看全題,，斷章取義。部分同學(xué)喜歡看一段做一段,，做到后半題時(shí)才發(fā)現(xiàn)前半題做錯(cuò)了,，只得從頭再來(lái)。須知,，一道化學(xué)題包含完整的內(nèi)容,，是一個(gè)整體,。有的句與句之間有著內(nèi)在的聯(lián)系，有的前后呼應(yīng),，相互襯墊,。所以必須總觀全題，全面領(lǐng)會(huì)題意,。⑤粗心大意,，一掠而過(guò)。如許多考生把不可能看成可能,；把由大到小看成由小到大,；把化合物看成物質(zhì)或單質(zhì),；把不正確看成正確,；把強(qiáng)弱順序看成弱強(qiáng)順序而答錯(cuò)；另外名稱與符號(hào),、正確與錯(cuò)誤,、分子式與結(jié)構(gòu)式、混合物與化合物,、化學(xué)方程式與離子方程式等也是審題的易誤點(diǎn),。⑥誤解題意，答非所問(wèn),。⑦審題不透,，一知半解。許多同學(xué)見(jiàn)到新情境題目,，內(nèi)心緊張,，未能全面理解題意。

2.雙基不牢,，無(wú)法作答,，是影響考生成績(jī)的根本原因

應(yīng)知應(yīng)會(huì)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能不到位，無(wú)法保證在考試時(shí)迅速?gòu)拇竽X中準(zhǔn)確提取有關(guān)知識(shí)信息,，似“無(wú)米之炊”,，而只能望題興嘆。

從實(shí)踐來(lái)看,，糾錯(cuò)時(shí)要絕對(duì)強(qiáng)化對(duì)雙基知識(shí)的記憶,，每次看書改錯(cuò)，都要抱定“這是最后一次”的態(tài)度,。如何才能有效地防止失誤呢?這主要靠考生自己的努力,，平日學(xué)習(xí)要努力挖掘自我總結(jié)知識(shí)的潛能，在不違背科學(xué)性的前提下,，將所學(xué)知識(shí)按自己習(xí)慣的記憶方式,，建立有序的,、便于準(zhǔn)確迅速提取的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，并在運(yùn)用中不斷熟悉和完善,。

3.能力差是影響考生成績(jī)的關(guān)鍵

概括起來(lái)講,，考生的能力差主要表現(xiàn)在①觀察(審題)能力差。②實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Σ?。正確完成化學(xué)實(shí)驗(yàn)基本操作的能力差,；根據(jù)題目要求，設(shè)計(jì)和評(píng)價(jià)簡(jiǎn)單實(shí)驗(yàn)方案的能力差,；分析綜合實(shí)驗(yàn)的能力差,。③思維能力差。不會(huì)或者說(shuō)不善于根據(jù)題目要求準(zhǔn)確調(diào)出頭腦中儲(chǔ)存的知識(shí)塊,，并將它們分解,、遷移、轉(zhuǎn)換,、重組,，去解決化學(xué)問(wèn)題；在思維的敏捷性,、嚴(yán)密性,、整體性和創(chuàng)造性方面都顯得欠缺；在利用數(shù)學(xué)工具解決化學(xué)問(wèn)題時(shí),，找不到化學(xué)反應(yīng)的關(guān)系式和關(guān)系量,；不會(huì)運(yùn)用化學(xué)原理(或化學(xué)概念)進(jìn)行推理，以免去繁雜的計(jì)算,，不會(huì)討論取值范圍,。④自學(xué)能力差。讀不懂題目中的新知識(shí)(新信息),；得到新信息,，不會(huì)聯(lián)想舊知識(shí)，不會(huì)運(yùn)用新舊知識(shí)去解決新問(wèn)題,；不會(huì)有選擇地使用新信息,，用以解決具體問(wèn)題。⑤表達(dá)能力差,。語(yǔ)言表述缺乏邏輯性,、準(zhǔn)確性；不會(huì)利用化學(xué)用語(yǔ)解釋化學(xué)問(wèn)題,；語(yǔ)言用詞不規(guī)范,，用方言土語(yǔ)，缺乏力度；步驟欠規(guī)范欠條理,，解題思路不順暢,；解答不徹底，語(yǔ)言不到位,，語(yǔ)句含糊有歧義,；個(gè)別邊緣性題目的回答，不善于用“外交語(yǔ)言”,，個(gè)別地方不會(huì)巧妙回避,。

4.審題的幾點(diǎn)技巧

(1)去粗取精：有些試題在題干中隱蔽一些幾乎可以亂真的迷惑因素，可謂明修棧道,，暗度陳倉(cāng),。考生解題時(shí),，切勿被表象所迷惑,，要透過(guò)現(xiàn)象看到本質(zhì)。

(2)避虛就實(shí)：有些試題在概念的內(nèi)涵和外延上搞“魚目混珠”,。有的學(xué)生因掉以輕心,、概念模糊、麻痹大意,、分析問(wèn)題缺乏深廣度，從而誘發(fā)錯(cuò)誤的直覺(jué),，結(jié)果在自我感覺(jué)良好中“大意失荊州”,。審題時(shí)應(yīng)避虛就實(shí)，切中要害,。

(3)發(fā)散思維：有些題目中設(shè)置多重條件,、多種因素；或涉及物質(zhì)間反應(yīng)的層次性和遞進(jìn)性,；或選擇題正確選項(xiàng)有兩個(gè)或多個(gè),，但這些選項(xiàng)從不同的思維角度考慮同一問(wèn)題。因此,，審題時(shí)應(yīng)廣開(kāi)思路,，全面考慮，切勿顧此失彼,。特別是多項(xiàng)選擇題的求解,，更忌視角唯一，思維狹隘,。

(4)克“新”制勝：有些試題的題干設(shè)置了陌生的新情境(新科技,、新反應(yīng)、新材料,、新知識(shí),、新物質(zhì),、新領(lǐng)域等)，“新”僅僅是一種表象,，設(shè)問(wèn)仍需用我們已學(xué)過(guò)的和題示的示例知識(shí)做答,，故審題時(shí)應(yīng)抓住新與舊的內(nèi)在聯(lián)系，由此及彼,，由表及里,，克新制勝。

(5)去偽存真：不少試題在條件中陷阱密布,，以考查學(xué)生靈活思維的能力,。解這類題時(shí)要思維縝密，抓住問(wèn)題的關(guān)鍵,，提綱挈領(lǐng),，去偽存真。

另外,，在審題時(shí)還要注意排除習(xí)慣干擾和思維定勢(shì),，具體問(wèn)題具體分析，同時(shí)還要克服對(duì)難題的生畏心理,，做到知難而進(jìn),，三思而行。

規(guī)范答題 胸懷三人

近年高考化學(xué)閱卷分析結(jié)果給我們的最大啟示是：規(guī)范答題,，減少失分,，勢(shì)在必行!我們有不少同學(xué)平日測(cè)練都有這樣的教訓(xùn)：①會(huì)而不對(duì)。主要表現(xiàn)在解題思路上,，或考慮不全,，或推理不嚴(yán)，或書寫不準(zhǔn),，最后答案是錯(cuò)的,。②對(duì)而不全。主要表現(xiàn)在思路大致正確,，最后的結(jié)論也出來(lái)了,，但丟三落四，或遺漏某一答案,，或討論不夠完備,，或是以偏概全。③全而不精,。雖面面俱到,，但語(yǔ)言不到位，答不到點(diǎn)子上。多是由于答題時(shí)一系列的不規(guī)范所致,。因此,，我們平日練習(xí)、測(cè)試直至參加高考,，在答題時(shí)必須自始至終地事事,、處處規(guī)范，以求最大限度地減少非知識(shí)性失分,。力爭(zhēng)做到“你認(rèn)為會(huì)的應(yīng)該是對(duì)的,，你認(rèn)為對(duì)的應(yīng)該是全對(duì)的”。

1.審題,、思維規(guī)范

一道題目的情境,、立意、設(shè)問(wèn)之間存在著必然的內(nèi)在聯(lián)系,，而通過(guò)有效審題去挖掘這些聯(lián)系是形成正確的解題思路的前提,，因此我們審題時(shí)應(yīng)注重規(guī)范。

2.書寫,、表達(dá)規(guī)范

每年的閱卷評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)上都有這樣一句話：“化學(xué)專用名詞中出現(xiàn)錯(cuò)別字,、元素符號(hào)有錯(cuò)誤，都要參照評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)扣分,；化學(xué)方程式,、離子方程式未配平的，都不給分,；在做計(jì)算題時(shí)沒(méi)有考慮有效數(shù)字的,，按規(guī)定扣分；沒(méi)注意量綱單位的,，按規(guī)定處理……?！钡磕甓加胁簧偻瑢W(xué)因書寫錯(cuò)別字,、生造字、潦草字,，或亂寫錯(cuò)寫化學(xué)符號(hào),、化學(xué)用語(yǔ)，書寫不規(guī)范以及卷面亂寫亂畫等,，而與“大學(xué)錄取通知書”無(wú)緣,。常見(jiàn)的錯(cuò)誤有綠(氯)氣，熔(溶)解,，退(褪)色,，消(硝)化，黃(磺)化，油酯(脂),，脂(酯)化,，氨(銨)鹽，金鋼(剛)石,；元素符號(hào)錯(cuò)為Ce(氯),，mg(鎂)，Ca(銅),，分子式錯(cuò)為Co(CO),，H3P(PH3)，NaSO3(Na2SO3),；無(wú)機(jī)方程式錯(cuò)用“→”,，有機(jī)方程式錯(cuò)用“===”，↑,、↓,、＋Q、－Q,、電荷與價(jià)標(biāo),、寫電子式時(shí)“［    ］”的應(yīng)用及電荷標(biāo)示，物質(zhì)的聚集狀態(tài),、特殊的反應(yīng)條件等,。因此，我們?cè)谧鲱}時(shí)要嚴(yán)格規(guī)范,，認(rèn)真書寫,，注重語(yǔ)言的邏輯性，做到言簡(jiǎn)意賅,，同時(shí)還要注意化學(xué)用語(yǔ)的有效使用,，切忌辭不達(dá)意、言不由衷,、語(yǔ)無(wú)倫次,，更忌答非所問(wèn)。所答內(nèi)容的內(nèi)涵要嚴(yán)格與設(shè)問(wèn)的外延相吻合,。

3.格式,、步驟規(guī)范

規(guī)范的格式和嚴(yán)密的步驟，能充分體現(xiàn)出應(yīng)試者的“嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)”“精益求精”的涵養(yǎng),，體現(xiàn)出應(yīng)試者順暢科學(xué)的應(yīng)答思路和良好的做題習(xí)慣,。以計(jì)算題為例：“解”“設(shè)”(直設(shè)和曲設(shè))、“寫”(化學(xué)方程式,、關(guān)系式),、“列”(代數(shù)式,、比例式)、“解”(解出答案),、“論”(必要時(shí)依據(jù)題意進(jìn)行討論),、“轉(zhuǎn)”(將求解結(jié)果過(guò)渡轉(zhuǎn)化成設(shè)問(wèn)所求結(jié)果)、“答”(點(diǎn)明答案,，給閱卷者提供視覺(jué)上的方便),。此外，解答過(guò)程中還要進(jìn)行必要的語(yǔ)言銜接,，“因?yàn)椤薄八浴薄耙虼恕薄敖庵薄肮省薄坝深}意”等詞語(yǔ)更要適時(shí)適地地運(yùn)用,，以體現(xiàn)規(guī)范性和嚴(yán)密性。

從升學(xué)角度講,，我們最終要做“人家”的題,，讓“人家”評(píng)卷，從而決定自己的命運(yùn),，因此析題答題要多“設(shè)身處地”,。規(guī)范解題時(shí)心中要裝著三個(gè)人：一個(gè)是高素質(zhì)的自我，二是精明的命題者,，三是挑剔的閱卷者,。內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)是自我規(guī)范的前提，平日測(cè)練我們都要注意各環(huán)節(jié)的規(guī)范,，久而久之,，規(guī)范的“習(xí)慣”才會(huì)升華成“自然”的規(guī)范。一般說(shuō)來(lái),，命題者總是會(huì)通過(guò)精心設(shè)計(jì)題干,，在題目的知識(shí)載體中，借助于“情境,、立意,、設(shè)問(wèn)”的巧妙角度等，嵌進(jìn)一些并非顯露的信息或題障,，以充分體現(xiàn)題目良好的區(qū)分度和選拔功能,，如果應(yīng)試者不去認(rèn)真研析命題意圖，只是一味地“憑印象,、憑經(jīng)驗(yàn)、憑感覺(jué)”去思考問(wèn)題,，則一定會(huì)被一些表觀而非本質(zhì)的東西誘進(jìn)陷阱,。我們做出的高考題是讓閱卷人看的，如果做題時(shí)只“唯我”而不設(shè)身處地地從評(píng)卷角度去考慮,，那么一定會(huì)吃虧的,。解答和書寫時(shí)應(yīng)時(shí)刻想到如下問(wèn)題：①這樣寫閱卷時(shí)能否看清?②這是不是最佳角度?標(biāo)準(zhǔn)答案會(huì)從哪個(gè)角度設(shè)置?③這樣的格式和布局是否有利于閱卷?④某些字符的書寫是否會(huì)造成歧義或產(chǎn)生誤會(huì)?⑤專業(yè)術(shù)語(yǔ),、專用符號(hào)(名詞)的運(yùn)用是否符合閱讀或使用習(xí)慣等等。

沉著應(yīng)戰(zhàn) 笑傲高考

高考是考生們?nèi)松霓D(zhuǎn)折點(diǎn),，是攸關(guān)人生前途的重要經(jīng)歷,，說(shuō)“不緊張”，恐怕很少有人能做到,，但如何做到緊張有度,，沉著應(yīng)戰(zhàn)，這里面卻是大有學(xué)問(wèn)的,，下面從《中國(guó)教育報(bào)》上選摘幾個(gè)案例,，希望你能從中受到一些啟發(fā)，以幫助你沉著應(yīng)對(duì)高考,。

1.充分把握現(xiàn)在 不要預(yù)支痛苦

有的同學(xué)總是走不出昨天的陰影,，不斷地為已經(jīng)過(guò)去的事情生氣和懊悔；而另外有的同學(xué)則成天生活在未來(lái),，他們有諸多的放心不下,，老擔(dān)心以后的生活會(huì)怎樣？考前一晚能睡著嗎,？考場(chǎng)上會(huì)發(fā)生什么意外事件呢……這些同學(xué)把時(shí)間和精力耗在過(guò)去和未來(lái),，卻唯獨(dú)忽視了“現(xiàn)在”，無(wú)意識(shí)中完全放棄了今天該負(fù)的責(zé)任,。如果你總是擔(dān)心以后的高考的話,，那么還差這么多天呢，還真沒(méi)有必要今天就為它擔(dān)心,！即使明天要考試,，我們也該省點(diǎn)心、省點(diǎn)力,，不管高考結(jié)果如何,，但現(xiàn)在就憑空地“提前”支取痛苦，擾得自己不得安寧則實(shí)在沒(méi)必要,。

還是趕快回到現(xiàn)實(shí)中來(lái)吧,！今天就按部就班地把今天的事情做好，今天就該把今天的問(wèn)題一個(gè)一個(gè)地解決,，從現(xiàn)在開(kāi)始,，請(qǐng)立即行動(dòng)起來(lái)。有的同學(xué)做事情總習(xí)慣于“推到明天”再說(shuō),，這樣一拖再拖,，使自己失去了許多大好時(shí)機(jī)。這也是考生一個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū),。其實(shí)明天往往不可靠,，各種不良習(xí)慣今天就要改,；不是今天先玩玩電腦游戲，明天才開(kāi)始復(fù)習(xí),，而是現(xiàn)在馬上就動(dòng)手學(xué)習(xí),；不是明天不睡懶覺(jué)，而是現(xiàn)在就要按時(shí)起床,；不是“問(wèn)題”“難題”沒(méi)辦法解決,，而是現(xiàn)在就要想方設(shè)法去解決它；不是要等到明天才快樂(lè),，而是此刻就要盡量使自己快樂(lè)起來(lái)……

2.勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí) 克服畏難心理

［案例1］我怎么覺(jué)得高考復(fù)習(xí)這么難,，好像沒(méi)有哪一門輕松！比如說(shuō)語(yǔ)文,，內(nèi)容廣,、記憶多，寫作文枯燥乏味,，似乎無(wú)論下多大的功夫,，也很難有明顯的起色；數(shù)學(xué)嘛也不容易,，很難蒙混過(guò)關(guān),，環(huán)環(huán)相扣，一步不慎,，滿題皆非,，而那些拐彎抹角的難題更是弄得你頭痛不已；我“最恨”的還是英語(yǔ),，什么單詞,、語(yǔ)法啊，死記硬背的太多,，最傷腦筋,。

還有一個(gè)怪現(xiàn)象就是見(jiàn)到難題我就跳過(guò)、躲避,，而且是越不會(huì)做的題我越回避,；當(dāng)然自己不會(huì)做的題，就更不敢去問(wèn)同學(xué)和老師,，因?yàn)榕卤凰麄兦撇黄?，怕沒(méi)“面子”，怕“丟臉”,。因此,，可以說(shuō)我現(xiàn)在是問(wèn)題成堆，不知今后該怎么辦,？

心理剖析：戰(zhàn)勝心理恐懼,，則“難”可轉(zhuǎn)化為“易”！

不敢暴露自己的問(wèn)題和面對(duì)難題,，這可能是人性中的最大誤區(qū)之一,。其實(shí)這主要是一種心理上的恐懼。具有畏難情緒者往往會(huì)在無(wú)意識(shí)中夸大困難,，實(shí)際上各門課程并沒(méi)有你所想象的那么難,！

讓我們來(lái)看看一位“過(guò)來(lái)人”是怎么使外語(yǔ)從“難”轉(zhuǎn)“易”的經(jīng)驗(yàn)吧。他和這位同學(xué)一樣,，高一時(shí)對(duì)英語(yǔ)十分厭惡,，感到學(xué)英語(yǔ)太枯燥太難。后來(lái)經(jīng)老師指點(diǎn)后,，換成大聲地朗讀,，多讀一些好文章，一天讀十幾遍甚至幾十遍,，盡管并不是有意識(shí)地記單詞,，然而單詞、詞組很快就記住了,；日子一長(zhǎng),，奇跡也就出現(xiàn)了，語(yǔ)感大大增強(qiáng),，做題又快又準(zhǔn),，高考時(shí)，閱讀理解部分竟拿了滿分,。

這位同學(xué)后來(lái)深有感慨地說(shuō),，“自從心理上消除對(duì)英語(yǔ)的恐懼后，就越發(fā)感到英語(yǔ)不難學(xué)了,！”當(dāng)然,，其他課程也與英語(yǔ)一樣，如果你預(yù)先把某門課程看成很難,，那么你自然就會(huì)“避難就易”,，可能因此而產(chǎn)生退縮性行為，不敢有所嘗試,。故在面對(duì)難題時(shí),，首先要戰(zhàn)勝心理上的這種“預(yù)期恐懼”，這樣才能化難為易,，最終戰(zhàn)勝困難,。

專家忠告：(1)積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，走出自我心理盲區(qū),！

一般來(lái)說(shuō),，我們內(nèi)心越是難于啟齒,，越是想逃避的問(wèn)題，就越是自己的弱點(diǎn)所在,。難題,、錯(cuò)題可以毫無(wú)掩飾地告訴我們自己缺少什么和需要補(bǔ)充什么，為我們指明了今后努力的方向,。

因此,，難題與錯(cuò)誤給考生帶來(lái)一些最直截了當(dāng)?shù)膯⑹荆覀冎挥性O(shè)法采取相應(yīng)的措施解決這些難題,，學(xué)習(xí)才能有所進(jìn)步,；而一味地回避問(wèn)題，只能使問(wèn)題積少成多,。

(2)認(rèn)識(shí)高考難題存在的客觀性,，但高考復(fù)習(xí)時(shí)卻不要專攻難題！

高考試題一般分為難,、中,、易三檔，三檔試題的比例一般為2∶5∶3,或者說(shuō)是2∶6∶2,；但不管哪種比例,，中低檔題都占全卷的70%~80%。

因此,，高考試題雖然有部分難題,，但高考總復(fù)習(xí)應(yīng)當(dāng)首先從中低檔題開(kāi)始，即從基礎(chǔ)題開(kāi)始,。即使是實(shí)力很強(qiáng)的考生,，也應(yīng)當(dāng)從中低檔題入手，然后再逐步提高復(fù)習(xí)的難度,。從每年試題得分與失分的統(tǒng)計(jì)數(shù)字中發(fā)現(xiàn),，相當(dāng)一部分考生容易題丟分多，難題得分少是正?，F(xiàn)象,，而容易題丟分多就不正常了。真正拉開(kāi)考生之間檔次的主要是中低檔試題,，故打好基礎(chǔ)是提高高考總分的一個(gè)有效方法,。

(3)要從過(guò)去的“錯(cuò)題”“難題”中吸取教訓(xùn)。

在復(fù)習(xí)中要重視“錯(cuò)題”的復(fù)習(xí),，如果不善于從錯(cuò)誤中走出來(lái),，缺陷和漏洞就會(huì)越來(lái)越多。因此，在備考期間,，要想降低錯(cuò)誤率,，除了及時(shí)訂正、全面扎實(shí)復(fù)習(xí)之外,，還要定期翻閱錯(cuò)題,，對(duì)各種錯(cuò)題及錯(cuò)誤原因進(jìn)行分類整理；對(duì)那些反復(fù)錯(cuò)誤的問(wèn)題再正確地做一遍,，以絕“后患”。

3.控制情感沖動(dòng) 平息節(jié)制怒氣

［案例2］進(jìn)入高中后,，特別是高三以來(lái),，似乎每天都有不如意的事情在發(fā)生，如學(xué)習(xí)上的困難,，生活中的擔(dān)憂,，同學(xué)間的不和，與父母的摩擦,，等等問(wèn)題經(jīng)常都在困擾著我,。我是一個(gè)急性子，脾氣暴躁,，有時(shí)一聽(tīng)到別人說(shuō)我的不是,，常常不能克制自己，不問(wèn)青紅皂白就怒氣沖天,，有時(shí)甚至是發(fā)無(wú)名火,，常常因此而得罪了老師與同學(xué)。

心理剖析：一般來(lái)說(shuō),，每個(gè)人都可能因?yàn)樽约旱纳眢w狀況,、家庭背景、生活條件,、學(xué)習(xí)能力等原因而導(dǎo)致自卑心理的產(chǎn)生,。有自卑心理的人，如果傷及其脆弱的自尊心或觸及其心理痛處,，特別是觸及其致命弱點(diǎn)時(shí),，則其脾氣一觸即發(fā)，會(huì)暴跳如雷,，狂怒不已,。發(fā)怒是心靈脆弱的一種體現(xiàn)，它征服不了別人,，卻會(huì)傷害自己,！

專家忠告：(1)不要代他人“受過(guò)”。

在一些特殊情形下，憤怒是人類的一種正常的情緒反應(yīng),。對(duì)于一些破壞社會(huì)公德的行為或犯罪行為,，為主持正義，維護(hù)社會(huì)公道,，義憤填膺,，予以抨擊和制止，這是一種值得贊美和提倡的,。但如果事情已經(jīng)了結(jié),，便應(yīng)當(dāng)使自己的情緒迅速恢復(fù)原狀，不要讓自己反復(fù)地回想,。否則,，對(duì)于他人的過(guò)錯(cuò)，而你卻整天處于憤憤不平,、悶悶不樂(lè)的狀態(tài)之中,，這意味著以別人的錯(cuò)誤來(lái)“懲罰”自己，代他人“受罪”,，這明顯是不理智的行為,，而且拖延過(guò)久還會(huì)影響自己的身心健康。

(2)正確對(duì)待批評(píng),，避免情緒波動(dòng),。

要正確對(duì)待批評(píng)和反對(duì)意見(jiàn)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣,。如果是自己的過(guò)錯(cuò),，待情緒平穩(wěn)后，要主動(dòng)向?qū)Ψ浇忉?，或承認(rèn)錯(cuò)誤,，以免產(chǎn)生誤解；如果錯(cuò)在對(duì)方,，則更應(yīng)寬宏大度,，盡量控制沖動(dòng)，須知有理不在聲高,，誠(chéng)以待人,，以理服人，使人心服口服,。

(3)不要過(guò)分期待別人按你的意志行事,。

不要期望別人完全按照你的意愿去行事，因?yàn)槿绻钟羞@種不切實(shí)際的想法的話,，一旦別人沒(méi)按你的意愿去做,，你就容易感到失望而生氣，所以對(duì)他人的期望值不宜過(guò)高。在此也奉勸同學(xué)們遇事要冷靜,！如果我們把每次發(fā)怒的事情記錄下來(lái),，事后再去看，自己都會(huì)覺(jué)得可笑和滑稽,。因?yàn)閷?dǎo)致自己生氣動(dòng)怒的幾乎全是些小事情,，而為了一些小事而傷和氣則實(shí)在沒(méi)有必要！

(4)制怒秘訣：延緩發(fā)怒的時(shí)間,。

首先是延遲15秒,，然后是30秒。一般來(lái)說(shuō),，最初的10秒鐘是最重要的,，一旦過(guò)了這時(shí)間，你的怒氣常?？勺詣?dòng)消失。請(qǐng)記住,，你做的任何事情都有遭到別人反對(duì)的可能,。如果有了別人可能不贊同自己的預(yù)期心理準(zhǔn)備，那么遇到他人反對(duì)時(shí),，你就不會(huì)生這么大的氣了,。因?yàn)槭聦?shí)也是如此，別人不可能完全贊同我們所想所說(shuō)及所做的每一件事情,。

切記你的發(fā)怒肯定也會(huì)引起別人的惱怒和不滿,，其結(jié)果只會(huì)使矛盾加劇，導(dǎo)致與同學(xué),、老師及家人產(chǎn)生隔閡,，造成關(guān)系緊張。所以我們遇事時(shí)要沉住氣,，多思考分析,，采取有效的解決問(wèn)題的方法，避免動(dòng)怒而傷人傷己,！

4.尋求快樂(lè)真諦 “微笑”面對(duì)高考

［案例3］我們整天幾乎是在焦急等待中過(guò)日子,，有時(shí)有度日如年的感覺(jué)，學(xué)習(xí)如此緊張,，我怎么也快樂(lè)不起來(lái),，不知何時(shí)才能告別痛苦？

心理剖析：學(xué)習(xí),、考試真有這么苦嗎,？

快樂(lè)的心情不會(huì)與生俱來(lái)！如果我們要發(fā)愁的話，每天都有可愁之事?，F(xiàn)代心理學(xué)研究證明,，在愁眉苦臉中學(xué)習(xí)效率最低，而且情緒壓抑也最容易影響記憶,、復(fù)習(xí)效率和臨場(chǎng)發(fā)揮,。快樂(lè)的心情可使我們感覺(jué)靈敏,、思維清晰,、反應(yīng)敏銳、記憶力增強(qiáng),，并使心腦及內(nèi)臟功能處于穩(wěn)定協(xié)調(diào)狀態(tài),。

專家忠告：考生需要盡早建立一套快樂(lè)的學(xué)習(xí)模式！

(1)快樂(lè)就在此時(shí)此地,，快樂(lè)就在你的身邊,！

有的同學(xué)說(shuō)：“我現(xiàn)在要參加考試了，壓力這么重,，怎么快樂(lè)得起來(lái)?。恐挥械任铱纪旰蟛艜?huì)快樂(lè),?！逼鋵?shí)正是腦子里的這種固有觀念，這種不愉快的心情,、沉重的心理負(fù)擔(dān)影響了我們的復(fù)習(xí)效率,。所以不是要等到考完了才有快樂(lè)，而是即使在考前復(fù)習(xí),，甚至考試時(shí)也要保持一種良好的心態(tài),！因?yàn)橹挥袠?lè)觀的情緒才能有助于我們順利度過(guò)各種學(xué)習(xí)、考試難關(guān),。

因此,，快樂(lè)不是在未來(lái)完成某件事情后的某個(gè)時(shí)刻，而是在我們現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程之中,。

(2)快樂(lè)與否并不完全取決于外界環(huán)境,。

快樂(lè)主要是與你思想中的觀念、信念或看法有關(guān),。事實(shí)上沒(méi)有哪件事是百分之百的好,，或者百分之百的差。問(wèn)題就在于我們持何種想法,。所以中學(xué)生需要及時(shí)改變觀念,，以愉快的心情對(duì)待日常生活中的瑣事和高考復(fù)習(xí),。拼搏的生活最有意義，高考是磨煉我們意志,、展現(xiàn)我們才華的一次難得的機(jī)會(huì),。

(3)快樂(lè)的真諦：快樂(lè)常常需要困難陪襯！

快樂(lè)不僅僅是尋求一時(shí)的感官享受,。例如吸煙,、酗酒等能給我們的感官帶來(lái)一時(shí)的享受；而醉生夢(mèng)死,、花天酒地也能給我們帶來(lái)一時(shí)的快樂(lè),，但這些都不是快樂(lè)的真諦，因?yàn)樵谏鲜鲂袨橹蠼吁喽鴣?lái)的是更進(jìn)一步的空虛,、無(wú)聊與苦悶,。

另一方面，盡管很多電影,、電視節(jié)目有時(shí)會(huì)給我們的生活增添一些情趣,，然而無(wú)可否認(rèn)它們也會(huì)給人們帶來(lái)一些誤導(dǎo)。其中各種尋歡作樂(lè),、貪圖享受的情景使青少年對(duì)生活中存在的困難沒(méi)有足夠的評(píng)估,；有的甚至因貪圖玩樂(lè)或沉溺電游網(wǎng)絡(luò)而逃學(xué)棄學(xué)、荒廢學(xué)業(yè),。

真正的喜悅并非來(lái)自生活的安逸、財(cái)富或他人的贊美,，而是做了有價(jià)值的事,。

因此，真正持久的內(nèi)心快樂(lè)是來(lái)源于工作和學(xué)習(xí)中的快樂(lè),，有時(shí)是來(lái)自一些艱難的或枯燥乏味的創(chuàng)造性勞動(dòng)和學(xué)習(xí)中,，甚至是完成任務(wù)的難度越大，你就越能體會(huì)到一種成功后的喜悅,！

特別提醒：不要讓分?jǐn)?shù)高低主宰你的情緒,！

分?jǐn)?shù)高低并不是幸福生活的全部?jī)?nèi)容，人生最重要和最關(guān)鍵的是要培養(yǎng)一種樂(lè)觀與自信的處世態(tài)度,，越是不利的處境,，越要善待自己。故除了你自己的不良心境外,，沒(méi)有誰(shuí)能剝奪你尋找快樂(lè)的權(quán)利,，你現(xiàn)在就可以告別痛苦，根本不需要等到高考后,！

5.提高人際“智商” 減少交往壓力

［案例4］父母為了讓我能考上重點(diǎn)大學(xué),，沒(méi)日沒(méi)夜地督促我學(xué)習(xí),；學(xué)校里是三天一小考、五天一大考,。各方面的壓力幾乎使我透不過(guò)氣來(lái),。父母、老師一個(gè)勁地說(shuō)要“抓緊”“抓緊”,，我覺(jué)得這種話都聽(tīng)膩了,，近來(lái)很反感他們的說(shuō)法，甚至出現(xiàn)公開(kāi)與父母老師對(duì)著干,。

同學(xué)之間也“拼殺”得昏天黑地,，我時(shí)不時(shí)地去挖苦他們幾句。因此,，與同學(xué)的關(guān)系也越來(lái)越緊張?，F(xiàn)在我感到很孤立，根本沒(méi)有心思學(xué)習(xí),，剩下的殘局也不知該如何收拾才好,？

(小田)

心理剖析：你的人際交往智商有多高？

小田在與他人的溝通方面存在一定的困難,，像他一樣存在社交問(wèn)題或社交障礙的中學(xué)生比較普遍,。一個(gè)人總不能生活在真空之中，考生的一切都離不開(kāi)周圍社會(huì),、老師,、同學(xué)及父母的支持。一個(gè)學(xué)生的能力除體現(xiàn)在學(xué)業(yè)成績(jī)上之外,，還應(yīng)該包括其人際交往能力,，這是在當(dāng)今社會(huì)的一種基本生存技能。

中學(xué)生人際交往“智商”的高低主要體現(xiàn)在他們建立“統(tǒng)一戰(zhàn)線”的能力,，即體現(xiàn)在他們是否善于利用周圍的合力,，善于利用各種人際支持系統(tǒng)，協(xié)調(diào)與父母,、老師,、同學(xué)及周圍環(huán)境的關(guān)系，營(yíng)造一個(gè)有利于學(xué)習(xí)和自我成長(zhǎng)的氛圍,，爭(zhēng)取一個(gè)和諧的社會(huì)環(huán)境和周邊環(huán)境,。很多同學(xué)往往忽視了這一點(diǎn)，他們有時(shí)與老師,、父母對(duì)著干,，其實(shí)這是極不明智的一種行為，最終可能使自己陷入孤立無(wú)援的境地,。

盡管人際交往“智商”不能像語(yǔ)文,、數(shù)學(xué)那樣可以直接打分,，但仍然有一定的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，高人際“智商”者一般有廣泛的合作意識(shí)及快速的社會(huì)適應(yīng)力,，并能夠及時(shí)完善和處理各種錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系,。

成功經(jīng)驗(yàn)：多為別人服務(wù)，多被他人“利用”,。

“多為他人服務(wù)”,，這是一種建立良好人際關(guān)系的最簡(jiǎn)單和最高級(jí)的處世方法。然而,，“被人利用”誰(shuí)也不愿意,。其實(shí)這只是你還沒(méi)有明白其中的緣由和奧妙而已，從“自我中心”“關(guān)注自我”轉(zhuǎn)變到主動(dòng)關(guān)心別人,，這是衡量青少年心理是否成熟的一個(gè)重要標(biāo)志,。

有位哲學(xué)家就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，他自己就是因?yàn)榻?jīng)?！氨蝗死谩辈庞兴删偷?。別人不想干、難干的事情,，總是指使他去干,；別人不愿意講解或不好講解的經(jīng)典著作，就總是讓他去講,；好事輪不到他,，棘手之事經(jīng)常讓他去啃硬骨頭……

雖然指使他的人當(dāng)時(shí)感到很痛快，可以偷懶和省事,，但到頭來(lái)卻因自己失去了許多鍛煉的機(jī)會(huì)而無(wú)所收獲,。而這位哲學(xué)家卻因“禍”得福，各種艱難困苦的環(huán)境造就了他堅(jiān)忍不拔的品德,；講解各類深?yuàn)W的經(jīng)典著作，使他成為一代知識(shí)淵博的哲學(xué)大師,。

其實(shí)能“被人利用”說(shuō)明你還有能力,，還有可用之處，這并不是一件那么壞的事情,！從短期利益和表面上看,，被人“利用”似乎不是一件太光彩的事情，但“風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量”,，真正卓有成就者大都是注重長(zhǎng)遠(yuǎn)利益之人,！

專家忠告：(1)首先設(shè)法理解和支持他人，才能得到他人的理解和支持,。

每每聽(tīng)到同學(xué)訴說(shuō)沒(méi)有人理解自己,，卻很少聽(tīng)他們說(shuō)自己該怎樣主動(dòng)去理解別人,，不少人總是站在自己的立場(chǎng)上考慮自己的需求，卻很少考慮別人的愿望,。如果想真正獲得別人的理解和支持的話,，首先需要學(xué)會(huì)去理解和關(guān)心他人，學(xué)會(huì)把自己奉獻(xiàn)給他人是人生的最高境界,。把自己的關(guān)懷,、支持、理解,、鼓勵(lì)奉獻(xiàn)給你周圍的人們,，這是成功人際交往中所不能缺少的優(yōu)秀品質(zhì)。

因?yàn)槿魏问虑榈某晒﹄x不開(kāi)社會(huì)與他人的信任與支持,。換句話說(shuō),，你的學(xué)習(xí)與工作只有得到社會(huì)的認(rèn)可才能體現(xiàn)其價(jià)值。所以要實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值就得為社會(huì),、為別人多作貢獻(xiàn),。很多人不明白這個(gè)簡(jiǎn)單的道理，他們就是因?yàn)檫^(guò)分的自私自利而失去了朋友的信任,。當(dāng)然我們每個(gè)人都希望得到更多的關(guān)愛(ài),，但愛(ài)是一種互動(dòng)，唯有你時(shí)時(shí)去愛(ài)別人,，你才會(huì)體會(huì)到一種真愛(ài)的回報(bào),。

(2)學(xué)會(huì)奉獻(xiàn)自己不會(huì)給你帶來(lái)不利，而會(huì)給你帶來(lái)意外的收獲,！

中學(xué)生應(yīng)該拋棄“付出就是犧牲”的傳統(tǒng)看法,，應(yīng)感謝別人給我們付出和奉獻(xiàn)的機(jī)會(huì)。因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)無(wú)私奉獻(xiàn)和幫助別人,，才能使我們的內(nèi)心得到真正的滿足,。那么為什么具有愛(ài)心和奉獻(xiàn)精神的人才能獲得最大的支持和更多的成就呢？因?yàn)榫哂袗?ài)心的人,，容易得到人們的認(rèn)可和贊賞,，這種良性反饋又進(jìn)一步增強(qiáng)了自信心，促使自我更充分地發(fā)揮自己的才能,，因而取得更理想的成績(jī),。因此，愛(ài)心和奉獻(xiàn)精神是成功生活和人際交往不可缺少的條件,，而自私自利是一種短期行為,，它隨時(shí)都可能破壞你與他人的友好關(guān)系。

6.提高抵抗能力 避免外界影響

［案例5］不知這個(gè)社會(huì)究竟怎么了,，弄得我們無(wú)所適從,？高考越來(lái)越成為社會(huì)各界所關(guān)心的大事：電視,、廣播、報(bào)紙有高考專版,；氣象臺(tái)為考生提供氣象分析,；公交車、交通警,、出租車,、旅館、氧吧,、保健品公司等都為考生提供“特別”服務(wù)……高考幾乎成了“炒家”“商家”手里的底牌,，廠商則各顯神通，大發(fā)其財(cái),，家長(zhǎng)也不惜血本,，舍“車”保“帥”,！

表面上看這些都是在為我們考生提供多種服務(wù),，實(shí)際上卻成了我們新的壓力來(lái)源，我們很多同學(xué)也在有意識(shí)地關(guān)注上面這些信息,，唯恐自己因?yàn)闆](méi)有采取上述的一系列補(bǔ)救措施而造成遺憾,，也不知道該吃什么補(bǔ)品，考試時(shí)該上哪家賓館更安靜,。諸如此類,，無(wú)意中的確分散了我們很多注意力！當(dāng)然,，作為考生,，我們不可能對(duì)商家進(jìn)行指責(zé)或讓他們停止做生意，只是呼吁社會(huì)能給我們提供一個(gè)安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境,。

心理剖析：考生之間對(duì)物質(zhì)享受的相互攀比會(huì)影響學(xué)習(xí),！

恩斯特?舒馬說(shuō)過(guò)：“現(xiàn)代社會(huì)瀕臨的危機(jī)不是經(jīng)濟(jì)，而是文化,；不是生活水平,，而是生活品質(zhì)?！薄翱荚嚱?jīng)濟(jì)”一詞可能大家并不陌生，為了一個(gè)“考”字,，各路媒體也大加“造勢(shì)”,，從模擬考試開(kāi)始，新聞報(bào)道就對(duì)高考動(dòng)向予以密切關(guān)注,，整個(gè)社會(huì)似乎都在呵護(hù)著這群寶貝,，考生的生活起居等一切活動(dòng)也幾乎都受到“某些理論”的指導(dǎo),。在社會(huì)這種大氣候的影響下，考生家長(zhǎng)一個(gè)個(gè)也可以說(shuō)成了不折不扣的“考試專家”,，各類高考信息弄得家長(zhǎng)團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),，復(fù)習(xí)資料、考試食譜不斷更新,，在這種內(nèi)外夾攻的氣氛之中,，考生能不感到緊張嗎？

有的考生在進(jìn)行相互攀比,、比較,，有的甚至各自顯示自己家庭的實(shí)力。對(duì)這些尚未成年的青少年,，他們本來(lái)就很愛(ài)虛榮,，相互之間比闊氣，比衣著“裝備”,，現(xiàn)在還要比看誰(shuí)享受到更高檔的服務(wù),，這樣肯定會(huì)影響學(xué)習(xí)與考試。

應(yīng)該說(shuō),，高考是對(duì)中學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)進(jìn)行檢測(cè)和評(píng)估的一種手段,。考生臨考之際,，特別需要正常寧?kù)o的環(huán)境,，而來(lái)自外界各方面超乎尋常的“關(guān)注”與“照料”，極有可能轉(zhuǎn)化為對(duì)考生的一種心理壓力,，不利于考生的正常發(fā)揮,。

專家忠告：考生要盡量避免外界環(huán)境的干擾。

臨考前考生要調(diào)整心態(tài),，盡力排除學(xué)校,、家庭、社會(huì)的種種不良影響,，認(rèn)真準(zhǔn)備,，不要與他人去攀比，不要過(guò)分在乎外在條件的好壞,，全身心地投入考試學(xué)習(xí)之中,。要做到這點(diǎn)也許很難，但卻很重要,。一個(gè)人內(nèi)心越冷靜,，他受到外界的干擾就越小，高考成功的可能性就越大。因此,，考生應(yīng)該努力提高自身內(nèi)環(huán)境的質(zhì)量,，保持穩(wěn)定和良好的心態(tài)，不要受外界壓力的左右,。

當(dāng)然,，正確認(rèn)識(shí)高考不僅僅是考生個(gè)人的事情，而且還要社會(huì)各界都達(dá)成共識(shí),，還學(xué)生一片潔靜的空間,。高考不是商機(jī)，過(guò)分炒作會(huì)引起考生不必要的緊張和壓力,，是完全不可取的,。高考前避免過(guò)多的商業(yè)炒作和過(guò)分渲染考前的緊張氣氛，不僅是考生的需要,，更是社會(huì)進(jìn)步和教育改革的需要,。

特別提醒：考生與其抱怨環(huán)境，不如提高心理抵抗力,！

面對(duì)高考,，家庭和社會(huì)應(yīng)當(dāng)積極為考生創(chuàng)造一種相對(duì)輕松的環(huán)境，考生,、家長(zhǎng),、社會(huì)都應(yīng)該保持一顆平常心，需要擺正高考的位置,，別把高考看得太“重”,。因此，考生與其過(guò)分埋怨周圍環(huán)境,，不如從提高自我對(duì)社會(huì)不良風(fēng)氣的抵抗力著手,，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，釋放壓力,，保持內(nèi)心的平衡和協(xié)調(diào),！